نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
    • استخاره با قرآن
    • فال قرآن
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
چهارشنبه ۲۸ / ۰۲ / ۰۱
زناشویی > زناشویی و همسرداری > رژیم گیاه خواری در بارداری خطرناک است یا خیر؟!

رژیم گیاه خواری در بارداری خطرناک است یا خیر؟!

تاریخ بروزرسانی : 2017-03-28
گردآوری : نیک صالحی

بارداری موجب تغییرات بسیاری در رژیم غذایی هر زنی می شود.

رژیم گیاه خواری در بارداری

رژیم گیاه خواری در بارداری , اگر قبلا به مدت طولانی گیاهخوار بوده اید، مطمئنم که سوالات زیادی در ذهن
شما به وجود آمده است که آیا در بارداری هم می توانم گیاهخواری کنم یا نه!

رژیم گیاه خواری در بارداری

رژیم گیاه
خواری در بارداری

بارداری موجب تغییرات بسیاری در رژیم غذایی هر زنی می شود، حتی یک گیاهخوار.
در اینجا نکاتی را برای شما گردآوری کرده ایم که هر گیاه خوار بارداری باید به آنها توجه کند:

گیاهخوار بودن در دوران بارداری کاملا عالی است

شاید
خیلی ها شما را می ترسانند که اگر در حاملگی گوشت حیوانی نخورید چه بلاهایی سر خودتان می آورید.خیلی
از زنانی که گیاهخوار هستند ممکن است از این موضوع شگفت زده شوند که به خوردن استیک تمایل زیادی دارند.
نگران نباشید اگر واقعا می توانید جلوی خودتان را بگیرید هیچ بلایی سر خودتان و بچه اتان نمی آورید.

از هرچیزی بخورید

با خوردن انواع غذاها ، مطمئن می شوید که همه مواد مغذی لازم را به بدن کودک تان رسانده
اید.می توانید از انواع میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید تا رژیم شما پر از ویتامین باشد.

بیش از حد کالری دریافت نکنید

شاید شنیده باشید که باید به جای دو نفر بخورید! اصلا اینطور نیست.چند ماه اول بارداری، به ویژه سه ماهه
اول لازم نیست کالری اضافی دریافت کنید.از سه ماهه دوم و سوم افزودن ۳۰۰ کالری مناسب می باشد.

پروتئین بسیار مهم است

بله! پروتئین خیلی مهم است.
دانشمندان می گویند که میتوان از گیاهان مقدار فراوانی پروتئین دریافت کرد.اگر در کنار گیاهخواری از شیر و تخم مرغ
هم استفاده می کنید ، اینها می توانند منابع خوبی برای جذب پروتئین باشند.مغزها، کره بادام زمینی، حبوبات، و پنیر
سویا حاوی پروتئین می باشند که گیاهخواران می توانند از آنها استفاده کنند.

افزودن غذاهای حاوی آهن فراوان را فراموش نکنید

آهن در بارداری برای بهبود سلامتی و پیشگیری از کم خونی بسیار مهم می باشد.
گیاهان دارای برگ سبز تیره از جمله زرد آلوی خشک شده، سیب زمینی و کدو حلوایی حاوی آهن می باشند.اسفناج
در یک اسموتی میوه هم عالی است .
چون هم خوشمزه است و هم حالت تهوع را کمتر می کند.

ویتامین ث در بارداری مهم است

ویتامین ث هم در بارداری و هم در غیر بارداری بسیار مهم می باشد.
ویتانیم ث را می توانید در مرکبات، مانند پرتقال بیابید.همچنین در توت فرنگی، بروکلی، فلفل سبز، و خردل نیز یافت
می شود.

جایی برای ویتامین ب ۱۲

ویتامین ب ۱۲ در تخم مرغ و محصولات لبنیاتی یافت می شود.
می توانید از پزشک خود بخواهید تا مکمل ب۱۲ را برای شما تجویز کند.نباید به طور خودسرانه از این دارو
استفاده کرد.
نکته دیگر این می باشد که شما باید تا حد امکان از تازه ترین محصولات استفاده کنید .
به نطر من قبل از هر کاری به خصوص گیاهخواری در بارداری با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.
مجله اینترنتی نمونه ها

رودرویی و افتضاح سجاد غریبی (هالک ایرانی ) در مقابل مارتین فورد انگلیسی
فیلم جالبی از زایمان گاو
برچسب ها: بارداری
اخبار مرتبط:
اجاره کردن رحم
اجاره کردن رحم
فعالیت ممنوعه بارداری
فعالیت‌های ممنوعه دوران بارداری
جلوگیری فوری از بارداری
روش جلوگیری از بارداری به صورت فوری و اورژانسی
علائم بارداری پوچ
علائم بارداری پوچ ، بارداری پوچ چیست ؟
پیشنهادات ویژه
کلینیک لیزر شفا
کلینیک لیزر شفا
مبل و میز کلاسیک
مبل و میز کلاسیک
رپورتاژ آگهی
رپورتاژ آگهی
تبلیغات شما
تبلیغات شما
  • هم اکنون دیگران می خوانند
خواسته های زنان در رابطه زنها بعد از رابطه جنسی چه دوست دارند؟
آرام كردن همسر عصباني چگونه همسر خود را آرام کنید
علت پاره شدن کیسه آب چرا کیسه آب جنین پاره می‌شود
علت دلزدگی مرد از زن دلزدگی مردان از زنان پس از رابطه جنسی!!
حس پنجگانه در رابطه نقش کدام حس پنجگانه در رابطه جنسی پررنگ‌تر است؟
اشتباهات زنان در زندگی مشترک اشتباهات ۹۰ درصد زنان در زندگی مشترک!
حدود رابطه در دوران عقد حدود رابطه زناشویی در دوران عقد
خواستگاری سنتی یا مدرن خواستگاری به سبک سنتی یا مدرن؟!
رفتار مرد در زندگی زناشویی اصولی که مردان باید در زندگی مشترک رعایت کنند
اجاره کردن رحم اجاره کردن رحم
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
مروری بر گذشته
خواسته های زنان در رابطه
زنها بعد از رابطه جنسی چه دوست دارند؟
آرام كردن همسر عصباني
چگونه همسر خود را آرام کنید
خواستگاری سنتی یا مدرن
خواستگاری به سبک سنتی یا مدرن؟!
حدود رابطه در دوران عقد
حدود رابطه زناشویی در دوران عقد
logo-samandehi
  • خانه
  • تماس با ما
  • تبلیغات در سایت
  • آر اس اس
  • ویدئو و موزیک
  • امروز چندمه
  • تعبیر خواب

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2021 Niksalehi.com All Rights Reserved
دکتر تاجبخشدامنهویدئورپورتاژ آگهی