عواملی که میل جنسی را کاهش می دهند

یکی از مشکلات شایع در میان زوجین کم شدن میل جنسی آن ها می باشد.این موضوع برای هر دوطرف می تواند رنج آور باشد در صورتی که شما هم به تازگی دچار کاهش میل جنسی شده اید بد نیست درباره دلایل کاهش میل زناشویی بیشتر بدانید عوامل روحی و روانی و همچنین دلایل جسمانی و مصرف برخی از داروها می تواند بر میل جنسی شما تاثیر بگذارد.همراه نیک صالحی شوید تا با مهمترین علل کاهش میل زناشویی آشنا شوید.

دلایل کاهش میل زناشویی

آیا از تمایلات جنسی شما یا همسرتان کاسته شده است ؟ عوامل متعدد جسمی و روحی در کاهش میل جنسی
نقش دارند.
در اینجا به بررسی یک سری عوامل کاهنده میل جنسی که عمومیت دارند، می پردازیم:

۱- استرس و فشار های روحی :

هر کس ممکن است تحت فشارهایی مانند : استرس شغلی ، مشکل درآمدی ، مراقبت از یک بیمار
، و …
باشد .
این فشارها عموما آدم را کم حوصله می کنند و میل جنسی را کاهش می دهند .
شما بهتر است که نحوه مدیریت فشارهای روحی را بیاموزید و از دیگران در این باره کمک بگیرید .

کاهش میل جنسی

۲- مشکلات قهر و آشتی :

اگر میان شما و همسرتان ناسازگاری های اخلاقی ، عاطفی و اعتقادی باشد ،
بر میل جنسی شما تاثیر منفی می گذارد.
پس سعی کنید فضای صلح و صفا را در بین خودتان ایجاد کنید .

۳- الکل :

الکل از موادی است که نوشیدن آن باعث کاهش میل جنسی می شود .

۴- خواب کم موثر در کاهش میل جنسی :

اگر شما استراحت کافی نداشته باشید ، بدن شما نمی تواند خود را باز سازی کند
، بنابراین اغلب خسته ، کسل و خواب آلود بنظر خواهید رسید .
سعی کنید از خواب و استراحت کافی برخوردار شوید .

۵- بچه داری :

مراقبت و نگهداری از کودک انرژی زیادی از یک زن می گیرد .
طبیعی است که در تنظیم وقت هم اخلال ایجاد می کند .
با این حال با مدیریت و برنامه ریزی مناسب می توان این مشکل را به حداقل رساند .

۶- تداخلات و عوارض دارویی :

داروهای کاهنده میل جنسی شامل موارد زیر هستند : – دارو های ضد افسردگی
– داروهای ضد فشار خون – آنتی هیستامین ها -شیمی درمانی – داروهای ضد ایدز – ترکیبات پروژسترون و مدروکسی
پروژسترون ( Medroxyprogesterone – Progesterone ) – فانیترید Finasteride – کانتراسپتیو دهانی oral contraceptives تغییر دارو یا مقدار دوز ،
آنها گاهی می تواند مشکل را برطرف کند .
با پزشک خود درباره تاثیر دارویی که مصرف می کنید ، مشورت کنید .

۷- تصور شما از خودتان :

شاید ندانید که تصوری که شما از خودتان دارید ، تاثیر بسیاری بر تمایلات
شما دارد .
سعی کنید ، دیدگاه خود را نسبت به فیزیک و جسم خود ، اصلاح کنید .
هر چه اعتماد به نفس شما بالاتر باشد ، میل جنسی شما قوی خواهد بود .

۸- چاقی از دلایل کاهش میل جنسی :

چاقی باعث کاهش میل جنسی می گردد .
از طرفی ، چاقی عامل مزاحمی برای برقراری رابطه جنسی است .

۹- مشکلات نعوظ :

مردانی که مشکلات نعوظ دارند ، از اعتماد به نفس کافی برای برقراری رابطه جنسی برخوردار نیستند .
نخست بهتر است با مراجعه به پزشک ، علل این مشکل بررسی شده و مرتفع گردد.

۱۰- پایین بودن هورمون تستوسترون ( T ) :

هورمون تستوسترون نقش مهمی در میل جنسی دارد .
در مردان هر چه سن بالاتر می رود ، تولید هورمون تستوسترون کاهش می یابد و از دلایل کاهش میل زناشویی مردان می باشد.
بنابراین با مراجعه به پزشک ، مقدار لازم این هورمون را فراهم نمایید.

۱۱- افسردگی :

بیماری افسردگی همان طور که بیشتر تمایلات آدم را تحت تاثیر قرار می دهد ، باعث کاهش
میل جنسی هم می گردد .
سعی کنید با درمان افسردگی خود ، رابطه زناشویی را ارتقا بدهید .
البته تا حدی در اینجا رابطه متقابل وجود دارد .
یعنی داشتن رابطه جنسی خوب ، به برطرف شدن علائم افسردگی هم کمک می کند .

۱۲- یائسگی :

از دلایل کاهش میل زناشویی این است که زنان وقتی وارد دوره یائسگی می گردند ، تا حدی با کاهش میل جنسی رو به رو
می شوند .
زنان با کمک پزشکان و تغییر در شیوه زندگی می توانند این اثرات یائسگی را به مقدار زیادی کاهش دهند

کاهش میل جنسی زوجین

۱۳- صمیمیت زوجین :

زن و شوهر تا می توانند ، باید بین خود صمیمیت را افزایش دهند .
اوقات بیشتری را با هم بگذرانند یا با هم سفر کنند و وقت بگذرانند .
به این ترتیب علائم زناشویی آنها نیز پایدار می ماند .

بد نیست بدانید چه زمانی برای کاهش میل جنسی به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر میل جنسی کم اثر چشمگیری بر زندگی شخصی شما دارد، باید به پزشک مراجعه کنید.
میل جنسی کم در برخی افراد می تواند موجب استرس اضافه شود که می تواند
اثر منفی بر سلامت روانی و جسمانی آنها داشته باشد.

در صورت تجربه نشانه های زیر به پزشک مراجعه کنید:

– تحت تاثیر قرار گرفتن رابطه با شریک زندگی

– اعتماد به نفس پایین، انزوای اجتماعی، یا استرس که به کاهش کیفیت زندگی منجر شده است

– عدم بهبود شرایط پس از تلاش های دیگر برای افزایش میل جنسی

صحبت با پزشک درباره میل جنسی کم نباید دلیلی برای خجالت فرد باشد. این شرایطی رایج است و می تواند علامت یا عارضه جانبی شرایطی دیگر باشد.

پزشک می تواند برای برطرف کردن مشکل اقدامات لازم را مد نظر قرار داده و موثرترین روش درمان را برای فرد ارائه کرده یا وی را به یک متخصص سلامت جنسی ارجاع دهد.

منبع : مجله پزشکی مادر – عصرایران