رابطه ام با همسرم سرد شده است، چه کنم؟

در زندگی مشترک گاه پیش می آید که زوجین به دلایل مختلفی از یکدیگر دور می شوند این دوری میتواند ناشی از ابعاد مختلف زندگی مشترک باشد که بی توجهی و عدم آگاهی زوجین یا یکی از آن ها موجب سردی در روابط زناشویی می شود.اگر روابط عاطفی شما و همسرتان نیز سرد شده است در ادامه همراه با نیک صالحی شوید تا درباره علل و راهکارهای سرد شدن رابطه زن و شوهر بیشتر بخوانید.

سرد شدن رابطه زن و شوهر

علت اول: مخفی نگه داشتن درونیات خود از همسر

وقتی درباره مسئله‌ای با همسرمان گفتگو می‌کنیم اغلب به بیان سطحی ‌ترین لایه آن اکتفا می‌کنیم.
به عبارت دیگر آنچه را که در دلمان می‌گذرد اعم از ترس‌ها، نیاز‌ها و یا لذت‌هایمان را برای او روی
داریه نمی‌ریزیم.
و این در حالی است که دوست داریم او درونیات ما را بداند و برای آن‌ها کاری بکند.
اما طبیعتاً چون همسر چیزی نمی‌‌داند اقدام موثری نیز نمی‌‌تواند انجام دهد و به این ترتیب سر و کلّه
اولین درد‌ها در ناحیه رابطه پیدا می‌شود.

درمان: برون ریزی درونیات برای همسر

وقتی که بتوانیم نیاز‌ها، احساسات، آرزو‌ها، ترس‌ها و دغدغه‌های خود را با همسرمان مطرح کنیم زمانی است که می‌توانیم بگوییم
به برون ‌ریزی درونیات خود پرداخته‌ایم.
به خاطر داشته باشیم رابطه شاداب و سالم رابطه ‌ای است که همسران.

سردی در زندگی زناشویی

علت دوم: انتقادگرایی یکی از دلایل سرد شدن رابطه زن و شوهر

بعضی از ما فکر می‌کنیم صحبت کردن درباره نکات مثبت همسر ضرورتی ندارد چرا که همین ‌طور که هست خوب
است و به جای آن باید ضعفهای او را شناسایی و برطرف کرددر نتیجه انگشتمان را فقط روی ویژگیهایی می‌‌گذاریم
که مورد پسند ما نیست.
چنین می‌شود که شروع می‌‌کنیم به کاربرد وسیع جمله «تو…….» تا سیل انتقادات و حملات خود را به سوی او روانه کنیم.
در این وضعیت طبیعتاً همسرمان هم بیکار نمی‌نشیند و در پاسخ به این حمله دست به ضد حمله می‌زند.
به این ترتیب که به لاک دفاعی فرو می‌‌رود و برای محافظت از خودش ضعفهای موجود را انکار می‌کند و
او هم با متوسل شدن به جمله «تو……..
» دست به حمله متقابل می‌زند.
گفته‌های همسران نشان می‌دهد که این اتفاق تا چه حد می‌‌تواند رابطه را دردناک کند.

درمان: پرهیز از انتقادگرایی و مشخص کردن خواسته‌ها و انتظارات

برای قطع چرخه «انتقاد کردن از همسر- دفاعی شدن همسر» بایدبه جای آنکه بر ضعفهای همسر تأکید کنیم، انتظاراتمان از
وی را به صورت دقیق و شفاف مشخص کرده و با طمأنینه و احترام یک به یک آن‌ها را برای
او بازگو کنیم.
وقتی خواسته‌هایمان را به صورت مشخص با همسرمان مطرح می‌کنیم نیاز او به دفاعی شدن را به طور کامل از
میان برمی داریم و در نتیجه او با قلبی نرم و عطوف به نیازهای ما گوش می‌سپارد.

ما در گفتگو چیزهایی می‌گوییم که از صافی ذهنی خودمان به سلامت عبور کرده ‌اند و کلماتی را به کار
می‌بریم که به نظرمان می‌‌تواند به بهترین شکل منظور ما را به دیگری برساند.
اما گاهی مواقع تأثیر آن کلمات و مطالب بر همسرمان متفاوت از چیزی می‌‌شود که منظور ما بوده است.

علت سوم: تفاوت بین «منظور از گفته ‌ها» و «تأثیر آن‌ها بر همسر»

ما در گفتگو چیزهایی می‌گوییم که از صافی ذهنی خودمان به سلامت عبور کرده ‌اند و کلماتی را به کار
می‌بریم که به نظرمان می‌تواند به بهترین شکل منظور ما را به دیگری برساند.
اما گاهی مواقع تأثیر آن کلمات و مطالب بر همسرمان متفاوت از چیزی می‌شود که منظور ما بوده است.
علت آن مشخص است؛ همسر هم صافی‌های ذهنی خودش را دارد که از دریچه آن‌ها حرف‌های ما را ادراک
می‌کند.
اینجا زمانی است که ما به واکنش او اعتراض می‌کنیم و با گفتن «من چنین کلماتی را بر زبان نیاوردم»
رابطه را با چالش بیشتری مواجه می‌کنیم.

درمان: توجه به صافی‌های ذهنی همسر

وقتی بین آنچه که می‌خواستیم به همسرمان برسانیم با آنچه که همسرمان برداشت کرده تفاوتی مشاهده می‌کنیم باید به درمان
دردی که در ناحیه رابطه احساس می‌کنیم توجه ویژه‌ای نشان دهیم.
یک راه این است که به همسرمان بگوییم «عزیزم، به نظر می‌رسد من نتوانستم منظورم را خوب بیان کنم.
لطفاً برداشت خودت را از حرف من دقیق بگو تا من بتوانم منظور واقعیم را برای تو بیان کنم».
و یا از خود بپرسیم که» چرا همسرم درباره حرف من به این نتیجه رسید؟ چه چیزی در این حرف
او را اذیت کرد؟ «سعی در درک معانی عمیق ‌تر مسائل از دریچه نگاه همسر به ما کمک می‌کند
تا رابطه‌مان را از لوث درد‌ها و بیماری‌ها پاک کنیم.

ما سعی می‌کنیم رابطه خوبی با همسرمان برقرار کنیم اما اغلب از راههای آسیب ‌زا برای این کار استفاده می‌‌کنیم
و در نتیجه فرصتهای ایجاد یک رابطه سالم را از دست می‌دهیم.
وقتی رابطه دچار درد می‌شود تنها شناسایی علت کافی نیست بلکه لازم است برای درمان آن هم قدمی برداریم.

راهکار هایی برای یک رابطه سالم

برای اینکه رابطه‌ای بدون درد را تجربه کنیم باید مطمئن شویم که:

۱) نیاز‌ها و احساساتمان را به صورت شفاف
و مشخص برای همسرمان بازگو می‌کنیم،

۲) از انتقادگرایی اجتناب می‌کنیم و

۳) در جریان گفتگو صافی‌های ذهنی او را
هم در نظر می‌‌گیریم.

سردی در رابطه با همسر

بد نیست قانون هایی مهم برای رابطه صحیح را بدانید

درباره احساسات و عواطف واقعی تان با همسرتان صادق باشید: زمانی که درباره احساسات و عواطف درونی خود صداقت نداشته باشیم، روابط ما دستخوش ناملایمات روحی و اخلاقی می شود. فیلم بازی کردن، تظاهرکردن، پنهانکاری ها و حتی دروغ گفتن ها نشانه های عدم صداقت در یک زندگی زناشویی است.

از نظر عاطفی ـ احساسی سخاوتمند باشید و هرگز خساست به خرج ندهید: سخاوت احساسی ـ عاطفی به این معناست که شما بدون هیچ گونه قید و شرطی آزادانه عشق، محبت و قدردانی و تشکر خود را به همسرتان ابراز کنید. البته منظور این نیست که هر پنج دقیقه یکبار قربان صدقه او بروید، بلکه باید سنجیده و مناسب سخاوت خود را نشان دهید.

به همسرتان تعهد روحی ـ قلبی داشته باشید، البته این تعهد باید دوجانبه باشد: به خاطر داشته باشید مراسم ازدواج باشکوه، حلقه الماس، شیک ترین لباس عروسی​ یا دامادی هیچ کدام نمی تواند به شما در داشتن یک ازدواج موفق و شاد کمک کند و تنها تعهد احساسی ـ عاطفی است که زندگی مشترکتان را تا پایان عمر ضمانت می کند.

همسرتان را دوستدار تفکر و ذهنیت خود کنید: جذاب ترین بخش از وجود زنان و مردان را فکر و ذهنیت آنها تشکیل می دهد. پس سعی کنید همسرتان را عاشق تفکر و ذهنیت خود کنید و هر گز از ظاهر و اندام خود برای شیفته کردن وی استفاده نکنید؛ چراکه این امر، واهی و زودگذر است و با گذشت زمان و پیر شدن از جذابیت ها و زیبایی هایتان کم می شود

سیب سبز -ساعدنیوز