عادات خواب سلبریتی های مشهور+عکس

در دنیای پرهیاهوی امروز، بسیاری با مشکلات کم خوابی و بی خوابی روبه رو می شوند که می تواند به
شدت سلامت انسان را به خطر بیاندازد .
مشکلات بلندمدت بی خوابی می تواند به چاقی، دیابت ، مشکلات قلبی و اختلالات فیزیکی منجر شود.

به گزارش نیک صالحی خواب خوب قابل دستیابی است تنها باید یک روند منظم برای آن شروع کنید ،
اتاق را تاریک کرده و هرچیزی که باعث حواس پرتی شما می شود از خود دور کنید، از نوشیدن نوشیدنی
های کافئین دار پیش از خواب اجتناب کنید.

سلبریتی های مشهور زیر همانند بسیاری افراد دیگر با خواب کافی و مناسب دچار مشکل هستند:

جیمی کیمل

سلبریتی های مشهور " src="https://www.niksalehi.com/oldpostspic/194566086.jpg" style="margin:0 auto" title="عادات خواب سلبریتی های مشهور عکس">

 عادات خواب سلبریتی های مشهور

کیمل با داشتن یک برنامه مصاحبه ای موفق، بسیار مهم است به چیزهایی که مهمانانش می گویند خوب گوش
دهد ولی او به یکی از مجلات اعتراف کرد که از نارکولپسی(حمله خواب) رنج می برد ، بدین معنی که
برای او بسیار سخت است در طول روز بیدار بماند و لازم است در زمان نیاز بخوابد، حتی در زمان
مصاحبه هایش!

او به مجله Esquire گفت: “من ممکن است در طول مصاحبه، تماشای تلویزیون و حتی رانندگی چرت
بزنم.
این وضعیت به گونه ای است که انگار کسی به آرامی روی مغز شما بنشیند.
شما تقریبا تمام تمرکز خود را از دست می دهید و به تنها چیزی که می توانید به آن فکر
کنید این است که خوابتان نبرد.”

ریحانا

عادات خواب سلبریتی های مشهور

این خواننده مشهور اغلب مشکلات هنگام خوابش را با میلیون ها
هوادارش در شبکه اجتماعی به اشتراک می گذارد.
بعد از تمام شدن تورموسیقی سال ۲۰۱۱ صفحه اجتماعی اش را به نوشتن این جمله به روز رسانی کرد:”ناگهان تمام
سکوت (شب) با افکار من از بین می رود!خوابم نمی آید”.

برای آنکه به ذهن فرصت استراحت بدهیم نباید با وسایل الکترونیکی حداقل یک ساعت قبل از خواب کار کنیم، این
بدین معنی است که نباید قبل خواب سراغ چک کردن ایمیل، خرید اینترنتی و یا بازدید و به روزرسانی شبکه
های اجتماعی برویم.

جورج کلونی

 عادات خواب سلبریتی های مشهور

شاید شما نیز در اتاق خواب خود تلویزیون دارید و مانند جورج آن را روشن بگذارید تا به شما
کمک کند بخوابید.
این ستاره هالیوودی در مصاحبه ای گفته بود او برای خوابیدن صدای تلویزیون را کم می کند ولی به گزارش
نیک صالحی باید آن را روشن نگه دارد تا بتواند بخوابد.
چیزی که جورج متوجه نشده شاید این باشد که خود تلویزیون باعث اختلال خواب او می شود، چراکه او
همچنین می گوید بارها در طول شب از خواب بیدار می شود.

الگوهای خواب ما بسیار حساس هستند، بنابراین اندکی تغییر در صدا می تواند شما را از خواب بپراند و
خوابیدن را دچار مشکل سازد.

 لیدی گاگا

گاگا مشخص است درباره کاری که می کند بسیار هیجان دارد ولی علاقه او به هنر باعث بی خوابی
او شده است.
او در مصاحبه ای با مجله OK اعتراف کرده بود که در ۷۲ ساعت گذشته نخوابیده چرا که بسیار هیجان
زده است و در عوض خوابیدن در تختش دراز کشیده ، دعا خوانده و تنفس کردن را تمرین کرده است.

اختلالات خواب می تواند نتایج وحشتناکی داشته باشد، چه شما عمدا و چه سهوا چند روز متوالی بیدار باشید
، بدن آسیب خواهد دید.
در میان نتایج آن می توان به کاهش دفعات واکنش و خطرناک کردن برخی از امور روزمره نظیر رانندگی اشاره
کرد.

سندرا بولاک

سندرا بولاک با وجود پسرکوچکش لوئیز زمان خوابش کم است و حتی این زمان تنها به سه ساعت
کاهش پیدا کرده است.
این بازیگر برنده اسکار در مصاحبه با یک مجله گفت:”من نمی خواهم شخص دیگری لذت رسیدگی به او و حتی
عوض کردن پوشکش را داشته باشد به جز من.
دوست داشتن لوئیز بسیار راحت است.” در صورتی که سندرا احتمالا متوجه نشده است که کم خوابی میزان اشتباهات را
بالا می رود و حتی ممکن است پسرش نیز آسیب ببیند.

برای اطمینان از سلامتی خود برای نگهداری از کودکتان واقعا مهم است خواب کافی داشته باشید تا در طول
روز سرحال و هوشیار باشید.

 تهیه و ترجمه: گروه سرگرمی نیک صالحی

بخش اختصاصی نیک صالحی