نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
شنبه ۰۸ / ۱۱ / ۰۱
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
زناشویی > زناشویی و همسرداری > فهرستی از غذاهایی از کلسیم در دوران بارداری!

فهرستی از غذاهایی از کلسیم در دوران بارداری!

تاریخ بروزرسانی : 2017-04-04
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :

آیا می خواهید فهرستی از غذاهایی را داشته باشید که پر از کلسیم می باشند؟

کلسیم در دوران بارداری

کلسیم در دوران بارداری , جذب کلسیم در طول بارداری برای استحکام رشد استخوان جنین بسیار ضروری می
باشد.
جذب ناکافی کلسیم می تواند منجر به پوکی استخوان در مراحل بعدی زن باردار شود.
بنابراین هر چه زودتر باید کلسیم را وارد رژیم غذایی خود کنید.
آیا می خواهید فهرستی از غذاهایی را داشته باشید که پر از کلسیم می باشند.

کلسیم در دوران بارداری

کلسیم در دوران بارداری

پس با ما همراه باشید:

شیر

شیر منبع غنی از کلسیم می باشد که برای همه گروه
های سنی ضروری می باشد.خوردن یک لیوان شیر در روز بهترین گزینه برای شروع روزی زیبا می باشد.نه تنها خود
شیر بلکه محصولات لبنیاتی نیز دارای کلسیم بالایی می باشند از جمله :ماست ، پنیر … اگر به محصولات لبنیاتی
حساسیت دارید یا نمی توانید بخورید ، می توانید شیر را جایگزین آنها کنید.

پرتقال

اگر به دنبال میوه ای می گردید که پر از کلسیم باشد ، پرتقال بهترین گزینه می باشد.همچنین ، پرتقال
دارای آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین ث می باشد که می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند .

خرما

میوه ای که پر از انرژی و مواد مغذی می باشد.
این میوه شیرین پر از کلسیم می باشد و باید برای سلامتی استخوان ها و دندان هایتان حتما آن را
در رژیم غذایی خود بگنجانید.

انجیر خشک شده

می توانید برای یک میان وعده سالم ، انجیر خشک شده مصرف کنید.
آنها کلسیم زیادی دارند .
نه تنها استخوان های جنین را محکم می کند ، بلکه درمانی برای یبوست نیز می باشد.

کلم بوک چوی

زنانی که از مزه شیر خوششان نمی آید ، می توانند این کلک را جایگزین شیر کنند.

جوی دو سر

جوی دو سر حاوی کلسیم ، ریبوفلاوین ، کربوهیدرات ، اسید فولیک ، پتاسیم و غیره می باشد.می توانید
برای صبحانه میل کنید.جوی دو سر برای مدت زیاید شما و جنین را سیر نگه می دارد.

کلم

می توانید این نوع کلم را به سالاد خود اضافه کنید و میل کنید.

بادام

این نوع آجیل دارای کلسیم و ویتامین ای می باشد.می توانید برای جذب کلسیم آن را به رژیم غذایی خود
اضافه کنید و میل کنید.

بروکلی

این نوع کلم هم دارای کلسیم می باشد و بهتر است در رژیم غذایی خود بگنجانید.

توفو

توفو یک غذای فوق العاده غنی از کلسیم می باشد.می توانید آن را هم به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
مجله اینترنتی نمونه ها

گزارش شاهین صمد پور با خانمی که متاسفانه مورد آزار جنسی قرار گرفته (14+)
تست تصادف خودروهای برتر دنیا در سال 2022
برچسب ها: بارداری
اخبار مرتبط:
اجاره کردن رحم اجاره کردن رحم
فعالیت ممنوعه بارداری فعالیت‌های ممنوعه دوران بارداری
جلوگیری فوری از بارداری روش جلوگیری از بارداری به صورت فوری و اورژانسی
علائم بارداری پوچ علائم بارداری پوچ ، بارداری پوچ چیست ؟
پیشنهادات ویژه
  • هم اکنون دیگران می خوانند
وقتی مردی شما را بخواهد تفاوت وقتی مردی شما را بخواهد با وقتی مردی شما را نخواهد
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
مروری بر گذشته
وقتی مردی شما را بخواهد تفاوت وقتی مردی شما را بخواهد با وقتی مردی شما را نخواهد
دلایل سرد شدن مردها در زندگی دلایل سرد شدن مردها در زندگی چیست؟
فراموش کردن عشق سابق ترفندهای عالی برای فراموش کردن عشق سابق!
نشانه های مردی که شدیدا خواهان ازدواج با شماست
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
دامنهاستخدامویدئو