نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
سه شنبه ۱۸ / ۱۱ / ۰۱
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
اختصاصی سایت نیک صالحی > اختصاصی > با این راهکار کلی بیماری را از خود دور کنید+ مطلب مفید

با این راهکار کلی بیماری را از خود دور کنید+ مطلب مفید

تاریخ بروزرسانی : 2012-12-16
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :

۱٫ تغذیه سالم اول از هر چیزی دنبال تغذیه سالم باشید.نان ، کره ،مربا ، تخم مرغ ، شیر ، میوه، آب میوه برای صبحانه خوب است.ناهار می تواند سبک باشد و برای شام به طور ایده آل غذای حاوی سوپ یا سبزیجات خوب است.  ۲٫ ورزش ضروری است به گزارش نیک صالحی الزامی نیست […]

۱٫ تغذیه سالم

اول از هر چیزی دنبال تغذیه سالم باشید.
نان ، کره ،مربا ، تخم مرغ ، شیر ، میوه، آب میوه برای صبحانه خوب است.
ناهار می تواند سبک باشد و برای شام به طور ایده آل غذای حاوی سوپ یا سبزیجات خوب است.

 ۲٫ ورزش ضروری است

به گزارش نیک صالحی الزامی نیست که روش های سخت را امتحان کنید ، کارهای خانه، خرید کردن و حتی
بالا رفتن از پله ها به جای آسانسور به سوزاندن کالری کمک می کند.
ورزش در شروع روز می تواند ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پیاده روی تند باشد .
کسانی که زیاد غذا می خورند باید سخت تر و بیشتر ورزش کنند.

 ۳٫ سیگار کشیدن ممنوع

از نظر پزشکی ثابت شده سیگار موجب سرطان می شود به گزارش نیک صالحی ولی متاسفانه افرادی به آن معتاد
شده اند.
بار دیگر اگر خواستید دست خود را به سمت پاکت سیگار ببرید ، دوباره فکر کنید.
با سیگار کشیدن شما اطرافیانتان نفر دومی هستند که از دود سیگار آسیب می بینند ، پس تصور کنید که
چه خطری شما را تهدید می کند ؟!

۴٫ شادمانی برای خبرهای خوش

از خبرهای خوب خوشحال شده و شادمانی کنید تا سرزنده و
با نشاط باشید.

 ۵٫ سلامتی و آرامش

روز به روز شمار افرادی که به فعالیت هایی نظیر یوگا یا مدیتیشن رو می آورند بیشتر می شود تا
سلامت بدن و آرام سازی ذهن را به دست آورند.
یک پیاده روی تفننی در آفتاب می تواند آرامش، اکسیژن و ویتامین D و همینطور کالری سوزاندن به شیوه تفریحی
را برای شما به ارمغان بیاورد.

تهیه و ترجمه: گروه سلامت نیک صالحی

بخش اختصاصی نیک صالحی

در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
این بازی خیلی خوبه حتما ببینید و انجام بدید
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
بهترین غذاها برای روده تحریک پذیر بهترین غذاها برای روده تحریک پذیر یا آی بی اس
بازیگران معروف هالیوودی بازیگران معروف هالیوودی که با فرزند واقعی خود همبازی شدند
دیوید بکهام و دخترش دیوید بکهام و دخترش و عکس بسیار زیبای پدر و دختری آنها
مدل موی جدید مایلی سایرس مدل موی جدید مایلی سایرس که مادرش در خانه روی موهای او انجام داد
پیشنهادات ویژه
  • هم اکنون دیگران می خوانند
عکس بازیگران زن قدیمی خارجی عکس بازیگران زن قدیمی خارجی که زیبایی را تا پیری هم داشتند
معروف ترین خواننده های عرب معروف ترین خواننده های عرب که صاحب سبک هستند
جاستین بیبر و برادرش در کفش فروشی +عکس
ریحانا و حسن جمیل ریحانا و نامزد عرب اش حسن جمیل در سفر به پاریس
دختر تام کروز و مادرش دختر و همسر سابق تام کروز در حین تماشای مسابقه بسکتبال
برندگان جایزه گرمی 2017 برندگان جایزه گرمی ۲۰۱۷ با حضور ستاره های مشهور اعلام شد +عکس
دختر فقیری که ثروتمند شد دختر فقیری که ثروتمند شد ، دختری که در خیابان ها گدایی می کرد
بازیگران مردی که در اسکار ۲۰۱۶ رقیب یکدیگرند! +عکس
مدل موهایی برای موهای کم پشت +عکس
ادل و بچه های برج گرنفل ادل با چهره بدون آرایش در دیدار با بچه های حادثه برج گرنفل لندن
تیپ زیبای کیت میدلتون در جشن تولد رسمی ملکه در کلیسای جامع +عکس
دختر بانمک دیوید بکهام سوار بر اسکوتر در کنار پدرش +عکس
قدرت بدنی عجیب یک خانم کوچک اندام +عکس
رسم عجیب هند ، غلتیدن روی غذاهای دست خورده +عکس
ایده هایی برای هدیه روز پدر ایده هایی برای هدیه روز پدر مطابق با سلایق مختلف پدرها
نامزد سابق کریستیانو رونالدو و مادرش +عکس
دسر پیتزا هندوانه ای پیشنهاد زیبا برای شب یلدا +عکس
پیرترین مادر دنیا این زن باردار ۷۰ ساله شاید به زودی صاحب رکورد پیرترین مادر دنیا شود!
هنر جدید پزشک دهکده که از آن خبر ندارید! + عکس به همراه پسرش
جنیفر لوپز و همسر سابقش دیدار جنیفر لوپز و همسر سابقش مارک آنتونی به همراه دوقلوهایشان
شکیرا و همسرش شکیرا و همسرش در حین قدم زدن در خیابان های بارسلونا +عکس
سلبریتی هایی که بچه طلاق هستند سلبریتی هایی که بچه طلاق هستند را بشناسید
زندگی انسان با تمساح ۲۰ سال زندگی مسالمت آمیز یک خانواده اندونزیایی با یک تمساح بزرگ
چندش آور ترین انگشتر ساخته شده از پوست انسان +عکس
فرار کردن از غرغرهای همسر مردی برای خلاصی از غرغرهای همسرش به جنگل فرار کرد!
علت هوس بستنی علت هوس بستنی و دیگر هوس های غذایی رایج
دختر شایسته دختر شایسته ۲۰۱۶ انتخاب شد +عکس
خبر متاثر کننده از دختری که به همه آرزوهایش می رسید +عکس
ایده های روز پدر ۶ ایده جالب و سرگرم کننده برای گذراندن روز پدر در کنار بچه ها
دختر ایرانی شبیه عروس مرده جنجالی شدن دختر ایرانی با گریم عروس مرده در رسانه های خارجی
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
مروری بر گذشته
بهترین غذاها برای روده تحریک پذیر بهترین غذاها برای روده تحریک پذیر یا آی بی اس
بازیگران معروف هالیوودی بازیگران معروف هالیوودی که با فرزند واقعی خود همبازی شدند
دیوید بکهام و دخترش دیوید بکهام و دخترش و عکس بسیار زیبای پدر و دختری آنها
مدل موی جدید مایلی سایرس مدل موی جدید مایلی سایرس که مادرش در خانه روی موهای او انجام داد
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
دامنهاستخدامویدئو
مهرگیاه