چگونه باید قند بالا در بارداری را کنترل کرد و بهبود بخشید!

چگونه باید قند بالا در بارداری را کنترل کرد و بهبود بخشید!زناشویی

قند بالا در بارداری , ۳۰ دقیقه فعالیت متوسط بدنی در روز برای تناسب قلبی ـ عروقی و کاهش خطر مشکلات مزمن بهداشتی، مانند دیابت نوع ۲ پیشنهاد می شود.

درمان قند بالا در بارداری

قند بالا در بارداری , پرسش: من تقریبا در هفته ۲۸ بارداری بسر می برم و هفته ۲۶ آزمایش تحمل گلوکز gtt را داده ام که طبق نتیجه آزمایش قند ناشتا ۷۵نوبت اول۱۸۲، نوبت سوم ۱۵۰ بود و پزشک زنانم به من گفت لب مرز هستم و باید به یک دکتر تغذیه جهت دریافت رژیم مراجعه کنم ،اما اکنون که خودم قند خونم را کنترل می کنم ناشتا۷۵،نوبت اوا۱۴۰ ونوبت دوم۱۱۷ می باشد و قند بعد از شام هم ۱۳۱ است لطفا مرا راهنمایی کنید آیا من قند بارداری دارم؟  

قند بالا در بارداری

کنترل کردن قند بالا در بارداری

پاسخ: در مورد تشخیص دیابت بارداری باید پزشک شما اظهار نظر کند. در ضمن رژیم غذایی یا ورزش شدید برای کاهش وزن نیز توصیه نمی شود، زیرا می تواند روی رشد جنین تاثیر منفی داشته باشد. احتمالا شما در مرحله پیش دیابت قرار دارید و برای این منظور توصیه های زیر مفید خواهد بود. هدف های تغذیه درمانی پزشکی برای پیش دیابت، بر اهمیت شیوه ی زندگی در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ (با افزایش فعالیت بدنی و بهبود انتخاب های غذایی برای آسان سازی کاهش متوسط وزن) تاکید دارند.

بهبود قند بالا در بارداری

با توجه به اثرات چاقی بر مقاومت به انسولین، کاهش وزن هدفی مهم برای افراد مبتلا به پیش دیابت یا سندرم متابولیک است. برنامه های سازمان یافته، که بر تغییر شیوه ی زندگی، شامل آموزش، کاهش دریافت انرژی و چربی (در حدود ۳۰ درصد کل انرژی)، فعالیت منظم بدنی و ارتباط منظم با فرد شرکت کننده تاکید دارند، موجب کاهش پنج تا هفت درصد وزن آغازین در بلند مدت می شوند. در برنامه ی پیشگیری از دیابت (DPP)، کاهش سه کیلوگرم از وزن پایه با بهبود پروفایل لیپیدی همراه بود. با وجود تمایل همه مردم به یک «رژیم غذایی معجزه آسا» برای کاهش وزن ، اما چنین رژیمی وجود ندارد. رژیم های غذایی با انرژی محدود شده ی کم کربوهیدرات و کم چربی، هر دو به کاهش وزن تا یک سال منجر می شوند. رژیمهای غذایی کم کربوهیدرات اثرات بالقوه مطلوبی بر میزان تری گلیسرید و HDL-C دارند، اما باید اثرات بالقوه نامطلوب این رژیم ها بر میزان LDL-C را نیز، در نظر گرفت.

همچنین بخوانید :  کنترل قندخون در دوران بارداری چگونه می باشد؟!

کاهش قند بالا در بارداری

یک رژیم غذایی با انرژی محدود شده، که فرد بتواند در بلند مدت آن را دنبال کند، از اهمیتی ویژه برخوردار است. گزارش می شود، که اصلاح شیوه ی زندگی موجب در حدود ۱۰ درصد (۱۰ تا ۱۲ کیلوگرم) کاهش وزن در طول سه تا شش ماه و حفظ ۵/۴ کیلوگرم از کاهش وزن پس از دو تا چهار سال می شود. پشتیبانی از سوی خانواده،هم سالان یا متخصصان گروه مراقبت بهداشتی، تعیین هدف های واقع بینانه برای کاهش وزن و پایش دریافت غذا در دستیابی به اصلاحات لازم در شیوه ی زندگی نقش دارند. فعالیت بدنی برای جلوگیری از افزایش وزن و حفظ کاهش وزن اهمیت دارد. ۳۰ دقیقه فعالیت متوسط بدنی در روز برای تناسب قلبی ـ عروقی و کاهش خطر مشکلات مزمن بهداشتی، مانند دیابت نوع ۲ پیشنهاد می شود. برای جلوگیری از افزایش وزن، ۶۰ دقیقه فعالیت روزانه پیشنهاد می شود، در حالی که، ممکن است برای جلوگیری از افزایش دوباره ی وزن پس از کاهش آن، ۶۰ تا ۹۰ دقیقه فعالیت لازم باشد. افزون بر این، فعالیت بدنی (جدا از کاهش وزن) حساسیت به انسولین را نیز، بهبود می بخشد. غلات کامل و فیبر غذایی، با کاهش خطر دیابت همراه هستند. افزایش دریافت غذاهای دارای غلات کامل (جدا از وزن بدن)، با بهبود حساسیت به انسولین همراه بوده و افزایش دریافت فیبر غذایی نیز، با بهبود حساسیت به انسولین و توانایی بدن برای ترشح کافی انسولین در راستای غلبه بر مقاومت به انسولین در ارتباط است. تبیان

آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
بهترین و سریعترین روش مهاجرت به استرالیا
تاریخ بروزرسانی : 2017-11-21 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
یونیک ویزاهم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
عشق شدید و ناگهانی از عوامل طلاق است
عشق شدید و ناگهانی از عوامل طلاق است
راهی برای خروج از عادی شدن روابط زناشویی و جنسی
راهی برای خروج از عادی شدن روابط زناشویی و جنسی
روند رو به افزایش طلاق های توافقی
روند رو به افزایش طلاق های توافقی
دلیل اصلی کاهش نیاز جنسی زنان
دلیل اصلی کاهش نیاز جنسی زنان
زنان باردار از مصرف رنگ مو خودداری کنند
زنان باردار از مصرف رنگ مو خودداری کنند
این نشانه های خیانت شوهرتان است آنها را بشناسید
این نشانه های خیانت شوهرتان است آنها را بشناسید
افسردگی دوران بارداری، طبیعی نیست
افسردگی دوران بارداری، طبیعی نیست
نشانه های رابطه شاد در زندگی چیست؟
نشانه های رابطه شاد در زندگی چیست؟