گرفتگی عضلات پا در بارداری از چه زمانی شروع و چگونه درمان میشود؟!

گرفتگی عضلات پا در بارداری از چه زمانی شروع و چگونه درمان میشود؟! زناشویی

بین ۵ تا ۳۰ درصد از زنان باردار از گرفتگی عضلات پا حین حاملگی شکایت دارند.

گرفتگی عضلات پا در بارداری

گرفتگی عضلات پا در بارداری |نکته مهم و اساسی، کمبود کلسیم ، منیزیوم و ویتامین B در اغلب
این زنان است.
گرفتگی عضله ، انقباض دردناک، غیرارادی و موضعی یک عضله یا قسمتی از یک عضله است که قابل لمس
و مشاهده می‎باشد.
محل رایج این انقباضات، اندام تحتانی و شروع آن‎ها ناگهانی است و مدت‎زمان کوتاهی از چند ثانیه تا چند دقیقه
طول می‎کشد.
در دوره بارداری ، اسپاسم عضلات، شایع است.
در سه‎ماهه سوم بارداری، به علت فشار رحم بر وریدها و انسداد بازگشت خون به قلب، التهاب خفیفی در ناحیه
ساق پا ایجاد می‎شود.
بین ۵ تا ۳۰ درصد از زنان باردار از گرفتگی عضلات پا حین حاملگی شکایت دارند.
گرفتگی‎ها اغلب در نیمه دوم بارداری و در شب اتفاق می‎افتد.
اختلال در خون‎رسانی اندام‎های تحتانی، عدم تعادل بین جذب و دفع ویتامین‎ها و عدم دریافت کافی املاح، در ایجاد این
اسپاسم عضلانی نقش دارد.

گرفتگی عضلات پا در بارداری
گرفتگی عضلات پا در بارداری

از سوی دیگر در دوره بارداری، دفع ادراری کلسیم افزایش می‎یابد، نیاز روزانه جنین به کلسیم و دریافت آن از
طریق مادر، موجب کاهش سطح کلسیم خون می‎شود.
دریافت ناکافی روزانه کلسیم و منیزیوم از مواد غذایی نیز در این بین تأثیرگذار است.
منیزیم نقش مهمی در متابولیسم و فعالیت عضلانی بر عهده دارد.بسیاری از بررسی‎های اخیر، کمبود کلسیم، منیزیوم و ویتامین B
را در اغلب مادران باردار دچار اسپاسم‎های دردناک عضلات ساق پا، نشان داده‎اند.
تجویز این ویتامین‎ها توسط پزشک بر کاهش این مسئله مؤثر بوده است چون عادات غذایی و بی‎توجهی به سلامت مادران،
می‎تواند در تشدید این مشکل مؤثر باشد، لذا مشاوره صحیح دوره بارداری، رژیم غذایی مناسب و توصیه‎هایی جهت تغییر رفتارهای
مضر می‎تواند در رفع این معضل مؤثر و تضمین‎کننده سلامت مادر و کودک باشد.
در صورت بروز التهاب و وردم، توصیه می‎شود خانم باردار ۵-۴ بار در روز، به پهلو دراز بکشد.

گرفتگی عضلات پا در بارداری
گرفتگی عضلات پا در بارداری

دراز کشیدن به پهلو (خصوصاً به پهلوی چپ) موجب خون‎رسانی بهتر به اعضای لگنی از جمله رحم، جنین و نیز
سهولت در بازگشت خون از پاها می‎شود.
این کار از پیشرفت التهاب نیز جلوگیری می‎کند.
همچنین بهتر است خانم باردار، از ایستادن و نشستن طولانی‎مدت و با پاهای آویزان از صندلی خودداری نماید.
علاوه بر این، دراز کشیدن متناوب در طول روز، به گونه‎ای که پاها در سطح بالاتر از بدن قرار گیرد
(مثلاً با گذاشتن بالش زیر پاها) به بازگشت خون وریدی از پاها کمک می‎کند.
الو مامان

رقص و آواز شاد در بیمارستان میلاد اصفهان
تست شنوایی : مقابل چه عددی صدا را میشنوید؟
تاریخ بروزرسانی : 2017-02-28 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :