نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • صفحه اصلی
  • تماس با ما
  • احکام
  • فیلم
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
شنبه, ۲۰ خرداد , ۱۴۰۲
درخواست تبلیغات
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
زناشویی > زناشویی و همسرداری > تغذیه در روزهای اول زایمان و به دنیا آمدن فرزند شما چگونه باید باشد؟!

تغذیه در روزهای اول زایمان و به دنیا آمدن فرزند شما چگونه باید باشد؟!

تاریخ بروزرسانی : 2016-12-26
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :

تغذیه بعد از زایمان از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا مادر حساس شده و تمایل به هر غذایی را ندارد و از یک طرف کودک، نیاز به شیر مقوی شده ی مادر دارد. پس بدانید بعد از زایمان چه بخورید.

تغذیه در روزهای اول زایمان

برای بهبود زخم بدن پس از زایمان از برخی راهکارهای موثر می توانید کمک بگیرید تغذیه در روزهای اول
زایمان بسیار مهم و حائز اهمیت است برای بازیابی قوای جسمی مادر برخی موادغذایی مفید به آن ها پیشنهاد می
کنیم که بسیار مفید و پرخاصیت هستند این موادغذایی باعث افزایش شیر مادر و افزایش سلامت مادر و نوزاد
نیز خواهند شد .

تغذیه در روزهای اول زایمان
تغذیه در روزهای اول زایمان

تغذیه بعد از زایمان از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا مادر حساس شده و تمایل به هر غذایی را ندارد
و از یک طرف کودک، نیاز به شیر مقوی شده ی مادر دارد.
پس بدانید بعد از زایمان چه بخورید.

برای تسریع در بهبود زخم هایتان مواد غذایی پر کالری و پر پروتئین مصرف کنید.

برای جلوگیری از یبوست (یبوست بعد از زایمان به علت کم تحرکی و استفاده از مکمل های آهن می
باشد)، از غذاهای پرفیبر استفاده کنید.
شکلات و کاکائو را محدود کنید، چون حاوی موادی مشابه کافئین (تئوبرومید) هستند که محرک و آلرژی زاست.
محدود کردن دم کرده های گیاهی که جایگزین نوشیدنی های کافئین دار شده اند چون باعث ایجاد حالت تهوع و
استفراغ می شوند.
محدود کردن غذاهای نفاخ مثل حبوبات و سبزیجات خام مثل کلم و … میوه و یا کمپوت آناناس مصرف کنید
چون آناناس خاصیت ضد التهابی فوق العاده دارد.

میوه یا کمپوت گلابی که یک ملین بسیار قوی می باشد.

از مایعات به میزان ۷-۴ لیتر در روز استفاده کنید.
(به خصوص بعد از هر نوبت شیردهی برای جلوگیری از کم آبی) بادام میان وعده فوق العاده برای دوران شیردهی
می باشد چون مغز بادم حاوی امگا ۳ و غنی از ویتامین E است.
✅ویتامین E کمک می کند تا زخم ناشی از زایمان التیام و خارش ناشی از علائم کشش حاملگی بهبود یابند.
✅امگا ۳ موجود در آن کمک می کند تا هورمون شیردهی افزایش و کمک به تولید شیر بیشتر کند.
برای گرفتن نتیجه بهتر شیر بادام در خانه تهیه کنید برای ۲ لیوان شیر بادام،۲۰ عدد بادام خام را داخل
مخلوط کن با دولیوان شیر بگذارید خوب مخلوط شود.

در روز باید ۳ سهم از لبنیات مصرف کنید.

به هیچ عنوان بعد از زایمان رژیم نگیرید؛ زیرا در دوران بارداری جنین از بدن مادر تغذیه می کند و
اگر مادر بعد از زایمان میزان کالری روزانه را کاهش دهد با پوکی استخوان و ریزش مو مواجهه می شود.
♦ نمونه رژیم یک روزه بعد از زایمان صبحانه: نان سنگک سبوس دار ۳ برش شیر پر چرب و
گرم ۱ لیوان زردۀ تخم مرغ سالم ۲ عسل ۳ ق م میان وعده: شیر عسل ۱ لیوان
میوه یا کمپوت میوه ناهار: آبگوشت بوقلمون با نان سنگک بخورید سالاد ◊ بعد از هر غذا هفت
عدد خرمای تازه بخورد.
◊ میان وعده غذائی کاچی بخورید (زیاده‌روی در مصرف کاچی نشود) عصرانه: نصف استکان عرق طبیعی گُل میخک بخورد (طبیعت
خیلی گرم دارد، توجّه: فقط سه روز بخورد؛ زیرا زیاده‌روی در مصرف عقیمی می‌آورد) شیر و آب هویچ ۱
لیوان از هر کدام مغز بادام، پسته، مویز شام: سوپ آبغوره ی طبیعی روغن زیتون نان
سبوس‌دار قبل خواب: کمپوت طبیعی گلابی با عسل، کمپوت طبیعی سیب با عسل ۱ لیوان شیر ولرم ۲
ق م شیره خرما یا عسل دکتر سلام

گزارش شاهین صمد پور با خانمی که متاسفانه مورد آزار جنسی قرار گرفته (14+)
این بازی خیلی خوبه حتما ببینید و انجام بدید
برچسب ها: زایمان
اخبار مرتبط:
پیشگیری از زایمان زودرس پیشگیری از زایمان زودرس با پرهیز از استرس روانی و فیزیکی
زایمان زودرس در امان ماندن از زایمان زودرس!
دو قلوزایی اگر تمایل دارید صاحب دوقلو شوید این مطلب را بخوانید!
تناسب اندام بعد از دوران بارداری رسیدن به اندام ایده آل بعد از دوران حاملگی!
پیشنهادات ویژه
تبلیغات شما
تبلیغات شما
استخاره برای عقد و ازدواج
استخاره برای عقد و ازدواج
برند خودت رو انتخاب کن
برند خودت رو انتخاب کن
آرون گروپس
آرون گروپس
کلیپ ها و فیلم های زیبا
کلیپ ها و فیلم های زیبا
فروش دامنه های رند
فروش دامنه های رند
آرون گروپس
آرون گروپس
تبلیغات شما
تبلیغات شما
  • هم اکنون دیگران می خوانند
رسم و رسوم ازدواج در دنیا مراسم عروسی به رسم ۳۰ کشور در دنیا!
وابسته کردن همسر به خود چگونه همسرتان را برای همیشه عاشق خود کنید
توصیه برای مجرد و متاهل چه مجردید چه متاهل، حتما بخوانید!
ازدواج اتباع ایران با تبعه خارجی دختران ایرانی، دربه‌در به دنبال شوهر خارجی!
راه های جذب مردان شش کار زنانه برای دیوانه کردن مردها!
خواستگاری دختر ها چرا دخترها نمی‌توانند به خواستگاری بروند؟
اشتباهات رابطه زناشویی چیزایی که نباید در رابطه با همسرتان تحمل کنید!
دنیای متفــــاوت زنان و مردان آشنایی با دنیای زنان و مردان
عاشق شدن پیش از ازدواج عاشق شدن و دل دادن در ازدواج
ناکامی جنسی رهایی از ناکامـی جنسی
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
مروری بر گذشته
رسم و رسوم ازدواج در دنیا مراسم عروسی به رسم ۳۰ کشور در دنیا!
وابسته کردن همسر به خود چگونه همسرتان را برای همیشه عاشق خود کنید
توصیه برای مجرد و متاهل چه مجردید چه متاهل، حتما بخوانید!
خواستگاری دختر ها چرا دخترها نمی‌توانند به خواستگاری بروند؟
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
آرون گروپ
دامنهویدئو