نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
    • استخاره با قرآن
    • فال قرآن
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
یکشنبه ۰۱ / ۰۳ / ۰۱
زناشویی > زناشویی و همسرداری > مشکل بی خوابی مادران در دوران بارداری!

مشکل بی خوابی مادران در دوران بارداری!

تاریخ بروزرسانی : 2017-04-01
گردآوری : نیک صالحی

از مشکلات مهم در دوران بارداری، مشکل بی خوابی مادران در این دوره است.

مشکل بی خوابی مادران

مشکل بی خوابی مادران , در طی نیمه اول دوران بارداری ٬ خوابیدن به یک سمت (سمت چپ) میتواند
تمرین خوبی باشد تا کم کم به این شکل خوابیدن عادت کنید.
خوابیدن به سمت چپ موجب افزایش جریان خون و مواد مغذی به جفت می شود.
این مساله هم چنین باعث بهبود عملکرد کلیه ها در دفع مواد و مایعات زاید از بدن میشود که متعاقب
آن باعث کاهش تورم در قسمت پا (بخصوص قوزک پا) و دست ها میشود.
خوابیدن به سمت راست نیز خوب است.
احتمالا تغییر از سمت راست به چپ و بالعکس میتواند برایتان مفید و سبب احساس راحتی بیشتری شود.

مشکل بی خوابی مادران
مشکل بی خوابی مادران

البته اگر ناگهان از خوب بیدار شدید و متوجه شدید که به پشت یا شکم خوابیده اید نگران نشوید! درواقع
آسیبی به نوزادتان وارد نشده٬ فقط به یک سمت برگردید و به استراحتتان ادامه دهید.
اینجا بعضی از راه کارهایی که خانم ها در طی دوران حاملگی برای داشتن احساس راحتی بیشتر در هنگام
خواب به کار بسته اند٬ اشاره میکنیم : – در تخت خوابتان روی پهلوی چپ دراز بکشید و زانوهایتان را
به شکلی خم کنید که بالشی در بین دو زانویتان نگه داشته باشید; بالش دیگری را نیز زیر شکمتان قرار
دهید; همچنین میتوانید بالشی را نیز در قسمت پشت برای راحتی بیشتر قرار دهید.
– درضمن میتوانید بالش های مخصوص زایمان را خریداری کنید٬ اگه چه همین بالش های معمولی نیز مناسب اند.
– سعی کنید در هنگام خواب قسمت بالا تنه خود را از قسمت پایین تنه بالاتر نگه دارید; زیرا که
این حالت میتواند کمک موثری در بهبود عوارضی چون تنگی نفس یا سوزش معده باشد.
– در سه ماهه سوم دوران حاملگی٬ پوشیدن لباس خواب کرست دار و کمربند حاملگی میتواند کمک زیادی به تخفیف
در ناحیه شکمی و پشتتان برسانید.
دانشنامه پزشکی

در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
لحظات نفس گیر از گاز گرفته شدن توسط تمساح
برچسب ها: بارداری
اخبار مرتبط:
اجاره کردن رحم
اجاره کردن رحم
فعالیت ممنوعه بارداری
فعالیت‌های ممنوعه دوران بارداری
جلوگیری فوری از بارداری
روش جلوگیری از بارداری به صورت فوری و اورژانسی
علائم بارداری پوچ
علائم بارداری پوچ ، بارداری پوچ چیست ؟
پیشنهادات ویژه
تبلیغات شما
تبلیغات شما
مبل و میز کلاسیک
مبل و میز کلاسیک
رپورتاژ آگهی
رپورتاژ آگهی
کلینیک لیزر شفا
کلینیک لیزر شفا
  • هم اکنون دیگران می خوانند
خواسته های زنان در رابطه زنها بعد از رابطه جنسی چه دوست دارند؟
علت دلزدگی مرد از زن دلزدگی مردان از زنان پس از رابطه جنسی!!
حس پنجگانه در رابطه نقش کدام حس پنجگانه در رابطه جنسی پررنگ‌تر است؟
اشتباهات زنان در زندگی مشترک اشتباهات ۹۰ درصد زنان در زندگی مشترک!
حدود رابطه در دوران عقد حدود رابطه زناشویی در دوران عقد
آرام كردن همسر عصباني چگونه همسر خود را آرام کنید
رفتار مرد در زندگی زناشویی اصولی که مردان باید در زندگی مشترک رعایت کنند
علت پاره شدن کیسه آب چرا کیسه آب جنین پاره می‌شود
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
مروری بر گذشته
خواسته های زنان در رابطه
زنها بعد از رابطه جنسی چه دوست دارند؟
آرام كردن همسر عصباني
چگونه همسر خود را آرام کنید
خواستگاری سنتی یا مدرن
خواستگاری به سبک سنتی یا مدرن؟!
حدود رابطه در دوران عقد
حدود رابطه زناشویی در دوران عقد
logo-samandehi
  • خانه
  • تماس با ما
  • تبلیغات در سایت
  • آر اس اس
  • ویدئو و موزیک
  • امروز چندمه
  • تعبیر خواب

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2021 Niksalehi.com All Rights Reserved
دکتر تاجبخشدامنهویدئورپورتاژ آگهی