ویاگرای طبیعی | خوردنی های خوشمزه که اختلال نعوظ را درمان می کنند

ویاگرای طبیعی | خوردنی های خوشمزه که اختلال نعوظ را درمان می کنند زناشویی

برخی خوردنی ها به صورت طبیعی می توانند بهتر از ویاگرا اختلال نعوظ را درمان کنند.امتحان ویاگرای طبیعی ضرری ندارد

خوراکی های بهتر از ویاگرا ، ۷ خوراکی بهتر از ویاگرا ، اغلب مردان در هر سنی مشکلات نعوظ دارند. بنابراین بهتر است بدانید چه چیزی برای عملکرد صحیح
عضو مورد نظر نیاز است ، عملکرد ویاگرا چگوته است و چرا بعضی خوراکی ها بهتر از ویاگرا هستند. و بهترین انواع ویاگرای طبیعی را بشناسید

۷ ویاگرای طبیعی که اختلال نعوظ را درمان می کنند

برخی مواد غذایی می توانند درست مانند ویاگرا از اختلال نعوظ جلوگیری کنند یا حتی آن را درمان کنند ولی
بدون عوارض جانبی مضر. باور نمی کنید؟ امتحان کردنش ضرری ندارد.

درمان اختلال نعوظ دانه کدو تنبل

درمان اختلال نعوظ دانه کدو تنبل

تخم کدو تنبل یک ویاگرای طبیعی است که دارای ۴ ماده مغذی ضروری برای سلامت جنسی مردان است.

روی : هر ۱۰ گرم دانه کدن تنبل ۸۰ درصد مقدار روی مورد نیاز بدن را فراهم می کند.

آرژنین : دانه کدو تنبل نه تنها سرشار از آرژنین است بلکه بهترین نسبت آرژنین به لیزین را دارد.

تریپتوفان : هر ۱۰۰ گرم دانه کدو تنبل  ۵۷۶ میلی گرم تریپتوفان داد که ۲۰۶ درصد مقدار مورد نیاز روزانه است.

منیزیم : هر ۱۰۰ گرم دانه کدو تنبل حاوی ۱۵۵ درصد مقدار مورد نیاز منیزیم روزانه است.

یکوعده غذایی سالم تقریبا ۲ قاشق غذاخوری تخم کدو تنبل خام است.

ویاگرای طبیعی با هندوانه

هندوانه به انبساط عروق خونی و بهبود گردش خون دستگاه تناسلی کمک می کند. دو ماده بیوشیمیایی
موجود در هندوانه ، این میوه را تبدیل به ویاگرای طبیعی می کند:

اسید آمینه سیترولین : بیشترین غلظت سیترولین در پوست هندوانه است. سیترولین به مردان کمک می کند
تا ۵۰ درصد نعوظ بهتری داشته باشند.

کاروتنوئید لیکوپن : هر ۱۰۰ گرم هندوانه حاوی ۴۵۳۲ میلی گرم لیکوپن است.

همچنین خاصیت ادرار آور بودن هندوانه میتواند به سالم نگه داشتن مجاری ادرار کمک کند. لیکوپن آنتی
اکسیدانی است که می تواند با سرطان پروستات مقابله کند.

سعی کنید هندوانه را به همراه  پوست داخلی هندوانه و مقداری آب لیمو پوره کرده و مقداری پودر چیلی
روریش پاشیده و میل نمایید. این ترکیب برای قلب و اندام جنسی شما مفید است.

بهبود نعوظ با شکلات تلخ

بهبود نعوظ با شکلات تلخ

شکلات تلخ منبع عالی و بسیار مغذی برای فعالیت جنسی است.

منیزیم : ۲۲۸ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم معادل ۷۰ درصد نیاز روزانه

روی : ۳۱ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم معادل ۳۵ درصد نیاز روزانه

کافئین : ۸۰ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم

کلسترول : ۳ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم

ویتامین B12 : 3 درصد مقدار مورد نیاز روزانه

شکلات باعث ترشح دوپامین و احساس لذت در بدن می شود.

صدف Oysters ویاگرای قوی و طبیعی

صدف Oysters ویاگرای قوی و طبیعی

صدف یکی از بهترین مواد غذایی آفرودیازیک ( ویاگرای طبیعی ) در سنین بالاست و سرشار
از مواد مغذی است که زندگی جنسی را به طور قابل توجهی بهبود می دهد.

روی : صدف بهترین منبع غذایی روی است که برای تولید تستوسترون اهمیت زیادی دارد. هر ۱۰۰ گرم
صف حاوی ۱۷ میلی گرم روی یا ۱۱۱ درصد مقدار مورد نیاز روزانه است.

ویتامین B12 : 260 درصد مقدار مورد نیاز روزانه

کلسترول : ۷۱ یلیگرم یا ۲۳ درصد مقدار مورد نیاز روزانه.

اسیدهای آمینه ای که باعث افزایش سطح هورمون های جنسی می شوند.

گوجه فرنگی خشک شده در آفتاب

گوجه فرنگی خشک شده بهترین منبع لیکوپن است. خشک شدن در آفتاب غلظت لیکوپن را افزایش می دهد
و ۴ برابر بیشتر می کد. از آنجا که لیکوپن یک کاروتنوئید محلول در چربی است توصیه می شود همراه با
چربی های سالم مصرف شود تا میزان جذب آن ۵ تا ۷ برابر در بدن بیشتر شود.

مصرف لیکوپن با کاهش خطر سکته مغزی و سرطان پروستات مرتبط است. خوردن گوجه فرنگی به
هر شکلی بیش از ۲ بار در هفته خطر ابتلا به سرطان پروستات را ۲۱ تا ۴۳ درصد کاهش میدهد.

تخم مرغ یک ویاگرای خانگی

تخم مرغ یک ویاگرای خانگی

تخم مرغ یک ویاگرای طبیعی است . اگر به محتوای آن دقت کنید متعجب نخواهید شد .

ویتامین B12 : تخم مرغ یکی از بهترین منابع ویتامین B12 است هر ۱۰۰ گرم از آن حاوی ۵۰ درصد
مقدار مورد نیاز روزانه است.

کلسترول : مقدار کلسترول مورد نیاز روزانه ۳۰۰ میلی گرم است و هر تخم مرغ حاوی ۱۶۰ میلی گرم کلسترول
است.

روی : هر ۱۰۰ گرم تخم مرغ ۱ میلی گرم یا ۱۱ درصد روی مورد نیاز بدن را تامین می کد.

کولین ویاگرای طبیعی : تخم مرغ یکی از بهترین منابع کولین است. هر ۱۰۰ گرم حاوی ۲۹۴ میلی گرم یا ۶۰ درصد کولین مورد
نیاز روزانه است.

اسیدهای آمینه ویاگرای طبیعی : یک تخم مرغ کامل دارای حدود ۱۳ گرم پروتئین کامل است که ۹ اسیدآمینه ضروری از جمله
تریپتوفان و آرژنین دارد.

به علاوه تخم مرغ مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی در مقادیر قابل توجه دارد از جمله :

۱۹ درصد مورد نیاز روزانه ویتامین A ، ۴۲ درصد ریبوفلاوین ، ۲۸ درصد اسید پانتوتنیک ، ۲۵ درصد فسفر ،
۱۵ درصد ویتامین D  و اسیدهای چرب امگا۳٫

ویاگرای طبیعی با پسته

ویاگرای طبیعی با پسته

پسته سرشار از مواد مغذی مفید برای مردان است که می تواند به درمان اختلال نعوظ کمک کند:

۲۱۷ میلی گرم آرژینین  در هر ۱۰۰ گرم

۱۷۰۰ میلی گرم ویتامین B12 در هر ۱۰۰ گرم که به تنظیم سطح تستوسترون و بهبود عملکرد نعوظ و تقویت
میل جنسی کمک می کند. ( با کاهش پرولاکتین، هورمونی که به طور طبیعی باعث کاهش انگیزه جنسی
می شود. )

۱۲۱ میلی گرم منیزیم  در هر ۱۰۰ گرم که معادل ۳۴ درصد مقدار مورد نیاز روزانه است

۲ میلی گرم روی که معادل ۲۳ درصد مقدار مورد نیاز روزانه است.

اختلال نعوظ چگونه اتفاق می افتد

اختلال نعوظ چگونه اتفاق می افتد

معمولا دو مکانیسم باعث اختلال نعوظ می شود :

مدیریت شده توسط مغز ( سیستم عصبی مرکزی ) : در این حالت سیگنالهایی از مغز به آلت تناسلی ارسال می شود و نعوظ
توسط محرک هایی حاصل می شود.

سیستم عصبی محیطی : این تحریک مکانیکی با حداقل ورودی از سیستم مرکزی عصبی است و کاملا تحت کنترل آگاهانه
نیست.

در هر دو مورد سیستم انتقال دهنده عصبی مواد شیمیایی را آزاد میکند که به نوبه خود منجر به ترشح اکسید نیتریک
می شود که شریان ها را باز کرده و جربان خون به بافت آبلت تناسلی را افزایش می دهد و باعث نعوظ می شود.
برای ایجاد نعوظف اعصاب ، انتقال دهنده های عصبی ، ماهیچه ها، رگ های خونی ، آنزیم ها و هورمون ها باید
با هم کار کنند. تعاملی پیچیده از عوامل روانی، عصبی ، عروقی و غدد درون ریز.

اختلال نعوظ به دلایل فیزیولوژیکی و روانی رخ می دهد.

دلایل فیزیولوژیک : کمبود هورمون، اختلالات سیستم عصبی، بیماری های قلبی عروقی، دیابتف
عوارض جانبی داروهای خاص ، الکل و سیگار.

دلایل روانشناختی : هنگامی که نعوظ به دلیل افکار یا احساسات مانند استرس، اضطراب، افسردگی،
تعارض و در روابط یا نگرانی از اختلال نعوظ رخ می دهد.

اگرچه دلایل اختلال نعوظ متفاوت است ولی زندگی جنسی سالم یک مرد به سه عامل بستگی دارد :

تولید کافی و متعادل هورمون

گردش خون مناسب

سلامت روانشناختی و عاطفی

اختلال نعوظ بسیار رایج است. فقط در ایالات متحده حدود ۳۰ میلیون مرد به این مشکل مبتلا هستند
تور می شود که تقریبا ۴۰ درصد مردان حداقل گاهی مشکلات نعوظ داشته باشند.

ویاگرا چطور عمل می کند

ویاگرا چطور عمل می کند

در نهایت علت اختلال نعوظ این است که به اندازه کافی اکسید نیتریک آزاد نمی شود. ویاگرا نام تجاری دارویی
به نام سیلدنافیل است که باعث ترشح اکسید نیتریک می شود. داروهای دیگری که با همین مکانیستم عمل می کنند
شامل تادالافیل ( سیالیس ) و وردنافیل ( لویترا ) است.

ویاگرا نیز مانند سایر داروهای شیمیایی با عوارض همراه است از جمله :

سردرد، سوزش سر دل؛ قرمزی پوست، مشکلات هضم، کم شنوایی ناگهانی و احتقان بینی.

نعوظ  طولانی مدت که در برخی افراد ایجاد می کند می تواند باعث آسیب به آلت تناسلی شود.

اختلال در بینایی ، از بین رفتن دید محیطی ، تاری دید و یک رنگ دیدن همه چیز

ویاگرا توسط افرادی که از داروهای حاوی نیترات مانند نیتروگلیسرین استفاده می کنند نباید مصرف
شود زیا ممکن است منجر به افت شدید و کشنده فشارخون شود.

اثرات نادر ولی جدی شامل حمله قلبی ، آریتمی و سکته مغزی است.

مواد مغذی ضروری برای سلامت نعوظ مردان

برای حفظ سلامت باید همه گروه های غذایی مصرف شود اما برخی مواد مغذی نقش بسیار مشخصی در
سلامت نعوظ مردان دارند.

روی برای بهبود رابطه جنسی

روی برای بهبود رابطه جنسی

مواد غذایی بهتر از ویاگرا باید حاوی این ماده مغذی حیاتی باشند. روی برای عملکرد بیش از ۳۰۰ آنزیم در بدن
نیاز است و برای سلامتی مردان اهمیت ویژه ای دارد. حدود  – ۴ گرم روی در کل بدن انسان توزیع می شود
مغز، ماهیچه، استخوان، کلیه و کبد که بیشترین غلظت آن در پروستات است. مایع منی سرشا از روی است ، یک
عامل مهم در عملکرد غده پروستات و رشد اندام تولید مثلی.

روی به بهبود میل جنسی کمک می کند و یک ویاگرای طبیع است. باعث بهبود تستوسترون و تولید اسپرم می شود
به بهبود سلامت پروستات کمک میکند.

مقدار مورد نیاز روزانه روی ۱۵ میلی گرم است. دوز های بیشتر از ۲۵ میلی گرم ممکن است باعث کم خونی و
کمبود مس شود.

اسید آمینه آرژنین برای درمان اختلال نعوظ

اسید آمینه آرژنین در بدن به اکسید نیتریک تبدیل می شود که یک عامل اصلی نعوظ خوب است. ویاگرا دقیقا
همین اثر را دارد ولی به روشی شیمیایی و غیر طبیعی.

از آنجا که اسید آمینه لیزین از همان سیستم حمل و نقل آرژنین استفاده می کند در دسترس بودن آرژنین به طور
بالقوه می تواند تحت تاثیر لیزین باشد بنابراین خوراکی هایی که نسبت خوب آرژنین به لیزین دارند باید انتخاب
شوند. آرژنین سطح تحرک اسپرم را افزایش می دهد.

اسید آمینه تریپتوفان

تریپتوفان ویاگرای طبیعی و یک اسیدآمنی اساسی است که بدن نمی تواند آن را تولید کند و باید جزئی از رژیم غذایی ما باشد.
تریپتوفان یک پیش ساز بیووشیمیایی برای سروتونین است که به عنوان هورمون شادی شناخته می شود.
عامل اصلی بسیاری از کارکردهای بیوشیمیایی و فیزیولوژیک از جمله جنسی .

اگر روحیه خوبی دارید باید از سروتونین تشکر کنید. بخش عمده سروتونین در روده هاست که با افزایش
گرسنگی زیاد می شوند به همین دلیل است که بعد از ناهار احساس سرخوشی می کنید.

میزان مصرف روزانه توصیه شده برای تریپتوفان ۱٫۸ میلی گرم برای هر پون وزن است بنابراین فردی با
وزن ۷۰ کیلوگرم  ( حدود ۱۵۴ پوند ) باید تقریبا ۲۸۰ میلی گرم تریپتوفان در روز مصرف کند.

منیزیم بهترین ماده معدنی برای مردان

منیزیم ویاگرای طبیعی و وظایف زیادی در بدن دارد که آرام کردن اعصاب یکی از آن ها ست. منیزیم باعث تعادل کلسیم می شود
بننابراین به تنظیم تنش عصبی و عضلات کمک می کند. این امر می تواند از طریق اعمال مستقیم بر روی غشای
سلولی بر آرامش عضلات تاثیر بگذارد. منیزیم در طیف گسترده ای از عملکردهای مهم فیزیولوژیک از جمله
تشکیل مولکول های انرژی ATP ، پمپاژ مناسب قلب ؛ تشکیل مناسب استخوان و دندان و آرامش عصبی کمک کرده
و باعث عملکرد مناسب عروق خونی و روده می شود. با این حال ۵۷ درصد افراد دچار کمبود این ماده معدنی
مهم هستند.

کاروتنوئید لیکوپن

کاروتنوئید لیکوپن

برخی مطالعات نشان می دهد که اختلال نعوظ با لیکوپن قابل درمان است. لیکوپن به طور طبیعی به
انبساط عروق خونی و تقویت گردش خون کک می کند که می تواند باعث بهبود جریان خون در آلت تناسلی
شده و از نعوظ سالم حمایت کند. محققان در مطالعه ای که در مجله شیمی درمانی منتشر شد هاست
عنوان کردن که لیکوپن از بیماری های قلبی عروقی و در نتیجه اختتلال نعوظ جلوگیری میکند. مقدار
لیکوپن ایمن برای مصرف روزانه ۷۵ میلی گرم است

کولین و نعوظ طولانی تر

کولین ویاگرای طبیعی و یک ماده مغذی محلول در آب است. مولکول پیشرو برای انتقال دهنده عصبی استیل کولین است که در
ترشح اسید نیتریک نقش دارد.

کلسترول برای مردان

کلسترول برای مردان

تستوسترون مانند سایر هورمونی های استروئیدی در چندین مرحله بیوشیمیایی از کلسترول استفاده می کند. وقت
آن است که همه ما طرز تفکرمان در مورد غذاهای حاوی کلسترول مانند تخم مرغ، میگو ، کره و پنیر را به
طرز چشم گیری تغییر دهیم. تحقیقات بالینی نشان می دهدکه کلسترول رژیم غذایی تاثیر کمی بر خطر ابتلا به
بیماری های قلبی عروقی دارد.

ویتامین B12 ماده مغذی ضروری برای سلامت جنسی

این ویتامین محلول در آب است که عملکردهای بسیارمهمی در بدن دارد. این ماده غذایی را فقط در غذاهای با منشا
حیوانی می تواند یافت. ویتامین B12 در عملکرد طبیعی سیستم مغزی و عصبی ، تشکیل سلول های قرمز خون،
سنتز DNA و متابولیسم چربی و اسید آمینه نقش اساسی دارد. این امر سلامت جنسی مردان را بهبود می بخشد و به
تولید اسپرم سالم کمک می کند. کمبود این ویتامین می تواند به اعصاب داخل لت تناسلی آسیب برساند که منجر به
اختلال نعوظ می شود.

در یک مطالعه ۲۷ درصد مردان با اسپرم کم ( زیر ۲۰ میلیون در میلی لیتر ) پس از مصرف دوز روزانه ۱۰۰۰
میکروگرم ویتامین B12 با افزایش قابل توجهی در تعداد اسپرم ( بیش از ۱۰۰ میلیون در میلی لیتر ) مواجه شدند.

این ویتامین بیشترین پتانسیل برای بهبود نعوظ و جلوگیری از ناتوانی جنسی و افزایش میل جنسی دارد. میزان مصرف
کافی ویتامین B12 برای بزرگسالان سالم روزانه ۴ میکروگرم است.

منبع : allontario

تهیه و ترجمه گروه زناشویی نیک صالحی

اختصاصی نیک صالحی

تاریخ بروزرسانی : 2020-02-26 / گردآوری :
/
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
اخبار مرتبط :