چه کار کنم همسرم سیگار نکشد؟

درمان ترک سیگار را به ما بسپارید و مقاله زیر را حتما بخوانید.
امروز با استفاده از روش هایی می توان وابستگی روانی
افراد را به نیکوتین سیگار کم کرد. ما در مقاله زیر به راهکارهای ترک سیگار اشاره کرده ایم.
برای آشنایی بیشتر با درمان ترک سیگار با ما در نیک صالحی همراه باشید.

درمان ترک سیگار

دکتر نصیر دهقان عضو جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات گفت:امروزه روش های علمی جدید و متنوعی وجود دارند که می
توانند در روند ترک سیگار، علایم جسمی و روانی ناشی از کمبود نیکوتین را کمتر نموده و سپری کردن این
دوران را تسهیل نمایند، در واقع سوال بسیار رایجی که در مراکز ترک سیگار از ما پرسیده می شود این
است که همسر من سیگاری است و برای ترک این عادت از خود مقاومت نشان می دهد، چه کار باید
بکنم؟ و یا اینکه چه کار کنم که همسرم سیگار نکشد؟حقیقت این است که اگر همسر شما تمایل به ترک
دارد می توانید با به دست آوردن اطلاعات از منابع مناسب به او کمک نمایید.

بهترین برخورد با همسر سیگاری

وی افزود:نکته حائز اهمیت اینجاست که بسیاری از افراد علی رغم تلاش های مکرر، موفق به ترک پایدار نمی شوند.
بعضی ها علایم ناشی از ترک سیگار را تحمل نمی کنند و برخی نیز جایگزین مناسبی برای خلا ناشی از
نبود سیگار و نیکوتین در بدن برای خود پیدا نمی کنند.
دهقان با اشاره به چندین مرحله برای ترک سیگار، گفت: مرحله قبل از تمایل به ترک ؛شخص می داند
که مشکلی دارد اما به صورت جدی اقدام به تغییر نمی کند.

مرحله تمایل ؛ شخص به مشکلات خود آگاهی دارد و تصمیم جدی برای تغییر دارد، اما هنوز دو دل است.
آمادگی ؛ شخص تصمیم به ترک می گیرد و برای آن برنامه ریزی می کند.
عمل ؛ بیمار برنامه ترک را شروع می کند.
تداوم ؛ شخص ترک کرده است و تلاش می کند تا از عود اعتیاد جلوگیری کند.
پایانی ؛ شخص با موفقیت ترک کرده است و هیچ گونه تمایلی به مصرف مجدد ندارد و کاملا قادر است
تا در مقابل وسوسه مصرف ماده مخدر مقاومت کند.

ترک سیگار همسرم

وی تصریح کرد: باید بدانید که اگر همسر شما در یکی از سه مرحله اول باشد، می توانید به او
کمک کنید.
اگر بتوانید با همسر خود در مراحل قبل از تمایل و تمایل به ترک، گفت و گو کنید می توانید
روش های ترک و برنامه ریزی برای ترک را با او درمیان بگذارید.
با یکدیگر تاریخ مشخصی را برای ترک در نظر بگیرید.
می توانید در مراحل آمادگی و عمل، حمایت خود را از او ادمه دهید.

این عضو جمعیت مبارزه استعمال دخانیات افزود: با مراقب تحریک پذیری و عوارض ناشی از ترک سیگار باشید.
ممکن است طی روند ترک، همسر شما دچار کم حوصلگی، کمی پرخاشگری و یا حتی افسردگی شود؛ که شما بهتر
است با بردباری خود شرایط را برای وی مساعد و کم تنش نموده تا احتمال موفقیت دوچندان گردد.در مرحله تداوم
نیز می‌توانید با اطمینان بخشی و عدم معاشرت با افراد سیگاری به او کمک کنید.
چه خوب است که در تمام مراحل ترک همراه و یاور همسرتان باشید.

مراحل ترک سیگار

ما برای ترک یا اضافه کردن، رفتاری در خودمان، قبل از هر چیزی باید تفکر و نگرش خودمان را نسبت به آن موضوع مشخص کنیم. اگر می‌خواهیم تصمیم بگیریم از حالا به بعد آدم خوش حسابی باشیم. باید قبول کنیم که خوش حسابی خوب است و اگر بگوییم: خوش حساب بودن غلط است و آدم باید همیشه دیرتر از موعد حساب‌های خود را پرداخت کند… هیچ وقت نمی‌توانیم عملاً انسان خوش حسابی باشیم.

ذهن آدم سیگاری

برای اینکه بتوانیم با یک فرد سیگاری ارتباط برقرار کنیم، قبل از هر چیز باید بدانیم که او چطور فکر می‌کند و در سر او چه می‌گذرد، دنیایی که او می‌بیند با دنیایی که ما می‌بینیم کاملاً متفاوت است. او هیچ‌وقت آگاه نیست که بوی سیگار ساعت‌ها او را همراهی می‌کند. در جمع‌های مختلف دیده‌ام که فردی که سیگاری است برای احترام به دیگر اعضای آن جمع یا اجبار به فضای باز می‌رود سیگار می‌کشد و برای اینکه بوی بدی ندهد، به خودش عطر میزند و یک آدامس یا خوراکی می‌خورد که دیگر بوی سیگار را دفع کند.

وقتی میگویی که سیگار کشیدی؟… تعجب می‌کند و انتظار ندارد که بو هنوز باقی مانده باشد در صورتی که تحقیقات نشان می‌دهد که بوی سیگار حداقل تا شش ساعت ماندگار است و با حس بویایی معمولی قابل درک است؛ بنابراین او اصلاً نمی‌داند که بوی سیگار می‌دهد و از آنجایی که بوی سیگار برای او آشنا است، به آن عادت کرده است و اصلاً آن را حس نمی‌کند.

باشگاه خبرنگاران، raoouf