راهنمای تغذیه ای برای مادران در دوران بارداری!

راهنمای تغذیه ای برای مادران در دوران بارداری! زناشویی

از مصرف شکلات، غذاهای شور و غذاهای چرب، سوسیس و کالباس پرهیز نمائید.

تغذیه در بارداری

تغذیه در بارداری | در این مطلب به معرفی یک راهنمای تغذیه ای برای مادران در دوران بارداری شان
می پردازیم .
در ادامه با ما همراه باشید.
۱- مصرف نوشیدنیهای کافئین دار مانند چای، قهوه و نوشابه های گازدار را به ۲ لیوان در روز محدود کنید.
زیرا می تواند موجب تولد نوزاد کم وزن یا تولد نوزاد با عوارض عصبی شود.
مصرف زیاد دم کرده های گیاهی مانند گل گاوزبان و نعناع نیز توصیه نمی شود.

تغذیه در بارداری

۲- از مصرف الکل و استعمال دخانیات شدیدا پرهیز نمائید.
۳- از مصرف شکلات، غذاهای شور و غذاهای چرب، سوسیس و کالباس پرهیز نمائید.
۴- حداقل هفته ای یک یا دو نوبت از ماهی و غذاهای دریایی استفاده نمائید در غیر اینصورت روزانه یک
عدد کپسول امگا ۳ یا کپسول روغن ماهی استفاده نمائید.
۵- روزانه ۱۵-۱۰ دقیقه در معرض نور آفتاب قرار گیرید.
دکتر سلام

در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
بازیگران مرد که در نقش زن بازی کردند از اکبر عبدی تا امین حیایی
تاریخ بروزرسانی : 2017-01-04 / گردآوری :
/
اخبار مرتبط :