نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
    • استخاره با قرآن
    • فال قرآن
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
یکشنبه ۰۱ / ۰۳ / ۰۱
اختصاصی سایت نیک صالحی > اختصاصی > با این راهکار کلی بیماری را از خود دور کنید+ مطلب مفید

با این راهکار کلی بیماری را از خود دور کنید+ مطلب مفید

تاریخ بروزرسانی : 2012-12-16
گردآوری : نیک صالحی

۱٫ تغذیه سالم اول از هر چیزی دنبال تغذیه سالم باشید.نان ، کره ،مربا ، تخم مرغ ، شیر ، میوه، آب میوه برای صبحانه خوب است.ناهار می تواند سبک باشد و برای شام به طور ایده آل غذای حاوی سوپ یا سبزیجات خوب است. ۲٫ ورزش ضروری است به گزارش نیک صالحی الزامی نیست […]

۱٫ تغذیه سالم

اول از هر چیزی دنبال تغذیه سالم باشید.
نان ، کره ،مربا ، تخم مرغ ، شیر ، میوه، آب میوه برای صبحانه خوب است.
ناهار می تواند سبک باشد و برای شام به طور ایده آل غذای حاوی سوپ یا سبزیجات خوب است.

۲٫ ورزش ضروری است

به گزارش نیک صالحی الزامی نیست که روش های سخت را امتحان کنید ، کارهای خانه، خرید کردن و حتی
بالا رفتن از پله ها به جای آسانسور به سوزاندن کالری کمک می کند.
ورزش در شروع روز می تواند ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پیاده روی تند باشد .
کسانی که زیاد غذا می خورند باید سخت تر و بیشتر ورزش کنند.

۳٫ سیگار کشیدن ممنوع

از نظر پزشکی ثابت شده سیگار موجب سرطان می شود به گزارش نیک صالحی ولی متاسفانه افرادی به آن معتاد
شده اند.
بار دیگر اگر خواستید دست خود را به سمت پاکت سیگار ببرید ، دوباره فکر کنید.
با سیگار کشیدن شما اطرافیانتان نفر دومی هستند که از دود سیگار آسیب می بینند ، پس تصور کنید که
چه خطری شما را تهدید می کند ؟!

۴٫ شادمانی برای خبرهای خوش

از خبرهای خوب خوشحال شده و شادمانی کنید تا سرزنده و
با نشاط باشید.

۵٫ سلامتی و آرامش

روز به روز شمار افرادی که به فعالیت هایی نظیر یوگا یا مدیتیشن رو می آورند بیشتر می شود تا
سلامت بدن و آرام سازی ذهن را به دست آورند.
یک پیاده روی تفننی در آفتاب می تواند آرامش، اکسیژن و ویتامین D و همینطور کالری سوزاندن به شیوه تفریحی
را برای شما به ارمغان بیاورد.

تهیه و ترجمه: گروه سلامت نیک صالحی

بخش اختصاصی نیک صالحی

در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
رودرویی و افتضاح سجاد غریبی (هالک ایرانی ) در مقابل مارتین فورد انگلیسی
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
بهترین غذاها برای روده تحریک پذیر
بهترین غذاها برای روده تحریک پذیر یا آی بی اس
بازیگران معروف هالیوودی
بازیگران معروف هالیوودی که با فرزند واقعی خود همبازی شدند
دیوید بکهام و دخترش
دیوید بکهام و دخترش و عکس بسیار زیبای پدر و دختری آنها
مدل موی جدید مایلی سایرس
مدل موی جدید مایلی سایرس که مادرش در خانه روی موهای او انجام داد
پیشنهادات ویژه
مبل و میز کلاسیک
مبل و میز کلاسیک
تبلیغات شما
تبلیغات شما
رپورتاژ آگهی
رپورتاژ آگهی
کلینیک لیزر شفا
کلینیک لیزر شفا
  • هم اکنون دیگران می خوانند
روش تبدیل گل های رز سفید به گل های رنگی +عکس
معروف ترین خواننده های عرب معروف ترین خواننده های عرب که صاحب سبک هستند
عکس بازیگران زن قدیمی خارجی عکس بازیگران زن قدیمی خارجی که زیبایی را تا پیری هم داشتند
بازیگران بالیوودی قبل و بعد از آرایش +عکس(۱)
۱۰ تن از بلندقدترین مردان تاریخ +عکس
اولین دیدار مادر کیم کارداشیان با شوهر تغییر جنسیت داده اش! +عکس
همبرگر را اینجوری بخورید تا نریزد! عکس
غذاهای مناسب برای معده های حساس غذاهای مناسب برای معده های حساس و ضعیف
جراحی پلاستیک در کره جنوبی دردسر زنانی که با جراحی پلاستیک دیگر شبیه عکس هایشان نیستند!
قوی ترین مرد دنیا قوی ترین مرد دنیا با هیکلی بسیار دیدنی و با ابهت! +عکس
سایمن کنکی جدایی خواننده معروف ادل و همسرش سایمن کنکی
پسر زیبا پسر زیبا و نوجوان ژاپنی با چهره و صدای کاملا دخترانه
مدل موهایی برای موهای کم پشت +عکس
اختلال هورمونی نادر اختلال هورمونی نادر پسربچه ۷ ساله و شرکت او در مسابقه برای زنده ماندن! + عکس
چند درس زیبایی از مگان فاکس ، هنرمندی با چهره جذاب / عکس
دختر ایرانی شبیه عروس مرده جنجالی شدن دختر ایرانی با گریم عروس مرده در رسانه های خارجی
کسی با این مشخصات تنها یک بار در قرن متولد می شود +عکس
بروس لی کوچک با پسر خارق العاده ژاپنی معروف به بروس لی کوچک آشنا شوید!
دیوید بکهام و دخترش دیوید بکهام و دخترش و عکس بسیار زیبای پدر و دختری آنها
ستاره هایی که خودکشی کردند ستاره هایی که خودکشی کردند را بشناسید
انواع مدل خوابیدن افشای راز شخصیتی افراد در انواع مدل خوابیدن
سبک های مد کفش در بهار ۲۰۱۳ / تصاویر
هشدار: بلایی که بر سر موهای این زنان آمده است +عکس
درشت ترین چشم دنیا درشت ترین چشم دنیا را این دختر جوان دارد
وحشت خرس با شنیدن صدای جاستین بیبر! +عکس
شاهزاده سوئد و همسرش و جنسیت فرزندشان +عکس
جراحی پلاستیک جراحی پلاستیک مرد جوان برای شبیه شدن به ستاره پاپ کره ای
چهره قبل و بعد جراحی پلاستیک تغییرشکل شوکه کننده جوان تایلندی پس از جراحی پلاستیک!
طرز تهیه یک غذای سریع آماده مکزیکی +راهنمای تصویری
پسر بکهام به کمک مادرش می شتابد! +عکس
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
مروری بر گذشته
بهترین غذاها برای روده تحریک پذیر
بهترین غذاها برای روده تحریک پذیر یا آی بی اس
بازیگران معروف هالیوودی
بازیگران معروف هالیوودی که با فرزند واقعی خود همبازی شدند
دیوید بکهام و دخترش
دیوید بکهام و دخترش و عکس بسیار زیبای پدر و دختری آنها
مدل موی جدید مایلی سایرس
مدل موی جدید مایلی سایرس که مادرش در خانه روی موهای او انجام داد
logo-samandehi
  • خانه
  • تماس با ما
  • تبلیغات در سایت
  • آر اس اس
  • ویدئو و موزیک
  • امروز چندمه
  • تعبیر خواب

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2021 Niksalehi.com All Rights Reserved
دکتر تاجبخشدامنهویدئورپورتاژ آگهی