راه کارهای طلایی برای صبح سرحال بیدار شدن

راه کارهای طلایی برای صبح سرحال بیدار شدن اختصاصی سایت نیک صالحی

با چند پیشنهاد خوب برای شروعی سرحال و بانشاط در صبح های زود آشنا شوید.

چه کسی دوست ندارد صبح سرحال و با لبخند بیدار شود؟ شما هم دوست دارید صبح خوب و شادابی
داشته باشید، شروع خوب روز نه تنها سطح انرژی فرد را افزایش می دهد بلکه شما را زیباتر نشان
می دهد. در این مطلب با برخی از روش های صبح سرحال بیدار شدن آشنا می شوید.

صبح سرحال بیدار شدن

  • زود بخوابید

برای اینکه هر روز صبح بانشاط باشید بسیار مهم است شب قبل زود بخوابید. به گزارش نیک صالحی
وقتی شاداب از خواب بیدار شوید، به طور طبیعی احساس سلامتی می کنید. حداقل شش تا هشت
ساعت برای داشتن انرژی کافی، بخوابید.

  • گوش دادن به موسیقی

موسیقی نه تنها ذهن را آرام می کند بلکه به شما احساس جوانی و شادابی بیشتری می دهد. بنابراین
روز خود را با گوش دادن به کمی موسیقی خوب شروع کنید. موسیقی شما را از استرس خالی
کرده و شروع خوبی برای روزتان خواهد بود. موسیقی دلخواه خود را گوش داده و روز خود را
با لبخند آغاز کنید.

صبح سرحال بیدار شدن

تاثیر صبحانه خوب و سالم برای سرحال شدن در صبح

  • خوردن یک صبحانه مناسب و متعادل

خوردن صبحانه را در صبح ها فراموش نکنید چرا که برای بدن ضرر دارد. بسیار مهم است
صبحانه ای سالم و سرشار از ویتامین و پروتئین مصرف کنید. صبحانه برای به دست آوردن
انرژی و نیرو کمک می کند و با خوردن صبحانه دلخواه تان احساس خوبی خواهید داشت. بنابراین
این مورد را در امور روزانه خود قرار دهید.

پیشنهاداتی برای شروع صبح با نشاط

  • انجام یوگا و مدیتیشن

مدیتیشن و یوگا تاثیر آرامش بخشی روی بدن دارد. اگر این دو کار را در صبح زود انجام دهید در
سراسر روز احساس خوبی خواهید داشت. با مدیتیشن می توانید سطح تمرکزتان را در روز
افزایش دهید. یوگا نیز نیروی مورد نیاز برای فعالیت های روزانه را برایتان فراهم می کنید.

  • خود را از استرس خالی کنید
همچنین بخوانید :  کافی شاپ متفاوت و غیرمعمول در کشور ویتنام!

اگر همه چیز را در زندگی اولویت بندی کنید، همه چیز ساده تر خواهد شد. با در نظر داشتن همین
موضوع در ذهن، روز خود را شروع کنید. وقتی بیدار می شوید باید در مورد روز پیش رو مثبت فکر
کنید. به مشکلات احتمالی در طول روز فکر نکنید. در عوض به راه حل های ممکن و چیزهای خوبی
که ممکن است رخ دهد، فکر کنید.

صبح سرحال بیدار شدن

نوشیدن یک نوشیدنی خوب با عسل و آب گ

  • صبح زود آب بنوشید

با نوشیدن آب، می توانید خود را سلامت نگه دارید چرا که آب به دفع سموم از بدن کمک می کند.
یک لیوان آب گرم را به همراه مقداری عسل، برای سمزدایی از بدن بنوشید. همچنین این کار برای
کارکردن منظم روده ها مفید است. نوشیدن آب در صبح زود به عملکرد مناسب بدن نیز کمک می کند.

صبح سرحال بیدار شدن با این روش ها

  • پازل و معما حل کنید

آیا می دانستید با حل کردن پازل و معما در صبح قدرت ذهن و سطح تمرکز خود را افزایش دهید؟
معما و پازل، شروع خوبی برای روز رقم خواهد زد. جدول کلمات و یا سودوکو اغلب دردسترس تر
است، اگر صبح ها وقت کافی داشتید، برای خالی کردن خود از استرس، پازل حل کنید.

  • لبخند بزنید و مثبت اندیش باقی بمانید

هیچ روشی برای شروع روز بهتر از داشتن لبخند روی صورت نیست. با لبخند روی صورت از خواب
بیدار شوید. پیام ها و نقل قول های مثبت در صبح بخوانید تا در سراسر روز سرحال و شاداب باشید.
اگر مثبت اندیش باقی بمانید، استرس کمتری سراغ شما می آید و در نتیجه سلامت تر خواهید بود.

تهیه و ترجمه: گروه سبک زندگی نیک صالحی

بخش اختصاصی نیک صالحی

منبع: magforwomen

تاریخ بروزرسانی : 2019-05-25 / گردآوری :
/
اخبار مرتبط :
هم سامویدئودکتر تاجبخش