ساده ترین روش های سم زدایی بدن به صورت روزانه

ساده ترین روش های سم زدایی بدن به صورت روزانهاختصاصی سایت نیک صالحی

با ساده ترین روش های سم زدایی روزانه بدن آشنا شده و برای سلامتی خود آنها را انجام دهید.

بدن ما به طور منظم در طول روز با غذایی که می خوریم، آبی که می نوشیم، هوایی که نفس می کشیم
و محصولات آرایشی و بهداشتی که مصرف می کنیم، از سموم مختلف انباشته می شود. مصرف
نگهدارنده ها و افزودنی های غذایی، مواد شیمیایی موجود در آب و آلودگی هوا همگی به سرعت سطح
سموم در بدن را افزایش می دهند. اگر این موضوع کنترل و یا به حداقل نرسد، سموم بیش از حد در بدن
می تواند مشکلات سلامتی برای بدن به وجود آورده و موجب بیماری های مختلف شود. با آسان ترین
روش های سم زدایی بدن در زیر بیشتر آشنا خواهید شد.

سم زدایی بدن

در حالی که به گزارش نیک صالحی برخی از مردم معتقدند سم زدایی فرایندی است که باید در یک مرحله
انجام شده و تا چند روز نیز باقی بماند تا به طور کامل فرآیند پاکسازی بدن انجام شود ولی بیشتر پزشکان
و کارشناسان سلامتی توصیه می کنند به صورت روزانه مراحلی را برای یک فرآیند متداوم سم زدایی از
بدن انجام دهید.

در زیر با ساده ترین روش های سم زدایی روزانه بدن آشنا خواهید شد که به سلامت نگه داشتن شما کمک
خواهد کرد.

  • نوشیدن آب فراوان

آب یکی از راحت ترین و در دسترس ترین عامل های سم زداست که در اختیار ما قرار دارد. در سراسر
روز آب فراوانی بنوشید تا سموم اضافی بدن خارج شود. این کار همچنین به کاهش وزن و متعادل
نگه داشتن بدن نیز کمک خواهد کرد.

سم زدایی بدن

سم زدایی با نوشیدن آب

  • خوردن غذاهای تازه

وقتی از مصرف غذاهای بسته بندی شده و فرآوری شده خودداری می کنید، به طور خودکار از
مصرف مواد شیمیایی و نگهدارنده هایی که همراه چنین غذاهایی وجود دارد، اجتناب کرده اید.
علاوه بر این غذاهای تازه مزیت داشتن ویتامین ها و املاح معدنی را دارند که به بدن برای داشتن
عملکرد سالم و خارج کردن سموم بدن کمک می کنند.

  • ورزش

اگر می خواهید سالم باقی مانده و به طور روزانه سم زدایی بدن انجام دهید، پس باید عرق کنید! حتما
به طور منظم ورزش کنید تا به گزارش نیک صالحی قلب خود را در وضعیت سالم نگه داشته و همچنین
با عرق کردن در طول ورزش، سموم اضافی بدن خارج شود. هر چه اکسیژن بیشتری به بدن خود
برساند، برای بدن شما مفید تر است.

  • داشتن خواب کافی
همچنین بخوانید :  تقویت سیستم ایمنی بدن با این خوراکی های سالم و مفید

خوابیدن و استراحت کافی همانند غذای خوب برای سلامتی بدن بسیار مفید است. شما باید میزان کافی هر
شب بخوابید تا به طور طبیعی از بدن سم زدایی شود. لازم به ذکر نیست که باید هر روز صبح زود از
خواب بیدار شوید تا بدن بتواند با دفع ادرار و فعالیت های شکمی، فرآیند سم زدایی از بدن را سر
زمان مشخص انجام دهد. اگر مانع این کار شده و یا آن را به تعویق بیانداید، احتمال جذب مجدد سموم
توسط بدن بسیار افزایش خواهد یافت.

سم زدایی بدن

تمیز نگه داشتن بدن برای سم زدایی

سم زدایی بدن با عادت های روزانه

  • خوب تمیز کردن بدن

بدن را خوب لیف بزنید، زبان خود را بشویید (چرا که بدون آنکه متوجه شوید، میکروب های زیادی
می تواند در آن انباشته شود) و در طول دوش گرفتن خوب صابون زده و آبکشی کنید تا با تحریک
کانال های لنفاوی بیشتر به سم زدایی کمک کنند. تغییر وضعیت آب به طور متناوب به دوش گرم و
سپس به دوش سرد و سپس پایان دوش با آب سرد نیز می تواند به حرکت سلول های سفید خونی در
بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

در حالی که پیروی از مراحل فوق برای سم زدایی بدن مهم است ولی تنها به این دلیل که روز خود را
با آب لیمو شروع کرده و چند روز غذاهای خوب و ارگانیک مصرف کرده اید، بدین معنی نیست که
دیگر می توانید پس از چند روز به غذاهای سریع و ناسالم بازگردید. سم زدایی یک فرآیند منظم
است که باید پایبند آن باشید تا از مزایای آن لذت ببرید. اگر به سادگی هر چند وقت یکبار دست از
این عادت بردارید، بیشتر از آنکه به بدن خود فایده برسانید، زیان خواهید رساند.

تهیه و ترجمه: گروه سبک زندگی نیک صالحی

بخش اختصاصی نیک صالحی

تاریخ بروزرسانی : 2019-04-17 / گردآوری :
/
اخبار مرتبط :
هم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریویدئو
ویدئو