نوشیدنی مناسب رفلاکس معده و خنثی کننده اسید معده

نوشیدنی مناسب رفلاکس معده و خنثی کننده اسید معده اختصاصی سایت نیک صالحی

اگر دچار رفلاکس معده هستید مجبور نیستید همیشه آب بنوشید بلکه نوشیدنی های طبیعی دیگری هستند که به کاهش اسید معده کمک می کنند.

آیا شما از آن دست افرادی هستید که وقتی پیشخدمت رستوران از شما می پرسد: “چه نوع نوشیدنی با غذا میل
می کنید”، جواب شما همیشه این است: “فقط آب لطفا” و احساس بدی دارید که به دلیل مبتلا بودن به رفلاکس
معده، سعی می کنید قید نوشیدنی های دیگر را بزنید؟! در این مطلب با نوشیدنی مناسب رفلاکس معده آشنا
خواهید شد که بدون نگرانی می توانید آنها را مصرف کنید.

نوشیدنی مناسب رفلاکس معده

  • آب

وقتی نوبت به نوشیدنی های ضد رفلاکس معده می رسد، هیچ چیز نمی تواند با آب رقابت کند. یک
لیوان آب فورا می تواند سطح PH معده را افزایش داده و آن را تبدیل به یکی از بهترین گزینه ها
برای افرای کند که دچار رفلاکس معده مزمن هستند. آیا فکر می کنید نوشیدن آب ساده کسل کننده
شده است؟ پس سعی کنید آن را طعم دار کنید. می توانید با ریختن مقداری برگ نعناع یا لیمو در
یک پارچ آب ساده، آن را طعم دار کنید. یک تکه خیار و هندوانه نیز از طعم دهنده های خوب آب
هستند که به خصوص برای فصل تابستان ایده آل است.

  • آب نارگیل

اگر یک نوشیدنی خنک و شاداب کننده  که به خصوص برای تابستان ایده آل است می خواهید،
می توانید نوشیدنی های معمولی را با آب نارگیل جایگزین کنید. خاصیت قلیایی آب نارگیل می تواند
تاثیرات اسید بیش از حد معده را کاهش داده و رفلاکس معده را آرام کند. این نوشیدنی خاصیت
خنک کننده و آرام کننده برای معده داشته که سوزش معده را تخفیف می دهد. علاوه بر این غنی
از فیبر است که می تواند به هضم غذا و رفلاکس کمک کند.

آب نارگیل – نوشیدنی مناسب رفلاکس معده

بهترین نوشیدنی ها برای رفلاکس و کاهش اسیدهای معده

  • دمنوش های گیاهی

پزشکان توصیه می کنند برای تسکین بیشتر رفلاکس معده می توانید چای سیاه همیشگی (که دارای
کافئین است) را با نوشیدنی های گیاهی جایگزین کنید. چای بابونه یک درمان طبیعی برای مشکلات
معده و روده است. به گزارش نیک صالحی چای زنجبیل و چای شیرین بیان نیز از دیگر نوشیدنی های
بسیار عالی و کمک کننده برای اسیده های معده هستند.

  • شیر کم چرب

درحالی که شیر پرچرب سطح بالایی از چربی های اشباع شده دارد و هضم آن برای افرادی که از
رفلاکس معده رنج می برند سخت است ولی شیرهای بدون چربی معمولا بدون اشکال هستند. اگر
شما دچار عدم تحمل لاکتوز نباشید و شیر شما را دچار رفلاکس معده نمی کند، می توانید یک
فنجان شیر را به جو دوسر یا غلات خود بیافزایید تا بدین ترتیب در رژیم غذایی تان کلسیم و
پروتئین اضافه شود.

  • آب دوغ یا پس آب کره
همچنین بخوانید :  علت هوس بستنی و دیگر هوس های غذایی رایج

محصولات شیر تخمیر شده نظیر آب دوغ (دوغ پس از گرفتن کره) یکی از بهترین پروبیوتیک های
طبیعی موجود است، بنابراین می توانید این نوشیدنی را به رژیم غذایی خود بیافزایید. این نوشیدنی
غنی از اسید لاکتیک است که می تواند اسید معده را خنثی کرده و معده را آرام کند.

باترمیلک و یا آب دوغ

نوشیدنی مناسب رفلاکس معده

  • اسموتی

آیا به دنبال یک نوشیدنی خوب برای صبحانه هستید؟ می توانید اسموتی های میوه با ماست درست
کنید. فقط باید میوه های انتخابی شما مرکبات نباشند. میوه هایی نظیر موز، طالبی، خربزه و میوه های
توتی مثل توت فرنگی و… مناسب است. اگر بخواهید نوشیدنی سالم تری درست کنید، آن را با
سبزیجاتی نظیر اسفناج یا کلم کالی درست کرده و با میوه و ماست مخلوط کنید.

  • شیر بادام

اگر معده شما تحمل لاکتوز شیر را ندارد، می توانید از شیرهای گیاهی نظیر شیر بادام استفاده کنید
که جایگزین خوبی به شمار می رود. این شیر با داشتن ترکیبات قلیایی می تواند اسید معده را خنثی
کرده و آن را تبدیل به یک نوشیدنی عالی برای مبتلایان به رفلاکس معده کند.

  • آب آلوئه ورا

اگر دچار سوزش معده هستید و می خواهید چیزی بنوشید که معده شما را آرام کند، یک لیوان
آب آلوئه ورا بنوشید. این نوشیدنی با طراوت خواص آنتی بیوتیک و ضد التهابی قوی دارد و طبق
تحقیقات صورت گرفته اگر این نوشیدنی را به طور مرتب مصرف کنید به کاهش علایم رفلاک
معده کمک خواهد کرد.

آب آلوئه ورا

  • آب میوه های تازه

اگر دچار رفلاکس معده هستید باید از آب میوه مرکبات نظیر پرتغال، گریپ فروت و نارنگی اجتناب
کنید ولی  می توانید آب هندوانه، هویج، سیب، کلم، اسفناج، چغندر، خیار را که غنی از ویتامین و
مواد معدنی هستند را امتحان کنید.

در انتها باید خاطر نشان کنیم علاوه بر آب مرکبات باید از نوشیدنی های کافئین دار، شکلاتی، الکلی و
همچنین نوشابه اجتناب کنید.

تهیه و ترجمه: گروه سلامت نیک صالحی

بخش اختصاصی نیک صالحی

منبع: sepalika

تاریخ بروزرسانی : 2019-11-06 / گردآوری :
/
اخبار مرتبط :
هم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریویدئو