۱۰ کاری که در سال نو باید انجام دهید +مطلب خواندنی

نیک صالحی: آغاز سال نو، همیشه زمان خاصی است و می تواند به شما نوید یک شروع تازه را در
سال جدید دهد.
سال نو به شما این امکان را می دهد که همه چیز را دوباره شروع کنید و یا دست کم
این احساس را پیدا کنید.

سال جدید لذت خاصی برای طرح ریزی برنامه های تازه، تصمیمات جدید و مهم است.
شما چه برنامه ای برای سال جدید دارید؟ اگر هنوز تصمیم نگرفته اید، راهنمای زیر می تواند ایده های
خوبی به شما دهد:

 ۱٫ تعیین اهداف شخصی

تعیین اهداف شخصی بهترین راه برای خوشامدگویی به سال نو است.
به گزارش نیک صالحی این اهداف می تواند مربوط به سلامتی، دانش، معنویت یا اهداف خانوادگی یا حتی اهداف
کاری باشد.
شما باید با قدرت هرچه تمام تر برای رسیدن به اهدافتان تلاش کنید.

 ۲٫ تغذیه سالم، استرس کمتر

در سال جدید بیشتر روی سلامت خود تمرکز کرده و به دنبال راه حل هایی برای کاهش استرس خود باشید.
مواد غذایی مغذی مصرف کرده و ورزش یا مدیتیشن انجام دهید.

 ۳٫ یادگیری چیز جدید

در این سال نو، با خود تصمیم بگیرید تا چیز جدیدی یاد بگیرید.
این چیز می توان یادگیری زبان جدید، دوره آموزشی جدید، سرگرمی تازه یا حتی عادات جدید باشد.

 ۴٫ انجام کاری متفاوت

اگر حوصله تان از انجام کارهای همیشگی سر رفته است سعی کنید یک کار جدید را امتحان کنید.
به گزارش نیک صالحی می توانید والدین خود را به یک تور سورپرایز کننده ببرید و یا یک فعالیت ماجراجویانه
، بامزه و …
انجام دهید.

 ۵٫ خودتان را نازپرورده کنید!

در سال جدید روی خودتان متمرکز شوید.
در فعالیت هایی که بیشتر از هر چیزی دوست دارید سهیم شوید.
کاری را انجام دهید که همیشه دوست داشتید انجام دهید، استایل و ظاهر خود را عوض کرده و یا خرید
کنید.

 ۶٫ رفتن به سفر انفرادی

اجازه دهید سال نو شما را مستقل تر و قوی تر کند.
برای امسال یک سفر انفرادی برنامه ریزی کنید، گرچه پیش از آن از امنیت خود اطمینان حاصل کنید.

 ۷٫ انتخاب یک زمینه یا تِم جدید

شاید به نظرتان عجیب بیاید که چطور می توانید برای خود تِم انتخاب کنید! برای مثال شما اگر از مفهوم
رنگ سفید سوال شود، فورا به یاد “صلح ” خواهید افتاد، تِم شما می تواند تعهد (به معنی ارتباطات یا
انجام امور) استقلال یا هر تِم دیگر باشد .
ولی باید در تمام سال به آن مقید باشید و هر کاری که می کنید به تِم انتخابی شما به
نوعی مربوط باشد.

 ۸٫ توسعه دوستی های تازه

در سال جدید دوستان و آشنایان جدید بیابید و شبکه اجتماعی خود را گسترش دهید.

 ۹٫ کاشت یک درخت

با کاشت یک درخت سال نو خود را خاص کنید.
از آن همانند یک کودک مراقبت کنید و از رشد آن لذت ببرید.
برای محیط زیست کاری انجام دهید.

 ۱۰٫ آزاد شدن از بدهی

اگر بدهکار هستید، سعی کنید در سال جدید تمام آن را پرداخت کرده و از بدهی آزاد شوید.
پرداخت کامل بدهی ها ذهن را آرام کرده و شما را خوشحال نگاه می دارد.

اگر نخواهید همه اهداف گفته شده را در سال جدید پیگیری کنید ، حداقل یک یا دو مورد از
موارد اشاره شده را در سال جدید شروع کنید.

تهیه و ترجمه: گروه روانشناسی نیک صالحی

بخش اختصاصی نیک صالحی

۵ راه حل کاربردی برای کنترل نگرانی مطلب مفید

۷ نشانه ای که یعنی به یک سفر نیاز دارید! مطلب مفید

۱۳ ایده جالب برای تغییر در سال جدید مطلب جالب