پرهیز از برخی مواد غذایی قبل از حاملگی!

پرهیز از برخی مواد غذایی قبل از حاملگی!

مصرف برخی از مواد غذایی مانند آب میوه های صنعتی ، چیپس ، نوشابه ها و بیسکوییت و بسیاری از مواد دیگر قبل از حامله شدن مناسب نیست و می تواند مضر باشد .

برای اینکه یک بارداری سالم و بی خطر داشته باشید و بتوانید یک نوزاد سالم به دنیا بیاورید باید به تغذیه خود قبل از حاملگی و حین حاملگی بسیار توجه کنید . در این مطلب می خواهیم به مواد غذایی قبل از حاملگی بپردازیم .

 

مواد غذایی قبل از حاملگی

 

ممکن است شما در مورد اینکه سلامت همسرتان چه مقدار می تواند روی حاملگی شما تأثیر بگذارد آگاه نباشید، اما این نکته جنبه مهمی از توانایی شما برای حامله شدن و داشتن حاملگی سالم است.

– اسپرم باید به حد کافی سالم باشد که بتواند از لوله رحمی بالا رود و تخم را بارور کند.

مواد غذایی قبل از حاملگی

مواد غذایی مضر قبل از حاملگی

غذا و مکمل‏ ها

– عادت‏های غذایی همسر شما می تواند روی احتمال حامله شدن شما تأثیر بگذارد.– مطالعات نشان می ‏دهد که مردانی که به مدت حداقل ۳ ماه غذاهای خاصی را می ‏خورند یا از آن اجتناب می ‏کنند ممکن است بتواند باروری آنها را افزایش دهد.

– علاوه بر غذاهایی که همسرتان می ‏خورد، مکمل‏ها می تواند باروری را تحت تأثیر قرار دارد.
– مطمئن باشید که وی هر روز مولتی ‏ویتامین می ‏خورد به ‏خصوص مولتی ‏ویتامین‏های حاوی روی که می تواند در تولید و عملکرد اسپرم مهم باشد.

– اگرچه، باید برچسب روی آن را به دقت چک کنید چرا که برخی مکمل‏های روی ممکن است با کادیوم آلوده شده باشند که می تواند تست‏ها را از بین ببرد.– همسر شما نیاز به مصرف کافی سلنیوم دارد، هم در غذایی که می ‏خورد و هم به‏ صورت مکمل mcg۶۰ در روز سلنیوم، ساختار اسپرم را یکپارچه و مستحکم کرده و حرکت آن را بهبود می ‏بخشد.– غذاهای غنی از سلنیوم شامل سیر، ماهی و تخم ‏مرغ می ‏باشد.

همچنین بخوانید :  فشار خون دوران بارداری!

مراقب منگنز باشید زیرا سطوح بالاتر آن در خون کیفیت اسپرم را می ‏کاهد، و مکمل‏های کلسیم که از صدف‏های دریایی تهیه می ‏شوند ممکن است با فلزها آلوده شده باشند.

پرهیزات مواد غذایی قبل از حاملگی

– چیپس، بیسکویت، نوشابه که با روغن‏ های هیدروژنه جزئی تهیه شده است.

– میوه‏ ها و سبزیجاتی که از نظر تجاری با آفت‏کش‏ ها رشد یافته‏ اند.

– رژیم غنی از گوشت

– غذاهای مفید برای خوردن

– حبوبات و دانه ‏ها

– آجیل مانند بلادرها و بادام.

– شکلات

– میوه ‏های آلی غنی از ویتامین C و سبزیجاتی که بدون آفت کش‏ها رشد کرده‏ اند.

– سبزیجات تیره، سبز و برگ مانند.– ۶ تا ۸ انس مرغ.
گوشت ماهی در کل شامل گوشت قرمز.

صدف پخته شده (اما مصرف کلی ماهی را ۱۲ انس یا کمتر نگهدارید)

– غذاهای غنی از کلسیم مثل ماست، پنیر و شیر.

مواد غذایی قبل از حاملگی

درباره مواد غذایی مضر قبل از حاملگی بیشتر بدانید

در دوران بارداری از مصرف بعضی از مواد غذایی مثل زرشک ، کرفس ، گشنیز ، زعفران ، ترشیجات (سرکه ، سیب ترش ، ماست ترش ) ، سفیده تخم مرغ ، کافئین (چای پررنگ، قهوه، نوشابه‌های کولا) و نیز خوراکی‌های مصنوعی و صنعتی، آب‌میوه‌های بسته بندی شده، تنقلات ناسالم، رنگهای خوراکی، فست فودها، آب یخ و … باید پرهیز نمود.

مصرف زیاد کرفس در مادران باردار باعث افزایش ابتلای کودکان آنها به آلرژی در آینده میشود.

مصرف زیاد گشنیز در دوران بارداری، بر روی حافظه و قدرت یادگیری در کودک به طور کوتاه مدت عوارض نامطلوبی دارد.

مصرف کافئین در بارداری باعث ایجاد آسیبهای سلولی در جنین و بروز پرهاکلامپسی و از دست دادن زودرس حاملگی در مادر میشود.

ویکی نی نی – طب سنتی طبایع

مناسب ترین کفش برای دویدن و پیاده روی + عکس
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
2018-05-29
امتیاز بدهید
امتیاز : 4 تعداد رای : 1
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
بازار سهسامسونگکفش پاشنه مخفیتور استانبول
دکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پرواز
اعضای خانواده در بازیها با کودکان همراه شوند
اعضای خانواده در بازیها با کودکان همراه شوند
کنترل خشم در زندگی زناشویی با رعایت این توصیه ها
کنترل خشم در زندگی زناشویی با رعایت این توصیه ها
ضرورت آزمایش‌های قبل از ازدواج
ضرورت آزمایش‌های قبل از ازدواج
رازهایی درباره مردان که هر زنی باید بداند
رازهایی درباره مردان که هر زنی باید بداند
تحریک حسی عامل بهبود رابطه جنسی
تحریک حسی عامل بهبود رابطه جنسی
طلاق بگیرم یا فرصت هست
طلاق بگیرم یا فرصت هست
نابودی زندگی زناشویی توسط این زنان
نابودی زندگی زناشویی توسط این زنان
رفتارهای پر خطر والدین نسبت به فرزندان
رفتارهای پر خطر والدین نسبت به فرزندان
بازار سهسامسونگکفش پاشنه مخفیتور استانبولدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پرواز