هر آنچه باید در مورد حفظ سلامت واژن در هر سنی بدانید

هر آنچه باید در مورد حفظ سلامت واژن در هر سنی بدانید زناشویی

حفظ سلامت واژن در زنان یکی از مهم ترین نکات بهداشتی است که باید در هر سنی رعایت کنند

با افزایش سن، بدن شما دچار تغییرات زیادی می شود. این
تغییرات در واژن هم ایجاد می شود. واژن شما کانالی
متشکل از بافت نرم است. بخش ورودی واژن شامل
دهانه واژن ، کلیتوریس و لابیای کوچک و بزرگ است.
کانال داخلی واژن شما را به دهانه رحم متصل می کند.
واژن در طول زندگی شما متفاوت است و باید نکاتی را
برای حفظ سلامت واژن در هر سنی بدانید.

حفظ سلامت واژن در دهه ۲۰

۲۰ سالگی بخشی از بهترین سالها برای واژن است که
به دلیل اوج هورمون های جنسی استروژن ، پروژسترون
و تستوسترون است. استروژن مسئول محافظت از محیط
اسیدی، الاستیسیته وازن و روانکاری واژن است.

واژن شما توسط دو مجموعه پوستی به نام لابیای کوچک
و لابیای بزرگ پوشیده شده است. لابیای بزرگ که لایه
بیرونی است از بافت چربی پوشیده شده است. در دههه ۲۰
لابیای بیرونی شما ممکن است نسبت به زنان مسن تر
کوچتر باشد.

در دهه ۲۰ میل جنسی شما ممکن است بیش از حد باشد.
اگر از نظر جسی فعالی باشید و به خصوص به صورت
مکرر رابطه جنسی داشته باشید ممکن است به دلیل سرایت
باکتری های واژن به مجاری ادراری دچار عفونت مجاری
ادراری شوید. برای کاهش خطر عفونت بعد از رابطه جنسی
ادرار کنید تا باکتری ها واژن را از مجرای ادرارتان دور
کنید.

سلامت واژن

حفظ سلامت واژن در ۲۰ سالگی

واژن شما سیستم پاکسازی دارد و ضمن تمیزکردن خود
ترشحات بی رنگ یا سفیدی را خارچ می کند. تغییرات
هورمونی در طول چرخه قاعدگی روی میزان این
ترشحات تاثیر می گذارد.

واژن شما در دهه ۲۰ نیاز به مراقبت کمی دارد مگر این
که با علایمی از قبیل درد هنگام رابطه جنسی، خارش،
بوی تعفن، سوزش یا خارش داشته باشید.

برای محافظت از سلامت واژن در این دهه صرفا
شستشوی بیرون واژن با آب و صابون غیر معطر
و ملایم کافی است.

بهترین سن برای باردرای دهه ۲۰ زندگی یک زن است.

رنگ پوست اطراف واژن به ژنتیک هر فردی وابسته است
ولی به طور کلی در این سن رنگ اطراف واژن شما روشن
تر از سنین دیگر است.

زنان در این دهه مشکل ضعف عضلات کف لگن ندارند
بلکه در برخی موارد با مشکل قوی بودن بیش از حد
عضلات روبرو هستند که می تواند باعث ایجاد درد
در رابطه جنسی و حتی مشکل در قرار دادن تامپون
داشته باشند.

مصرف قرص های ضد بارداری در این دوران
ممکن است در برخی افراد منجر به کاهش روانکاری
واژن شود و رابطه جنسی دردناک به دنبال داشته باشد.

سلامت واژن در دهه ۳۰

سلامت واژن

حفظ سلامت واژن در ۳۰ سالگی

در دهه ۳۰ زندگی ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی
لابیای کوچک شما تیره شود. اگر باردار شوید، ترشحات
وازن افزایش یافته و حالت شیری پیدا می کنند. ممکن است
بوی ملایمی داشته باشد ولی نباید به رنگ سبز و زرد درآید
یا بوی ماهی بگیرد.

بعد از زایمان ، ممکن است واژن شما بخشی از خاصیت
ارتجاعی خود را از دست داده و گشادتر از حالت معمولی
شود. با گذشت زمان در اغلب موارد واژن به اندازه
قبل از زایمان باز می گردد. ورزش کگل به شما کمک می کند
عضلت کف لگن را تقویت کرده و تنگی واژن را به حالت
اول بازگردانید.

داروهای ضد بارداری خوراکی ممکن است باعث تغییرات ترشح واژن
شود که در هر فرد متفاوت است ممکن است برای یک نفر باعث
افزایش ترشحات و برای دیگری باعث خشکی واژن و خونریزی
هنگام رابطه جنسی شو. این علایم معمولا خود به خود رفع
می شوند. اگر ادامه دار بود می توانید با پزشک مشورت
نمایید. ممکن است برای پیدا کردن قرص ضد بارداری
مناسب خود، انواع مختلف آن را امتحان کنید.

موهای زائد و حالت ارتجاعی پوست به طور کلی
مشابه دهه قبل است البته احتمال جمع شدن چربی
کمی وجود دارد.

قابل توجه ترین تغییرات واژن کاهش قدرت کف
لگن است و ممکن است با بی اختیاری ادرار
به خصوص هنگامی که عطسه یا سرفه می کنید
یا می خندید، مواجه شوید.

اگر در این دهه بچه دار شوید بازگشت واژن به حالت
اول بیشتر از دهه قبل طول می کشد.

میل جنسی بین دهه ۲۰ و ۳۰ تفاوت چشمگیری ندارد
ولی از آنجایی که میل جنسی به شرایط زندگی گره
خورده است ممکن است در این دهه به دلیل فشارهای
مالی یا فرزندان با کاهش میل جنسی روبرو شوید.

ورزش کگل به خصوص از زایمان داشته اید
اهمیت بالایی برای شما پیدا می کند.

سلامت واژن در دهه ۴۰

به دلیل شروع علایم پیش از یائسگی در این سنین
واژن شما در این دهه تغییرات زیادی می کند.
دوران پیش از یائسگی معمولا ۴ سال زودتر
شروع می شود.  البته زنان در این دهه هنوز
هم در بسیاری از موارد می توانند باردار شوند. با
کاهش سطح استروژن در بدن ، دیواره واژن شما
خشک تر و نازک تر می شود که به نام آتروفی
واژن شناخته می شود که می تواند باعث ایجاد :

سوزش واژن

قرمزی واژن

رابطه جنسی دردناک

ترشحات واژن

خارش واژن

سوزش هنگام ادرار

کوتاه شدن کانال واژن

افزایش خطر انتقال بیماری های جنسی شو.

داشتن رابطه جنسی منظم باعث افزایش جریان خون
منظم به ناحیه واژن شده و به شما کمک می کند فرایند
آتروفی واژن را به تعویق انداخته و کشسانی واژن را
حفظ کنید.

پمادهای مرطوب کننده واژن یا کرم های استروژن واژینال
می تواند در مقابله با خشکی واژن به شما کمک کند.

استروژن واژینال به شکل قرص و حلقه های جاگذاری در
واژن هم  موجود است.

اگر روش های طبیعی را می پسندید، می توانید
از روغن زیتون و روغن نارگیل برای کمک به
حفظ رطوبت واژن استفاده کنید.

موهای ناحیه تناسلی شما ممکن است نازک و
خاکستری شوند

سلامت واژن در دهه ۵۰ و بعد از آن

سلامت واژن

حفظ سلامت واژن بعد از ۵۰ سالگی

در این دهه احتمالا یائسه شده باشید و سطح استروژن شما
کاهش پیدا کرده یا از بین رفته باشد. ممکن است واژن شما
کوچک شود.

آتروفی واژن مشکلی شایع برای خانم ها بعد از ۵۰ سالگی
است.

استروژن کم ممکن است باعث تغییر اسیدیته در واژن شما
شود در نتیجه خطر ابتلا به عفونت به دلیل افزایش رشد
باکتری ها زیاد می شود. کاهش استروژن فقط روی واژن
شما تاثیر نمی گذارد بلکه روی دستگاه ادراری شما هم
موثر است. آتروفی ممکن است در مجرای ادرار رخ داده و
منجر به نشت ادرار و بیش فعالی مثانه و تکرر ادرار شود.

درمان با هورمون خوراکی یا واژینال می تواند به کاهش
علایم آتروفی واژن و مجاری ادراری کمک کند. با این وجود
هورمون درمانی گزینه خوبی برای همه زنان نیست.

سایر روش های درمانی شامل موراد زیر است

انجام تمرینات مثانه ( بیوفیدبک )

استفاده از واژینال دیلاتور و بهبود حالت ارتجاعی واژن

تغذیه سالم

وزن سالم

کاهش مصرف کافئین

ترک سیگار

انجام ورزش کگل و سایر ورزش های کف لگن

استفاد از لوبریکانت هنگام رابطه جنسی

استفاده از مرطوب کننده واژینال

منبع : Healthline ، lifealth

تهیه و ترجمه گروه زناشویی نیک صالحی

اختصاصی نیک صالحی

تاریخ بروزرسانی : 2019-08-21 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
هم سامویدئودکتر تاجبخش