دویدن در دوران حاملگی چه فایده هایی دارد؟!

دویدن در دوران حاملگی چه فایده هایی دارد؟!زناشویی

دویدن در دوران حاملگی , تحقیقات بسیاری در مورد فواید دویدن در دوران بارداری انجام و ثابت شده مادرانی که در این دوران ورزش می‌کنند، سلامت روحی بهتری دارند و احتمال دیابت بارداری در آنها کاهش می‌یابد.

دویدن در دوران حاملگی

دویدن در دوران حاملگی , من در بارداری اولم ۶۰ پوند اضافه وزن داشتم که مقداری از آن به دلیل
ویار و مصرف بیش از اندازه مواد غذایی بود اما دلیل اصلی آن کمبود فعالیت بدنی بود.
من در ۳ ماه اول بارداری اولم خونریزی داشتم، به همین دلیل پزشک دویدن را برایم منع کرد و
به جای آن یوگا و شنا را پیشنهاد داد.
من هر دوی آنها را انجام می دادم اما از اضافه وزن ام چیزی کم نشد.
اما بارداری دومم متفاوت از اولی بود.
اولین کاری که در آن زمان کردم (بعد از اجازه از پزشک)، خرید یک لباس مخصوص دویدن بود.
من از همان ابتدا تا هفته ۳۰ بارداری به دویدن ادامه دادم.

دویدن در دوران حاملگی
دویدن در دوران حاملگی

تحقیقات بسیاری در مورد فواید دویدن در دوران بارداری انجام و ثابت شده مادرانی که در این دوران ورزش
می‌کنند، سلامت روحی بهتری دارند و احتمال دیابت بارداری در آنها کاهش می‌یابد.
تحقیقی که در سال ۲۰۱۵ در مجله‌ Nature به چاپ رسید، بیان می‌کند که: دویدن در دوران بارداری از نوزاد
در برابر نقص قلبی جلوگیری می‌کند.
قلب جنین خیلی سریع پس از تخمک گذاری تشکیل می‌شود بنابراین آسیب‌هایی که به آن وارد می‌شود، می‌تواند حتی
قبل از زمانی که ما متوجه آن باشیم، رخ دهد.
دانشمندان نیز به این نتیجه رسیدند فرزندان مادرانی که سن بالاتری دارند بیشتر در معرض خطر بیماری‌های قلبی هستند.
بر اساس آزمایشی که روی موش های ماده انجام شد، محققان دریافتند که سن موش‌ و تخمک‌ها نقشی در بیماری
قلبی جنین ندارد و حدس زدند که شاید فعالیت بدنی بر آن تاثیرگذار است.
آنها نیمی از موش ها را وادار کردند تا چند هفته قبل از بارداری بدوند (در حالی که نیمی دیگر
هیچ تحرکی نداشتند).
زمانی که موش‌ها فرزندان خود را به دنیا آورند، فرزندان موش‌های مسن‌تری که دویده بودند، بیماری قلبی کمتری نسبت به
گروه دوم داشتند و بیش از ۲۰ درصد موش‌های متولد شده دسته دوم به بیماری قلبی مبتلا بودند.
تحقیقات بیشتر برای اثبات این موضوع انجام خواهد گرفت اما دانشمندان اکنون به این نتیجه رسیده‌اند که احتمالا تاثیر فعالیت
بدنی مادر است که نوزاد را از ابتلا به بیماری قلبی حفظ می‌کند زیرا ورزش به دلیل آزاد کردن موادی
از ماهیچه و سلول‌های بدن مادر که به رحم و جنین ختم می‌شود، عملکرد تعدادی از ژن‌ها را تغییر می‌دهد.
نی نی بان

همچنین بخوانید :  فواید فیزیوتراپی در دوران بارداری برای مادران!
تاریخ بروزرسانی : 2017-06-17 / گردآوری :
/
اخبار مرتبط :
هم سامویدئودکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری