نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
سه شنبه ۱۱ / ۱۱ / ۰۱
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
زناشویی > زناشویی و همسرداری > مصرف پسته در دوران بارداری چه مزایا و معایبی دارد؟!

مصرف پسته در دوران بارداری چه مزایا و معایبی دارد؟!

تاریخ بروزرسانی : 2016-11-25
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :

پسته ماده ای بسیار مغذی می باشد که مواد مغذی لازم را در این زمان برای شما فراهم می کند. اما باید مزایا و معایب مصرف پسته در طول بارداری را بدانید

مصرف پسته

مصرف موادغذایی سالم در طول بارداری برای سلامتی شما و جنین لازم است.
پسته ماده ای بسیار مغذی می باشد که مواد مغذی لازم را در این زمان برای شما فراهم می کند.
اما باید مزایا و معایب مصرف پسته در طول بارداری را بدانید.

مزایای مصرف پسته در دوران بارداری

یک اونس پسته حاوی: – ۱۶۰ کالری – ۶ گرم پروتئین – ۸/۲ گرم فیبر – ۷۱/۱۲ گرم چربی و
حاوی آهن، فولات، کلسیم و پتاسیم می باشد که به رشد و سلامتی جنین کمک می کند.

مزایای مصرف پسته در طول بارداری

۱- پسته سرشار از پروتئین است.
پروتئین به رشد ماهیچه ها و بافت های جنین کمک می کند.

۲- پسته حاوی اسیدهای چرب می باشد که مقدار کلسترول مضر را کاهش داده و کلسترول مفید را در خون
افزایش می دهد.
همچنین باعث افزایش لیپید در طول بارداری می شود.

۳- پسته منبع غنی از آنتی اکسیدان هایی مانند ترکیبات پلی فنولیک، ویتامین ای و کاروتن است که سیستم ایمنی
بدن را قوی می کند.

۴- پسته حاوی مس است که به تولید گلبول های قرمز خون در طول بارداری کمک می کند.

۵- پسته خواص آنتی التهاب دارد که شما را از ورم کردن و درد مفاصل محافظت می کند.

۶- ویتامین آ و ای در پسته خواص آنتی اکسیدان ایجاد می کند که از عفونت در طول بارداری جلوگیری
می کند.

۷- پسته منبع غنی از فیبر است که از یبوست در حین بارداری جلوگیری می کند.

۸- پسته منبع غنی از چربی امگا ۳ است که مصرف امگا ۳ در بارداری به رشد مغز جنین کمک
می کند.

پیش از مصرف آجیل ها با پزشک صحبت کنید و عوارض آن ها را بپرسید.

در ادامه دلایل اجتناب از مصرف پسته در طول بارداری ذکر شده است:

۱- پسته حاوی فروکتون هایی است که هضم غذا را با مشکل روبرو می کند بنابرای باعث اسهال، یبوست، درد
شکم و نفخ می شود.

۲- پسته تفت داده شده مقدار زیادی سدیم دارد که باعث افزایش فشار خون می شود و به همین دلیل
در طول بارداری مطلوب نیست.

۳- اگر نسبت به آجیل ها حساسیت دارید، بهتر است در طول بارداری از مصرف آن ها اجتناب کنید.
درباره حساسیت در بارداری بیشتر بدانید.
آناکاردیک اسید ترکیب شیمیایی است که در آجیل وجود دارد و موجب ایجاد حساسیت می شود.
علائم شامل خارش پوست، تنگی نفس، درد شکم، حالت تهوع و اسهال است.

۴- مطالعات نشان می دهد احتمال ابتلا به آسم در فرزندانی که مادرشان نسبت به آجیل حساسیت دارند ۵۰% می
باشد.بنابراین پیش از مصرف آجیل درباره حساسیت به آن ها با پزشک خود صحبت کنید.

چه چیزی می تواند در رژیم شما باشد؟

آیا می توانم در طول بارداری هفته به هفته پسته بخورم؟ اگر سابقه حساسیت به مصرف پسته در خانواده شما
وجود ندارد، می توانید پسته را در رژیم غذایی خود جای دهید.
در این جا راه هایی وجود دارد که می توانید امتحان کنید:

– می توانید پستا را در غذای دلخواه
خود بریزید.

– می توانید پسته ریز شده را در ماست یخ زده، سوپ جو و شیر و غلات بریزید و به
عنوان صبحانه مصرف کنید.

– می توانید پسته ریز شده را به همراه سینه مرغ در مخلوط تخم مرغ بریزید.

بنابراین در صورتی که پزشک به شما اجازه مصرف پسته می دهد نگران نباشید.
اما سعی کنید زیاده روی نکنید.

همچنین می توانید دسرهای خوشمزه ای با پسته درست کنید و به رژیم غذایی خود بیفزایید.

اوما

در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
گزارش شاهین صمد پور با خانمی که متاسفانه مورد آزار جنسی قرار گرفته (14+)
برچسب ها: بارداری
اخبار مرتبط:
اجاره کردن رحم اجاره کردن رحم
فعالیت ممنوعه بارداری فعالیت‌های ممنوعه دوران بارداری
جلوگیری فوری از بارداری روش جلوگیری از بارداری به صورت فوری و اورژانسی
علائم بارداری پوچ علائم بارداری پوچ ، بارداری پوچ چیست ؟
پیشنهادات ویژه
  • هم اکنون دیگران می خوانند
وقتی مردی شما را بخواهد تفاوت وقتی مردی شما را بخواهد با وقتی مردی شما را نخواهد
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
مروری بر گذشته
وقتی مردی شما را بخواهد تفاوت وقتی مردی شما را بخواهد با وقتی مردی شما را نخواهد
دلایل سرد شدن مردها در زندگی دلایل سرد شدن مردها در زندگی چیست؟
فراموش کردن عشق سابق ترفندهای عالی برای فراموش کردن عشق سابق!
نشانه های مردی که شدیدا خواهان ازدواج با شماست
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
دامنهاستخدامویدئو
مهرگیاه