داشتن احساس نا امنی در زندگی مشترک!

داشتن احساس نا امنی در زندگی مشترک!

اگر می خواهید ترس های خود را در زندگی زناشویی و احساس نا امنی در زندگی مشترک را درمان کنید و از این حس های منفی دور شوید بهتر است این مطلب را از دست ندهید .

در جامعه امروز احساس نا امنی در زندگی مشترک گریبان افراد زیادی را می گیرد . با مدرن شدن زندگی و آسان شدن ایجاد رابطه در فضای مجازی و حقیقی برخی از افراد مدام احساس می کنند که شاید همسر خود را از دست بدهند .برای رهایی از این احساس نا امنی در زندگی مشترک این مطلب را بخوانید .

احساس نا امنی در زندگی مشترک

تاکنون برای شما پیش آمده است در زندگی مشترکتان احساس نا امنی کنید و فکر کنید زندگی دونفره تان در معرض تهدید قرار دارد ؟همسرتان و زندگی دونفره خود را دوست دارید و می ترسید آن را از دست بدهید یا کسی از شما این زندگی را بگیرد؟
چگونه میتوانیم بر این ترس غلبه کنیم چه راهکارهایی به ما در این زمینه کمک میکند؟

احساس نا امنی در زندگی مشترک

علت احساس نا امنی در زندگی مشترک

«خیلی دوستش دارم و ترس از دست دادنش دیوانه‌ام می‌کند.» این جمله‌ برای کسانی که در زندگی مشترکشان نسبت به همسر خود احساس ناامنی می‌کنند خیلی آشنا است. اما برای برخی افراد این ترس ناشی از یک تجربه ناموفق در گذشته است.  اگرچه آنها می‌دانند در ازدواج خود و رابطه‌ای که با همسرشان دارند به اندازه کافی مورد توجه و دوست داشتن قرار می‌گیرند اما با این حال این ترس همواره آزارشان می‌دهد.

آیا این جملات برایتان آشناست؟

«اگر همسرم رهایم کند، دیگر چیزی از من باقی نمی‌ماند.
من دائم به این فکر می‌کنم که آیا او مرا دوست دارد؟
آیا ممکن است شخص دیگری به او نزدیک شود؟ آیا من به اندازه کافی برای او مطلوب هستم؟
او بارها و بارها به من اطمینان داده که همیشه به من وفادار می‌ماند اما من به شدت احساس ناامنی می‌کنم.»ناامنی در رابطه برای حفظ یک ارتباط شاد و سالم، مخرب است.

ناامنی باعث می‌شود احساس نیاز و بی‌پناهی کنید و این مشکل‌آفرین است.

اگرچه احساس ناامنی تا حدی در یک رابطه عاشقانه میان همسران طبیعی است اما اگر این به یک درگیری ذهنی تبدیل شود و زندگی مشترک و رابطه عاطفی زن و شوهر را مختل کند دیگر نمی‌توان آن را یک وضعیت عادی به حساب آورد.

مشکلی که وجود ندارد

زمانی که مساله‌ای ما را دچار اضطراب و نگرانی می‌کند، دنبال چیزهایی می‌گردیم که اوضاع را بدتر می‌کند و بالاخره چیزی را بهانه می‌کنیم که اضطراب را تائید کند حتی اگر این دلیل واقعاً وجود نداشته باشد مثل راننده مضطربی که همیشه فکر می‌کند ماشین خراب است و به هر بهانه‌ای ماشین را به تعمیرگاه می‌برد و هر صدایی که از ماشین در می‌آید را دلیل خرابی‌ آن می‌داند.

در رابطه ناامن مرتبا از خودتان می‌پرسید:

منظورش چه بود؟ او به چه کسی اشاره کرد؟ آیا این تهدید نبود؟
چرا وقتی گفتم یکدیگر را ببینیم او کمی مکث کرد؟ چرا او به من نمی‌گوید که زیبا هستم؟…
پرسش‌هایی که می‌توانند هیچ حقیقتی نداشته باشند.

چیزی که در همین ابتدا باید برای خودتان روشن کنید این است که احساس ناامنی همیشه و در همه جا، دلایل و نشانه‌های درست و واضحی ندارد.
خیلی وقت‌ها مشکلی در حرف و عمل طرف مقابل وجود ندارد بلکه این‌ها ناشی از تصورات خودتان است. بسیاری از دلایل ترس و عدم اطمینان شما ساخته ذهن خودتان است و هیچ مابه ازای بیرونی‌ای ندارد.

دفعه دیگری که احساس ناامنی به سراغتان آمد از خود بپرسید این تصورات چه هستند؟
آنها را بنویسید و با واقعیت‌های موجود در رابطه خود مقایسه کنید.
مشخص کنید که چه چیزهایی تصور هستند و چه چیزهایی واقعیت دارند.

دور ماندن از تله

یکی از راه‌های غلبه بر احساس ناامنی این است که از کنترل کردن و به دست گرفتن همه امور دست بردارید. این احساس و فکر که «رابطه من و همسرم باید همان چیزی باشد که من فکر می‌کنم» یک شکل کنترل و به دست گرفتن اموراست.
یکی از دلایل احساس ناامنی همین مساله است.
چون نمی‌توانید همه چیز را کنترل کنید پس نگران می‌شوید.

تلاش زیاد برای دانستن اینکه همسر شما چقدر دوست‌تان دارد، چه قدر برایتان تلاش می‌کند و چقدر شما برای او مهم هستید فشار و تنشی غیرضروری و ناسالم را به رابطه وارد می‌کند.

برای آدمی که احساس ناامنی می‌کند هیچ مقدار اطمینان از دوست داشتن کافی نیست.
او چیز غیر ممکنی را می‌خواهد چون هر تلاش برای جلب اعتماد و یقین می‌تواند با تلاش بیشتری مقایسه شود.

برای احساس امنیت گاهی لازم است که از تلاش برای کنترل همه امور دست بردارید و چیزها را رها کنید و سعی کنید از زندگی عاشقانه تان لذت ببرید.

احساس نا امنی در زندگی مشترک

درمان احساس نا امنی در زندگی مشترک

اتاقی برای تنفس

برای رشد یک دانه شما باید مکان، نور و آب و هوای کافی فراهم کنید.
رابطه شما هم نیاز به فضایی برای نفس کشیدن دارد.
اما آدم‌هایی که احساس ناامنی می‌کنند مانع ایجاد چنین فضایی می‌شوند.

باورهایتان را نسبت به مفهوم رابطه، همسر بودن و دوست داشتن تغییر بدهید. اگر می‌خواهید این رابطه رشد کند اتاقی برای تنفس فراهم کنید.

ذهن خوانی از علت های احساس نا امنی در زندگی مشترک

نگرانی درباره اینکه دیگران به ویژه همسرتان چه فکری می‌کند باعث ایجاد اضطراب و نگرانی می‌شود. توقع دارید او چه چیزی به شما درباره افکارش بگوید؟ اگر واقعیت را بیان کند شما از آن یک داستان و ماجرای تازه می‌سازید اگر سکوت کند هم همینطور.

همچنین بخوانید :  این سوالات را از همسرتان بپرسید

در هر صورت او در مقابل شما و احساساتتان ناتوان و لنگ است.

اگر یاد بگیرید که به حریم فکر آدم‌ها تجاوز نکنید، به آنها احترام ویژه‌ای گذاشته‌اید.
افکار آنها هر چه که می‌خواهد باشد، چه خوب و چه بد این چیزی نیست که شما بتوانید ان را متوقف کنید یا تغییرش بدهید. اگر قبول دارید که او می‌تواند حقیقت را پنهان کند و افکارش را وارونه جلوه بدهد پس این را هم می‌دانید که اینکار هیچ تاثیری در ایجاد امنیت ندارد. اینکه او به چه فکر می‌کند مهم نیست، برای آرامش رابطه و حفظ موقعیت خوب خود راه‌های بهتری پیدا کنید.

مقایسه کردن از علت های احساس نا امنی در زندگی مشترک

یکی از دلایل احساس ناامنی، مقایسه دائمی خود با دیگران یا تجربه‌های گذشته است.
تجربه‌های گذشته شما در رابطه‌های قبلی یا ازدواج قبلی تان، تجربه‌هایی که از دیگران می‌شنوید، لزوما تعمیم پذیر نیستند.
شما یا طرف مقابل‌تان در گذشته ممکن است در روابط اشتباهی قرار گرفته باشید.
اینکه یک بار ترک‌تان کرده‌اند، مورد آزار و خشونت قرار گرفته‌اید و یا احساساتتان به شکل‌های مختلفی جریحه دار شده است به معنای آن نیست که در همه روابط همین نوع تجربه‌ها را خواهید داشت.

البته تجربه‌های دردناک گذشته به سختی فراموش می‌شوند.
ممکن است با هر اتفاق یا تلنگری دوباره آن ضربه قدیمی را احساس کنید، خود را مقایسه کنید و به شدت احساس ناامنی کنید. در مواردی که ترس‌های شما بزرگ و تجربه‌هایتان دردناک است برای حل مشکل باید به فکر درمان‌های ویژه‌ای باشید.
به طور قطع شما به روان درمانی و مشاوره احتیاج دارید.

این نوع ترس‌ها با رفتار درمانی و تمرین‌هایی ویژه قابل حل و رفع هستند.

تنها چیزی که باید بدانید این است که خیلی وقت‌ها احساس ناامنی شما ناشی از رفتار طرف مقابل نیست و این یک مساله درونی یا حاصل تجربه‌های فردی است.

احساس نا امنی در زندگی مشترک

رهایی از احساس نا امنی در زندگی مشترک

خودباوری و اعتماد به نفس راهی برای غلبه بر ترس‌ها

برای احساس امنیت همیشه دنبال این نباشید که همسرتان کاری انجام بدهد.
بدون شک او می‌تواند در ایجاد اطمینان بسیار موثر باشد.
اما تلاش‌های او تا زمانی که شما اعتماد به نفس و خودباوری نداشته باشید بی‌فایده خواهند بود.ترس‌هایتان را بشناسید.
چرا می‌ترسید؟ چطور این اتفاق افتاده و چه می‌توانید بکنید؟
علاوه بر این خوب است که روی باورهایتان کار کنید.

بپذیرید که هیچ چیز در این دنیا قطعی و یقینی نیست.
زندگی همیشه دستخوش حوادث است، آدم‌ها تغییر می‌کنند و شما همواره روی موجی از رخدادهای خوب یا بد سوار هستید.با این وجود این زندگی ارزشمند است و قابل پیشروی است. ترس‌ها وجود دارند اما همه سعی می‌کنند با آن کنار بیایند.به همان اندازه که برای احساس ناامنی دلیل وجود دارد برای احساس امنیت و اعتماد هم دلایلی وجود دارد.
شاید اگر جهت افکارتان را تغییر بدهید از زندگی و رابطه عاطفی‌تان بیشتر لذت ببرید.

درباره آنچه زن ها دوست ندارند مردها انجام دهند ، بیشتر بدانید

چنانچه احساس کردید که ما زنها پرتوقع شده ایم و به دلایلی علایم احساسی ناامنی را از خود بروز میدهیم:

*ما را به پرتوقع بودن متهم نکنید و بدین وسیله احساس ناامنی ما را از آنچه هست بدتر نکنید.

*از ما فاصله نگیرید و ما را به حال خود رها نکنید و به ناامنی ها دامن نزنید.

در عوض خوشحال خواهیم شد چنانچه این قبیل احساسات ما را (حال چه درست و چه غلط) بپذیرید و با دادن آسودگی خاطر مجدد، توجه، محبت و اندکی مهربانی، به ما احساس امنیت بدهید.

ممکن است ما زن ها تحریک پذیر، زودرنج، سرد یا به لحاظ جنسی بی تفاوت شویم.

برخی زن ها در مقابل احساس ناامنی نه با بروز آسیب پذیری خود، بلکه با محافظت خود در مقابل آسیب پذیری از خود واکنش نشان می دهند. در این اوقات هرگاه چیزی احساس ناامنی را در ما تشدید می کند، برخی از ما احساسات خود را خاموش و درهای دل و جان خود را می بندیم تا بدین وسیله از خود محافظت کرده باشیم.چنین زن هایی ممکن است ناگهان نسبت به نامزد/همسر خود سرد، انتقادگر یا زودرنج شده یا حتی به لحاظ جنسی نسبت به او سرد مزاج شوند.

مشکل چنین روشی در آن است که در این اوقات بیشتر مردها نمی دانند که ما ناراحت شده یا از چیزی ترسیده ایم. ظاهر قضیه تنها این است که حال ما از چیزی بد شده است.در این گونه اوقات مردها نمی توانند این طور فکر کنند که:
«اُه، خدای من، احتمالاً همسرم احساس ناامنی کرده است.
بهتر است کمی به او آسودگی خاطر بدهم.» در عوض از ما کناره می گیرند تا خود را در برابر خشم یا عدم پذیرش ما محافظت کنند.

ضمیمه خانواده روزنامه اطلاعات – رازهایی درباره زنان

بهترین و سریعترین روش مهاجرت به استرالیا
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
تاریخ بروزرسانی : 2018-04-27 / گردآوری :
/
امتیاز : 1 تعداد رای :1
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
یونیک ویزاسامسونگتور کیشکفش پاشنه مخفی
دکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
مقدمات یک معاشقه خوب
مقدمات یک معاشقه خوب
عشق و عاشقی های زودهنگام
عشق و عاشقی های زودهنگام
بهترین زمان طلاق گرفتن در این شرایط
بهترین زمان طلاق گرفتن در این شرایط
رفت و آمد زیاد با خانواده‌ها ممنوع
رفت و آمد زیاد با خانواده‌ها ممنوع
۱۰ کاری که مردان باید بعد از رابطه زناشویی انجام دهند
۱۰ کاری که مردان باید بعد از رابطه زناشویی انجام دهند
دلیل عدم گوش دادن به همسر در زندگی مشترک
دلیل عدم گوش دادن به همسر در زندگی مشترک
فاصله سنی ایده‌آل بین فرزندان چند سال است
فاصله سنی ایده‌آل بین فرزندان چند سال است
۷ اصل برای خوشبخت نشدن در ازدواج
۷ اصل برای خوشبخت نشدن در ازدواج
یونیک ویزاسامسونگتور کیشکفش پاشنه مخفیدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری