نوشیدنی های جوان کننده و ضد پیری را بشناسید

نوشیدنی های جوان کننده و ضد پیری را بشناسیداختصاصی سایت نیک صالحی

با بهترین نوشیدنی ها برای جوانسازی و کاهش روند پیری بدن آشنا شوید و آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

فرایند پیری با نشانه هایی نظیر ریزش مو و چین و چروک ظاهر می شود. در زیر نوشیدنی های جوان کننده ای
را معرفی می کنیم که در طی بالا رفتن سن به حفظ زیبایی و جوانی بدن کمک خواهند کرد.

نوشیدنی های جوان کننده

  • قهوه

مطالعات نشان می دهد کافئین، بدن را در برابر التهابات مزمن حفظ می کند، مشکل رایجی که در نتیجه
بالارفتن سن ایجاد می شود. به گزارش نیک صالحی نوشیدنی قهوه همچنین خطر ابتلا به سرطان پوست
را کاهش می دهد.

  • اسموتی ماست یونانی میوه ای

میوه هایی نظیر موز و توت فرنگی را به ماست یونانی خود اضافه کنید تا یک نوشیدنی ضد پیری بسازید.
موز رسیده منبع غنی پکتین است که به کنترل قند خون کمک می کند. پکتین سموم بدن را دفع می کند که
برای کاهش سرعت پیری بسیار اهمیت دارد. از سوی دیگر میوه های توتی همانند توت فرنگی غنی از
ویتامین C هستند که برای جوانسازی و نرمی پوست موثر هستند.

نوشیدنی های جوان کننده

اسموتی میوه و ماست یونانی

نوشیدنی های جوانسازی پوست

  • آب

بدن یک انسان بزرگسال حاوی ۷۰% آب است، بنابراین فراهم کردن آب کافی در بدن برای عملکرد بهتر
ارگان های مختلف بدن و به خصوص پوست مهم است. اگر به میزان کافی رطوبت بدن خود را حفظ نکنید،
پوست دچار خشکی و چروک شده و پیرتر به نظر می رسد. همچنین نوشیدن آب کافی موجب دفع سوم بدن
شده و به داشتن چهره ای جوان تر کمک می کند.

  • چای

چای سبز غنی از آنتی اکسیدان است که به دلیل خواص بازسازی سلول، به جلوگیری از ایجاد چین و
چروک  کمک می کند. شما همچنین می توانید با مخلوط پودر چای سبز، یک ماسک مراقبت پوست
بسازید. بسیاری از مطالعات همچنین نشان می دهد افرادی که به طور منظم از چای سبز و چای سیاه
استفاده می کنند، کمتر دچار بیماری های قلبی عروقی می شوند.

  • آب چغندر (لبو)
همچنین بخوانید :  راه کارهای طلایی برای صبح سرحال بیدار شدن

چغندر منبع غنی نیترات های سالم است که گردش خون در بخش قدامی مغز را ارتقاء داده و در نتیجه
خطر ایجاد آلزایمر و مشکلات عصبی را کاهش می دهد. آنتی اکسیدان های موجود در چغندر نیز بدن را
از رادیکال های آزاد حفاظت کرده و همچنین ضد چین و چروک هستند.

نوشیدنی های جوان کننده

آب چغندر

  • آب گریپ فروت

بدن برای تولید کلاژن که موجب افزایش لطافت پوست می شود، به ویتامین C نیاز دارد. گریپ فروت
از جمله مرکبات غنی از ویتامین ث  است که با نوشیدن آن نه تنها چین وچروک ها کاهش پیدا می کند
بلکه به نرمی و جوانی پوست نیز کمک می کند. علاوه بر این، گریپ فروت منبع غنی رتینول است که
موجب بازسازی پوست آسیب دیده می شود.

نوشیدنی های جوان کننده و ضد پیری

  • آب نارگیل

آب نارگیل غنی از مواد معدنی و الکترولیت های ضروری برای تبادل آمینو اسید، لیپید و کربوهیدرات
است و برای پخش مواد مغذی غذاها در بدن مفید است. آب نارگیل حاوی نوعی هورمون گیاهی به نام
سیتوکینین است که رشد سلولی را ارتقاء می دهد. سیتوکینین همچنین یکی از عامل های ضد سرطانی
محسوب می شود.

  • آب آلوئه ورا

آب آلوئه ورا حاوی آمینو اسیدها و مواد مغذی است که به تولید کلاژن در بدن کمک می کند. همچنین به گزارش
نیک صالحی آمیواسیدهای موجود در آلوئه ورا موجب بازسازی پوست شده و در عین حال حالت ارتجاعی
پوست را حفظ می کند.

نوشیدنی های جوان کننده

آب آلوئه ورا

  • شیر

مطالعات نشان می دهد پس از ۳۰ سال، هرساله ۰٫۵ الی ۱ درصد عضله غیرچربی و هر دهه ۱۲ الی
۱۵ درصد قدرت عضلانی خود را از دست می دهیم. لوسین یکی از نه اسید آمینه در بدن است که به
طور ویژه برای کاهش این فرآیند موثر است. علاوه بر این موجب تنظیم فشار خون و بهبود سریع تر
زخم های باز می شود.

تهیه و ترجمه: گروه سلامت نیک صالحی

بخش اختصاصی نیک صالحی

منبع: etixe

تاریخ بروزرسانی : 2019-08-10 / گردآوری :
/
اخبار مرتبط :
هم سامپرسیلدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
ویدئو