نقش ماده مغذی “کولین” در دوران بارداری را از دست ندهید!

تاثیر مصرف کولین در بارداری

تاثیر مصرف کولین در بارداری , مطالعه جدید نشان می دهد زنان بارداری که حداقل دو بار در روز میزان توصیه شده کولین را در سه ماهه آخر بارداری مصرف می کنند، نوزادشان از فواید شناختی متعددی بهره می برد.

تاثیر مصرف کولین در بارداری زنان

یافته های مطالعه محققان دانشگاه کُرنل آمریکا نشان می دهد مصرف مواد خوراکی نظیر:
زرده تخم مرغ ، گوشت قرمز کم چرب، ماهی، مرغ ، حبوبات ، مغزیجات آجیلی و سبزیجات خانواده کلمها
در طول بارداری که غنی از ماده مغذی “کولین” است مغز نوزاد را تقویت می کند.

ماری کودیل، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید:
«در مطالعات قبلی بر روی مدل های حیوانی مشخص شده است که افزودن مقادیر بیشتری از این ماده مغذی به رژیم غذایی مادر باردار، دارای فواید متعددی برای عملکرد شناختی نوزاد در طول عمرش است.»

وی در ادامه می افزاید:
«مطالعه ما نشان می دهد که نتیجه مشابه در مورد انسان ها هم قابل مشاهده است.»

این یافته مهم است چراکه کولین باید در طول بارداری زیاد مصرف شود درحالیکه اکثر زنان کمتر از میزان توصیه شده ۴۵۰ میلیگرم در روز را مصرف می کنند.
در این مطالعه، ۲۸ زن به طورتصادفی به دو گروه تقسیم شدند.
مصرف کولین و سایر مواد مغذی به شدت تحت کنترل بود،
چراکه متابولیسم کولین و عملکرد آن می تواند با برخی مواد مغذی دیگر نظیر ویتامین B۱۲، اسیدفولیک و ویتامین B۶ همپوشانی داشته باشد.

خواص و تاثیر مصرف کولین در بارداری

محققان سرعت پردازش اطلاعات و حافظه بصری کودکان را در ۴، ۷، ۱۰ و ۱۳ ماهگی آزمایش کردند.
این تست با IQ دوره کودکی مرتبط است.محققان دریافتند سرعت پردازش اطلاعات در کودکانی که مادرشان در دوره بارداری ۹۳۰ میلیگرم کولین در روز مصرف کرده بود در مقایسه با گروهی که روزانه ۴۸۰ میلیگرم از این ماده خوراکی در طول دوره مشابه مصرف کرده بود، به مراتب بیشتر بود.

در واقع، اهمیت وجود کولین در زنان به حدی است که تاکید شده حتی دختران هم بهتر است
در سنین رشد و بلوغ مصرف آن را جدی بدانند تا در سنین بزرگسالی از خطر ابتلا به سرطان پستان در امان بمانند.

نه فقط دختران، بزرگسالان اعم از زن و مرد هم که سطح کولین در آن‌ها کمتر از حد لازم بوده بیانگر افزایش ابتلا به بیماری‌های مزمن مثل:
آرتریت،
نارسایی‌های کبدی و عضلانی
از بین ‌رفتگی‌های سلولی
و ناتوانی در ایمنی
و همچنین پیری زودرس بوده است.

نتایج به دست آمده از یافته‌های جدید تاکید دارد که عوارض کمبود کولین در مدت بارداری و حتی دوران شیردهی، نه‌تنها به نقص در یادگیری و کاهش ظرفیت حافظه کودک منجر می‌شود، بلکه بیشتر نوزادان متولد شده طی شرایط کمبود کولین، در مـــراحل آتی رشد خود به دیابت نوع ۲، فشار خون بالا، اضطراب و استرس نیز مبتلا شده‌اند.

مهر