ورزش کردن
زمانیکه زوجین باهم زمان خود را می گذرانند آرامشی در زندگیشان بوجود می آید مثلا منظور ما ارتباطاتی مانند تماشای
تلویزیون و یا خوردن غذا نیست بلکه انجام کارهای سازنده مثل ورزش کردن یک ایده خوبی است هم سازنده تر
و هم سالمتر است.
فواید جسمی و روحی در انجام ورزش با شریک زندگی وجود دارد .
شور، هماهنگ سازی و روح حمایتی را بین زوج ها افزایش می دهد.
در این ارتباط ورزشی اندورفین افزایش می یاید.
در اینجا پنج فواید ورزش کردن زن و شوهر را مورد ارزیابی قرار می دهیم
انگیزه :
هنگامی که شما احساس تنبلی
می کنید، شریک زندگی روحیه شما را تقویت کرده و به شما حرکت می کند.
تحقیقات نشان می دهد کهیک برنامه سلامتی و تناسب اندام با شریک زندگی ,کاهش وزن و تناسب را بهتر انجام
می دهد و زودتر به هدف خود که تناسب اندام است می رسید
چیزهای جدید یاد می گیرید
ممکن است شما به تمرینات قدرتی علاقه
داشته باشید، در حالی که شریک زندگیتان به یوگا علاقه داشته باشد.
گام گذاشتن در برنامه تمرینی با شریک زندگی باعث می شود که چیزهای جدیدی یاد بگیرید مثلا یک ماه ورزشی
که همسرتان انجام میدهد شما هم انجام بدهید و مهارتهای زیادی در این مورد را هم کسب کنید یا هردوی
شما به رشته ورزشی علاقه داشته باشید مثلا انجام حرکات یوگا سنتی وقتی باهم انجام دهید صمیمیت بوجود می آید
و این به انعطاف پذیری، تعادل و قدرت کمک میکند
برگرداند شور
رقابت سالم بین شما و همسرتان ممکن است بهترین راه
برای هیجان در رابطه شما و افزایش میل جنسی شود.
آموزش با هم و راهچالش های جدید می تواند یک راه بسیار خوبی برای هیجان انگیزی دو نفره باشد
افزایش بهره وری تمرینات
تحقیقات
نشان می دهد که حتی حضور یک نفر دیگر بر توانایی انجام فعالیت ها تاثیر می گذارد.
ورزش کردن با شریک زندگی سرعت و انرژی را افزایش میدهد
تقویت پیوند میانزوجین
زوجین که باهم ورزش میکنند به دیگر جنبه های
زندگی هم باهم تمرکز دارند.
ایجاد انگیزه دو نفره به یک برنامه ریزی برای تناسب اندام دو نفره است.
دکتر سلام
در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین 
