نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
چهارشنبه ۱۲ / ۱۱ / ۰۱
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
زناشویی > زناشویی و همسرداری > رژیم گیاه خواری در بارداری خطرناک است یا خیر؟!

رژیم گیاه خواری در بارداری خطرناک است یا خیر؟!

تاریخ بروزرسانی : 2017-03-28
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :

بارداری موجب تغییرات بسیاری در رژیم غذایی هر زنی می شود.

رژیم گیاه خواری در بارداری

رژیم گیاه خواری در بارداری , اگر قبلا به مدت طولانی گیاهخوار بوده اید، مطمئنم که سوالات زیادی در ذهن
شما به وجود آمده است که آیا در بارداری هم می توانم گیاهخواری کنم یا نه!

رژیم گیاه خواری در بارداری

رژیم گیاه
خواری در بارداری

بارداری موجب تغییرات بسیاری در رژیم غذایی هر زنی می شود، حتی یک گیاهخوار.
در اینجا نکاتی را برای شما گردآوری کرده ایم که هر گیاه خوار بارداری باید به آنها توجه کند:

گیاهخوار بودن در دوران بارداری کاملا عالی است

شاید
خیلی ها شما را می ترسانند که اگر در حاملگی گوشت حیوانی نخورید چه بلاهایی سر خودتان می آورید.خیلی
از زنانی که گیاهخوار هستند ممکن است از این موضوع شگفت زده شوند که به خوردن استیک تمایل زیادی دارند.
نگران نباشید اگر واقعا می توانید جلوی خودتان را بگیرید هیچ بلایی سر خودتان و بچه اتان نمی آورید.

از هرچیزی بخورید

با خوردن انواع غذاها ، مطمئن می شوید که همه مواد مغذی لازم را به بدن کودک تان رسانده
اید.می توانید از انواع میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید تا رژیم شما پر از ویتامین باشد.

بیش از حد کالری دریافت نکنید

شاید شنیده باشید که باید به جای دو نفر بخورید! اصلا اینطور نیست.چند ماه اول بارداری، به ویژه سه ماهه
اول لازم نیست کالری اضافی دریافت کنید.از سه ماهه دوم و سوم افزودن ۳۰۰ کالری مناسب می باشد.

پروتئین بسیار مهم است

بله! پروتئین خیلی مهم است.
دانشمندان می گویند که میتوان از گیاهان مقدار فراوانی پروتئین دریافت کرد.اگر در کنار گیاهخواری از شیر و تخم مرغ
هم استفاده می کنید ، اینها می توانند منابع خوبی برای جذب پروتئین باشند.مغزها، کره بادام زمینی، حبوبات، و پنیر
سویا حاوی پروتئین می باشند که گیاهخواران می توانند از آنها استفاده کنند.

افزودن غذاهای حاوی آهن فراوان را فراموش نکنید

آهن در بارداری برای بهبود سلامتی و پیشگیری از کم خونی بسیار مهم می باشد.
گیاهان دارای برگ سبز تیره از جمله زرد آلوی خشک شده، سیب زمینی و کدو حلوایی حاوی آهن می باشند.اسفناج
در یک اسموتی میوه هم عالی است .
چون هم خوشمزه است و هم حالت تهوع را کمتر می کند.

ویتامین ث در بارداری مهم است

ویتامین ث هم در بارداری و هم در غیر بارداری بسیار مهم می باشد.
ویتانیم ث را می توانید در مرکبات، مانند پرتقال بیابید.همچنین در توت فرنگی، بروکلی، فلفل سبز، و خردل نیز یافت
می شود.

جایی برای ویتامین ب ۱۲

ویتامین ب ۱۲ در تخم مرغ و محصولات لبنیاتی یافت می شود.
می توانید از پزشک خود بخواهید تا مکمل ب۱۲ را برای شما تجویز کند.نباید به طور خودسرانه از این دارو
استفاده کرد.
نکته دیگر این می باشد که شما باید تا حد امکان از تازه ترین محصولات استفاده کنید .
به نطر من قبل از هر کاری به خصوص گیاهخواری در بارداری با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.
مجله اینترنتی نمونه ها

این بازی خیلی خوبه حتما ببینید و انجام بدید
گزارش شاهین صمد پور با خانمی که متاسفانه مورد آزار جنسی قرار گرفته (14+)
برچسب ها: بارداری
اخبار مرتبط:
اجاره کردن رحم اجاره کردن رحم
فعالیت ممنوعه بارداری فعالیت‌های ممنوعه دوران بارداری
جلوگیری فوری از بارداری روش جلوگیری از بارداری به صورت فوری و اورژانسی
علائم بارداری پوچ علائم بارداری پوچ ، بارداری پوچ چیست ؟
پیشنهادات ویژه
  • هم اکنون دیگران می خوانند
وقتی مردی شما را بخواهد تفاوت وقتی مردی شما را بخواهد با وقتی مردی شما را نخواهد
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
مروری بر گذشته
وقتی مردی شما را بخواهد تفاوت وقتی مردی شما را بخواهد با وقتی مردی شما را نخواهد
دلایل سرد شدن مردها در زندگی دلایل سرد شدن مردها در زندگی چیست؟
فراموش کردن عشق سابق ترفندهای عالی برای فراموش کردن عشق سابق!
نشانه های مردی که شدیدا خواهان ازدواج با شماست
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
دامنهاستخدامویدئو