چگونه عشق بادوام ایجاد کنیم؟

در اغلب ازدواج ها عشق و شور اولیه پس از مدتی از بین می رود اما اگر دوست دارید در زندگی عشقی پایدار و بادوام را تجریه نمایید لازم است نکاتی را رعایت کنید بد نیست در ادامه همراه با Niksalehi شوید تا مهمترین عوامل موثر برای داشتن عشق با دوام را بدانید.

عشق با دوام

یک رابطه سالم و عاشقانه می تواند باعث بهترشدن بسیاری از جنبه های زندگی شما، از سلامت روانی و هیجانی
تا سلامت جسمانی و شادمانی کلی ، شود.

یک رابطه سالم چیست؟

یک رابطه سالم زمانی است که ۲ نفر یک ارتباط را بر اساس موارد زیر شکل
بدهند:

– توجه متقابل – اعتماد – صداقت – حمایت – انصاف/عدالت – هویت های جداگانه – ارتباط خوب –
احساس شادمانی / علاقه

بسیاری از ما رابطه با همسرمان را در یک شرایط بسیار عاشقانه و رمانتیک آغاز کرده
ایم و امیدها و آرزوهای بسیاری به ادامه رابطه مان در آینده داشته ایم.
اما به مرور زمان از آن حال و هوای عاشقانه خبری نبود و اگر هم بود بسیار کمرنگ تر از
گذشته بود.
ما در این مقاله سعی داریم راهکارهایی را به شما پیشنهاد دهیم که به کمک آنها عشقتان را ابدی کنید.

۱) برای داشتن سرگرمی برنامه ریزی کنید.

با همسرتان گفتگو کنید و علائق مشترکتان را پیدا کنید .
سپس بر اساس این علائق و اوقات فراغتتان برای پرداختن به این علائق برنامه ریزی کنید.

می توانید ارتباط با دوستان مشترکتان را گسترش دهید یا در انجمن ها و گروه های خیریه شرکت کنید.

هم چنین می توانید در فضای خانه فعالیت های مشترکی را ترتیب دهید و از انجام آنها لذت ببرید مثلا
بازی های فکری یا ورزش های ساده با موسیقی و یا شعر یا آواز خواندن می تواند به شما کمک
کند نشاط و شادمانی را در فضای خانه تان پراکنده کنید.

عشق

۲) بیاموزید که طرد ها و اختلافات را به خوبی هدایت کنید.

اگر از سمت طرف مقابل طرد می شوید به هیچ عنوان شخصی سازی نکنید.
یعنی خودتان را به طور صد در صد مقصر ندانید.

رابطه یک مسئله دوطرفه است که هر دو طرف در آن به یک اندازه مسئولند.
در زمان اختلافات به جای فاجعه پنداری و غصه خوردن و اظهار ناامیدی کردن، به آن به عنوان یک تجربه
نگاه کنید، تجربه ای که قدرت و توان تاب آوری شما را افزایش می دهد.

در این شرایط احساسات خود را تایید کنید.

معمولا در زمان طرد از سمت دیگری، طبیعی است که احساس آسیب دیدن و ناامیدی و غمگینی کنیم.
اما مهم این است که به جای سرکوب کردن این احساسات آنها را بپذیریم.
با این رویکرد خواهید دید که قادر هستید به سرعت از تجربه منفی خارج شوید.

۳) برای ارتباط خود خط قرمزهایی تعیین کنید.

این خط قرمزها به سلیقه شما و همسرتان و توافق دونفرتان تعیین می شود.
بهتر است در مورد نحوه ارتباط (مثلا ارتباط غیرکلامی و ایما و اشاره ممنوع)، ارتباط انفرادی با دوستان و میزان
رفت و آمد با آنها، هزینه ها و برنامه های اقتصادی و …
خط قرمزهایی داشته باشید تا اختلافات کمتر شود.

روش داشتن عشق با دوام

۴)برای یک عشق با دوام مهارت های ارتباطی خود را گسترش دهید.

بسیاری از زوجین تنها به دلیل نداشتن مهارت های ارتباطی از یکدیگر جدا می شوند وگرنه در زمینه مسائل پایه
ای از نقاط مشترک خوبی برخوردارند.

بنابراین برای هر زوجی الزامی است که این مهارت ها را به خوبی بیاموزد و در خودش نهادینه کند.
بهتر است شما و همسرتان به صورت یک پروژه مشترک به فراگیری این مهارت ها بپردازید و در موقعیت های
مختلف آنها را تمرین کنید.

مهارت هایی مثل گوش دادن فعال، بیان شفاف احساسات و خواسته و پرهیز از این نگرش که همسرم باید یداند
من چه می خواهم، درک کردن طرف مقابل و داشتن مهارت همدلی و پرهیز از برچسب زدن به یکدیگر و

خواندن با القاب و کلمات زشت برای داشتن یک رابطه رضایت بخش از ضروریات است.

خلاقیت در زندگی مشترک

۵) در زندگی مشترک خلاق باشید.

تنوع یکی از نیازهای همه انسان ها در همه سنین است.
بهتر است هر چند وقت یکبار با خلاقیت خود تغییری در شیوه زندگیتان به وجود بیاورید و شکل جدیدی از
ارتباط با همسرتان را به وجود بیاورید.

به جاهای جدید بروید، با جشن کوچکی همسرتان را غافلگیر کنید، گاهی هدیه کوچکی به او بدهید و بالاخره به
هر شکلی که می توانید تنوع را وارد رابطه تان کنید.
چون زیباترین چیزها به مرور زمان عادی می شوند.

۶) پس از ازدواج تغییر را بپذیرید.

بپذیرید که هر رابطه ای بالا و پایین دارد.
گاهی بهتر و گاهی بدتر.

در طول چرخه زندگی و رشد انسان ها ممکن است نوع عشق ورزیدن همسران به یکدیگر تغییر کند.
البته با همه این نوسانات، یک رابطه خوب در زن و شوهر احساس دائمی رضایت ایجاد می کند.

عشق

بد نیست سایر روش ها برای داشتن عشق پایدار را بدانید

عشق و مهر و محبت

زن ها بیشتر زمانی احساس محبت می کنند که از ناحیه شوهرشان حمایت عاطفی شوند.
زن وقتی عشق را احساس می کند که دریابد عشق و محبت شوهرش ادامه دار است. ممکن است مسائلی مانند سالگرد ازدواج ، تاریخ تولد و یا حتی وقایع مهم زندگی برای مرد اهمیتی نداشته باشد و حتی به دست فراموشی سپرده شود ، اما برای اغلب زنان این مساله در درجه بالایی از اهمیت قرار دارد چرا که استمرار عشق و محبت شوهر را برایشان به اثبات می رساند.

اغلب زنان احساسات شنیداری و کلامی را بهتر درک می کنند. جملاتی مانند «من به توعلاقه دارم»، «احساست را درک می کنم»، «می دانم از چه خوشت می آید» و «همیشه در کنارت خواهم بود» اگرچه جملات ساده ای هستند ، اما اگر از جانب مرد به زن اعلام شوند در جلب مهر و محبت و عشق زن بسیار موثر خواهد بود.

اما دریافت عشق و محبت از جانب مرد متفاوت است. او در صورتی احساس مهر و عشق می کند که زنش پیوسته از کارهایی که او انجام می دهد قدردانی و تعریف و تمجید نماید. مرد زمانی شاد می شود که همسرش راضی باشد.

منبع:‌سایت روان-تبیان