نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
سه شنبه ۱۱ / ۱۱ / ۰۱
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
زناشویی > زناشویی و همسرداری > رژیم درمانی در بارداری به چه صورت باید انجام پذیرد؟

رژیم درمانی در بارداری به چه صورت باید انجام پذیرد؟

تاریخ بروزرسانی : 2017-01-10
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :

نوشیدنی های کافئین دار مانند چای، قهوه و نوشابه های گازدار به میزان ۲ لیوان در روز محدود شوند، زیرا می توانند موجب تولد نوزاد کم وزن یا نوزاد با عوارض عصبی شوند.

رژیم درمانی در بارداری

رژیم درمانی در بارداری به چه صورت باید انجام پذیرد تا به جنین آسیبی نرساند مادران باردار باید از مصرف
چه خوراکی هایی پرهیز کنند تا دچار اضافه وزن و دیابت بارداری نشوند توصیه های متخصصین زنان و زایمان در این باره چیست ؟بهتر است با موادغذایی ممنوع و غیرمجاز در حاملگی آشنا شوید .

رژیم درمانی در بارداری
رژیم درمانی در بارداری
♦ هدف از رژیم درمانی در باداری:

تامین نیازهای تغذیه ای زنان باردار به منظور حفظ بافت های بدن تامین رشد و نمو طبیعی جنین
و ایجاد زمینه تولد نوزاد سالم پیشگیری از ایجاد کمبودهای تغذیه ای در مادر و جنین تامین افزایش وزن مناسب
در طول بارداری پیشگیری از کمبود آهن و فولات یا جبران آن ها

⊗ مواد غذایی غیر مجاز در این دوره:

کافئین : نوشیدنی های کافئین دار
مانند چای، قهوه و نوشابه های گازدار به میزان ۲ لیوان در روز محدود شوند، زیرا می توانند موجب تولد
نوزاد کم وزن یا نوزاد با عوارض عصبی شوند.
دم کرده های گیاهی (مانند چای نعنا یا گل گاو زبان) که اغلب جانشین نوشیدنی های کافئین دار می شوند،
گاهی اثرات جانبی مانند حالت تهوع و استفراغ دارند که در زنان باردار باید با احتیاط مصرف شوند.
الکل: مصرف الکل در هنگام بارداری با افزایش خطر تولد نوزاد کم وزن و یا بروز سندروم الکلی جنین همراه
است.
شکلات: شکلات علاوه بر اینکه مقادیر کمی کافئین دارد، حاوی تئوبرومید نیز هست که به کافئین شبیه است.
بنابراین مصرف شکلات باید محدود شود.
ترکیبات حاوی قند ساده: مواد قندی ساده باید در این دوران در حد اعتدال مصرف شوند.
⊗ تذکر: استعمال دخانیات در دوران بارداری می تواند با تولد نوزاد کم وزن همراه باشد.
به مادران باردار توصیه می شود از استعمال دخانیات در دوران بارداری خودداری کنند.
♦ برخی مشکلات دوران بارداری و برخورد تغذیه ای با آن ها:

Θ تهوع صبحگاهی:

غذا در وعده های کوچک و متعدد (هر
۲ تا ۳ ساعت) مصرف شود.
از گرسنگی اجتناب شود.
مواد غذایی حاوی کربوهیدرات پیچیده بیشتر مصرف شود، مانند: نان برشته، بیسکوییت نمکی یا کراکر، نان خشک یا نان سوخاری
از مصرف آشامیدنی ها به همراه غذا خودداری شود.
بهتر است آشامیدنی ها در فواصل وعده های غذایی مصرف شوند.
از خوردن غذاهای سرخ شده که به دلیل مشکلات هضم، موجب نارحتی دستگاه گوارش می شوند، اجتناب شود.

Θ یبوست:

مصرف فیبر غذایی از طریق مصرف بیشتر: نان های سبوس دار مثل سنگک و نان جو و دانه کامل غلات
میوه ها و سبزی های تازه افزایش فعالیت های جسمانی با اجازه پزشک انجام شود، با توجه به اینکه استراحت
و خواب کافی در دوران بارداری ضروری است.

Θ ترش کردن و سوزش معده:

غذا در وعده های کوچک و متعدد (هر ۲ تا ۳ ساعت) مصرف شود.
غذا به آرامی و در محیطی با آرامش میل شود.
از خوردن غذاهای حجیم قبل از خواب اجتناب کنید.
از خوابیدن به پشت بعد از صرف غذا پرهیز شود.

◊ نمونه رژیم غذایی برای زنان باردار:

این رژیم حاوی ۲۵۰۰ کیلو کالری انرژی، ۳۱۶ گرم کربوهیدرات، ۹۳ گرم پروتئین و ۸۶ گرم چربی است.

صبحانه:

نان سبوس دار ۳ برش پنیر کم چرب ۱ قوطی کبریت گردو ۲ عدد کره ۱۰ گرم‌
عسل ۲ ق.م.
شیر کم چربی ۱ لیوان

میان وعده:

میوه ۲ عدد مغز دانه ها ½ لیوان

ناهار:

عدس پلو (گوشت ۱۲۰ گرم
کته ۱۰ ق.غ عدسی پخته ½ لیوان کشمش ۱ ق.غ) سبزی خوردن ۱ لیوان روغن
مایع ۲ ق.غ.
ماست کم چرب ½ لیوان

میان وعده:

میوه ۲ عدد مویز ۱۰ عدد بادام خام ۱۰ عدد

شام:

کوکو سیب
زمینی (تخم مرغ ۱ عدد سیب زمینی ۱ عدد متوسط روغن مایع ۱ ق.غ). نان سبوس دار
۲ برش ماست کم چرب ۱ لیوان سالاد فصل ۱ کاسه سالادی

قبل خواب:

شیر کم چرب ۱ لیوان
عسل ۲ ق.م.
دکتر سلام

در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
این بازی خیلی خوبه حتما ببینید و انجام بدید
برچسب ها: تغذیه در بارداری
اخبار مرتبط:
اسید فولیک در بارداری مادران باردار، اسید فولیک را به موقع مصرف کنند
مصرف آب در بارداری نوشیدن آب زیاد در دوران بارداری خطرناک است
تغذیه مناسب در ماههای آخر بارداری تغذیه مناسب در ماه های آخر دوران بارداری!
پیشنهادهای غذایی برای درمان یبوست در دوران بارداری!
پیشنهادات ویژه
  • هم اکنون دیگران می خوانند
وقتی مردی شما را بخواهد تفاوت وقتی مردی شما را بخواهد با وقتی مردی شما را نخواهد
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
مروری بر گذشته
وقتی مردی شما را بخواهد تفاوت وقتی مردی شما را بخواهد با وقتی مردی شما را نخواهد
دلایل سرد شدن مردها در زندگی دلایل سرد شدن مردها در زندگی چیست؟
فراموش کردن عشق سابق ترفندهای عالی برای فراموش کردن عشق سابق!
نشانه های مردی که شدیدا خواهان ازدواج با شماست
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
دامنهاستخدامویدئو