نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
    • استخاره با قرآن
    • فال قرآن
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
شنبه ۳۱ / ۰۲ / ۰۱
زناشویی > زناشویی و همسرداری > دویدن در بارداری و رعایت نکته های لازم!

دویدن در بارداری و رعایت نکته های لازم!

تاریخ بروزرسانی : 2017-03-27
گردآوری : نیک صالحی

اگر باردار هستید و میخواهید دوندگی کنید باید کفش مناسب برای دویدن انتخاب کنید.

دویدن در بارداری

دویدن در بارداری , اگر باردار هستید و میخواهید دوندگی کنید باید کفش مناسب برای دویدن انتخاب کنید.
در دوران بارداری تغییراتی در مرکز گرانشی بدن خانم باردار بوجود می آید و بخاطر این تغییر ورم پاها را مشاهده میکنیم.
اگر باردار هستید و میخواهید دوندگی کنید باید کفش مناسب برای دویدن انتخاب کنید، چرا که کفش مناسب کمک شایانی
به حفظ تعادل میکند.
اگر کفش تان به پاهایتان فشار آورد بی درنگ برای تهیه یک کفش مناسب اقدام کنید.
تبریک می گویم شما باردار هستید اما در عین حال می توانید یک دونده هم باشید.

دویدن در بارداری

دویدن در بارداری

هرگز نباید پیاده روی صبحگاهی که باعث کاهش استرس می شود را کنار بگذارید.
البته مطالعات و تحقیقات نشان داده است که این ورزش برای بچه هیچ ضرری نمی تواند داشته باشد.

و اما نکاتی که هر دونده بارداری باید رعایت کند به این شرح است :

لباس های ورزشی عرق گیر مناسب بپوشید.
در طول دوره بارداری پوست بسیار حساس است.
بنابراین برای دویدن در بارداری استفاده از لباس های عرق گیر مانع ایجاد حساسیت در پوست می شوند.
قبل از شروع به پیاده روی با پزشک خود مشورت کنید.
همیشه قبل از ورزش برنامه های ورزشی تان را با پزشک درمیان بگذارید.
زیرا او تاریخچه پزشکی بدن تان را می داند و به شما در مدیریت برنامه روزانه ورزشی تان و احتیاط
هایی که باید در نظر بگیرید کمک می کند.
به خودتان اجازه پیاده روی و دو بدهید.
درست است که قبل از بارداری می توانستید در مسابقات دو شرکت کنید.
اما اکنون وضعیت فرق کرده و باید کمی سرعت خود را پایین بیاورید.
دیگر در دوره بارداری نباید مسیرهای خیلی طولانی بدوید یا از موانع بپرید.
شاید بعد از تمرین احساس کوفتگی زیادی در بدنتان کنید.
اگر احساس سرگیجه داشتید بدانید که در ورزش کمی زیاده روی کرده اید.
حواستان به ضربان قلب خودتان باشد.
خانم های باردار اگر قبل از بارداری دونده باشید در دوره بارداری هیچ مشکلی نخواهید داشت و همه چیز خوب
پیش خواهد رفت.
اما خوب است که همیشه حواستان به ضربان قلب تان باشد.
پس برای اطمینان بیشتر یک نمایشگر ضربان قلب همراه خودتان داشته باشید.
کشش را فراموش نکنید.
معمولا خانم های باردار به دلیل وزن بالایی که دارند هنگام ورزش بیشتر در کمر و پاها احساس درد
می کنند.
بنابراین یک سری ورزش های کششی برای ساق پا و عضلات عقب ران پیشنهاد شده است که برای تسکین درد
بعد از دو باید انجام دهید.
اگر ذره ای احساس نا آرامی کردید متوقف شوید.
کوتاهی تنفس، خستگی مفرط و کمر درد از نشانه هایی هستند.
که به شما دستور توقف می دهند و باید در رابطه با این علائم حتما با پزشک خود مشورت کنید.
جوان ایرانی

فیلم جالبی از زایمان گاو
لحظات نفس گیر از گاز گرفته شدن توسط تمساح
برچسب ها: بارداری
اخبار مرتبط:
اجاره کردن رحم
اجاره کردن رحم
فعالیت ممنوعه بارداری
فعالیت‌های ممنوعه دوران بارداری
جلوگیری فوری از بارداری
روش جلوگیری از بارداری به صورت فوری و اورژانسی
علائم بارداری پوچ
علائم بارداری پوچ ، بارداری پوچ چیست ؟
پیشنهادات ویژه
تبلیغات شما
تبلیغات شما
کلینیک لیزر شفا
کلینیک لیزر شفا
رپورتاژ آگهی
رپورتاژ آگهی
مبل و میز کلاسیک
مبل و میز کلاسیک
  • هم اکنون دیگران می خوانند
خواسته های زنان در رابطه زنها بعد از رابطه جنسی چه دوست دارند؟
حس پنجگانه در رابطه نقش کدام حس پنجگانه در رابطه جنسی پررنگ‌تر است؟
حدود رابطه در دوران عقد حدود رابطه زناشویی در دوران عقد
رفتار مرد در زندگی زناشویی اصولی که مردان باید در زندگی مشترک رعایت کنند
خواستگاری سنتی یا مدرن خواستگاری به سبک سنتی یا مدرن؟!
علت دلزدگی مرد از زن دلزدگی مردان از زنان پس از رابطه جنسی!!
علت پاره شدن کیسه آب چرا کیسه آب جنین پاره می‌شود
اشتباهات زنان در زندگی مشترک اشتباهات ۹۰ درصد زنان در زندگی مشترک!
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
مروری بر گذشته
خواسته های زنان در رابطه
زنها بعد از رابطه جنسی چه دوست دارند؟
آرام كردن همسر عصباني
چگونه همسر خود را آرام کنید
خواستگاری سنتی یا مدرن
خواستگاری به سبک سنتی یا مدرن؟!
حدود رابطه در دوران عقد
حدود رابطه زناشویی در دوران عقد
logo-samandehi
  • خانه
  • تماس با ما
  • تبلیغات در سایت
  • آر اس اس
  • ویدئو و موزیک
  • امروز چندمه
  • تعبیر خواب

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2021 Niksalehi.com All Rights Reserved
دکتر تاجبخشدامنهویدئورپورتاژ آگهی