دلزدگی زناشویی را با این روش ها از بین ببرید

روابط زناشویی خیلی حساس است و اگر حساب شده با آن رفتار نشود دچار مردگی خواهد شد. روابط زناشویی بعد از گذشت مدتی از ازدواج شور و هیجان اولیه خودش را از دست می دهد و برخی از روابط دچار دلزدگی و کسلی می شود. در این مطلب می خواهیم درباره روش های از بین بردن دلزدگی زناشویی با شما صحبت کنیم

دلزدگی زناشویی

زوجین می‌توانند با بکارگیری چند راهکار ساده به روابط زناشویی خود رنگ و رویی تازه ببخشند و در برابر طلاق عاطفی ایمن شوند.

بسیاری از زوجین با عشق و علاقه ای فراوان زندگی مشترک خود را آغاز می کنند ولی پس از گذشت چند سال از زندگی زناشویی‌شان به تدریج رابطه عاطفی بینشان کم رنگ می شود و با وجود اینکه زیر یک سقف زندگی می کنند، طلاق عاطفی بین آنان شکل می گیرد. به عبارتی دچار دل زدگی و سردی روابط زناشویی می شوند ولی با به کار بردن راهکارهایی ساده و موثر می توانند گرمی و حرارت رابطه عاشقانه شان را حفظ کنند.

مهارت گوش دادن فعال را نادیده نگیرید

زینت السادات میر غفوریان دکتری روانشناسی عمومی بیان کرد: بسیاری از زنان در زندگی مشترک از بی اعتنایی و توجه نکردن شوهرشان در هنگام صحبت کردن شکایت دارند. مردان به جای اینکه به سخنان همسرشان گوش کنند اغلب به دنبال جمع آوری شواهد برای اثبات نظر خودشان هستند. بنابراین گوش دادن مهم ترین مهارت در برقراری ارتباط موثر بین زوجین است که موجب ارتقا صمیمیت بین زن و شوهر می شود.

میر غفوریان اظهار داشت: زمانی که به صحبت های همسرمان با دقت گوش می کنیم در واقع برایش ارزش و احترام قائل می شویم. همچنین با گوش کردن به صحبت های همسرمان از نیاز و خواسته هایش آگاهی پیدا می کنیم.

رفع دلزدگی زناشویی

استقلال مرد و دوست داشتن زن دو بال یک پروانه اند

میر غفوریان یادآور شد: در ارتباطات با همسر باید از تحقیر و توهین (چه کلامی و چه رفتاری) اجتناب کرد. همچنین در برخورد با همسر صداقت نقش مهمی دارد. راستگویی سبب ایجاد اعتماد، صمیمیت و نزدیکی بین زوجین می شود. زن و شوهر باید از نیازهای یکدیگر به خوبی شناخت داشته باشند. از نیازهای اصلی زن این است که همسرش او را دوست داشته باشد و در مقابل، مرد تمایل دارد که در محیط خانه استقلال و قدرت داشته باشد.

وقتی هویت همسرتان را نشانه می‌گیرید

میر غفوریان تصریح کرد: زوجین باید از برچسب زدن به یکدیگر اجتناب کنند و در صورت رفتار اشتباه همسرشان از محکوم کردن هویت و شخصیتشان خودداری کنند زیرا موجب از بین رفتن اعتماد و صمیمیت بین آن ها می شود. همچنین آن ها باید از بیان سوابق منفی گذشته پرهیز کنند.

این دکتر روانشناس عمومی عنوان کرد: در مواردی که صحبت کردن با همسرتان به جر و بحث و جدل سوق پیدا می کند بهترین راهکار استفاده از تکنیک وقفه است. با به کار بردن این روش از خشم، عصبانیت و پرخاشگری های کلامی و فیزیکی جلوگیری می شود.

دلیل دل زدگی زناشویی

مهکامه عقیلی مشاور خانواده بیان کرد: عشق اصلی و واقعی بین زوجین هیچ وقت
از بین نمی رود. البته این امکان وجود دارد که پس از چند سال زندگی مشترک
به تدریج این رابطه عاطفی بین زن و شوهر کمرنگ شود.

این دکتری روانشناسی عمومی با اشاره به اینکه همه روابط بین زوجین ممکن است
به تدریج یکنواخت و کسل کننده به نظر آید؛ عنوان کرد: هر یک از زوجین می توانند
با انجام رفتار های خوشایند جزیی که مورد پسند طرف مقابل است به روابط آشفته
و سردرگمشان روحی تازه ببخشند.

عقیلی در خصوص رابطه عاطفی عمیق و با نفوذ بین زوجین اظهار داشت: زن و شوهر
تصور می کنند که پس از ازدواج باید تمام تلاش و همتشان را به کار گیرند که شریک زندگی
مشترکشان تا ابد نسبت به آنان وفادار بمانند. این در حالی است که اگر رابطه سالم
مبتنی بر عشق، مهربانی و احترام متقابل بین زوجین شکل گیرد به صورت خودکار فرد
در زندگی مشترک نسبت به همسرش متعهد و وفادار باقی می‌ماند.

بنابراین زوجین می توانند با کشف ابعاد ناشناخته و توجه به ویژگی ها و علایق یکدیگر
از سردی روابط زناشویی خود جلوگیری کنند و با یادگیری مهارت های ارتباط موثر،
رابطه عاشقانه شان را گرمی و حرارت بخشند. تقسیم وظایف در خانواده از احساس
خستگی یک فرد به تنهایی جلوگیری می کند و باعث می‌شود فرزندان نیز مسئولیت‎پذیر بار بیایند.

بد نیست بدانید با دلزدگی زناشویی چه کنیم؟

وی با بیان اینکه توقع هایتان را منطقی و منصفانه کنید، گفت: روان شناسان می‌گویند توقع‌های غیرمنطقی بیشترین ارتباط را با دلزدگی زناشویی دارد. این که ما باور داشته باشیم توافق نداشتن باعث تخریب رابطه است اولین باور غیرمنطقی است. باید یاد بگیریم اختلاف نظر طبیعی است و نباید آن را منفی تفسیر کنیم. این که باور داشته باشیم رفتارهای همسرمان تغییر نمی‌کند هم غیرمنطقی و غیر منصفانه است. این که توقع داشته باشیم همسرمان ذهن ما را بخواند هم غیرمنطقی است. باید خودمان نیازهای مان را به زبان بیاوریم و توقع نداشته باشیم همسرمان ذهن مان را بخواند.

احمدی تاکید کرد: کمال‌گرایی جنسی هم از جمله باورهای غیرمنطقی است که
به دلزدگی زناشویی می‌انجامد و نباید همیشه از همسرمان توقع داشته باشیم
در همه شرایط و مواقع با ما رابطه جنسی تام و تمام داشته باشد. در نهایت
اگر ما تفاوت‌های بین جنسیت خودمان و جنسیت همسرمان را نشناسیم و
توقع داشته باشیم همسرمان هم مثل خودمان مردانه یا زنانه عمل کند
باعث دلزدگی زناشویی می‌شود.

برطرف کردن دلزدگی زناشویی

احمدی در پایان مطلب خود در مجله سپیده دانایی با بیان اینکه خودتان رابطه را تازه نگه دارید،تصریح کرد:در روزهای اول ازدواج همه چیز تازه و هیجان‌برانگیز است اما وقتی که همه چیز تکراری شد، زن و شوهر کم کم از هم دلزده می شوند. در این مواقع با گذاشتن انرژی برای رابطه می‌توان آن را همچنان هیجان برانگیز نگه دارد. سعی کنید همسرتان را غافلگیر کنید، هر چند وقت برنامه دو نفره هیجان برانگیز برای هم بگذارید. به هم ابراز احساسات کنید. اگر مشکلی هم پیش آمد با هم مطرحش کنید یا با مشورت گرفتن از یک مشاور خانواده آن را حل کنید.

باشگاه خبرنگاران و ایسنا