تاثیر فعالیت‌های ورزشی در بارداری چیست؟!

تاثیر فعالیت‌های ورزشی در بارداری چیست؟!

تاثیر فعالیت‌های ورزشی در بارداری , گاهاً با توجه به این آب باعث می‌شود تا افراد احساس خنک بودن کنند، ‌زنان باردار در هنگام انجام ورزش شنا از داغ شدن بدنشان غافل بمانند.

تاثیر فعالیت‌های ورزشی در بارداری , یک متخصص زنان و زایمان، انجام فعالیت‌های ورزشی در دوران بارداری را در کاهش
استرس مؤثر دانست و اظهارکرد: پیاده‌روی و ورزش‌های آیروبیک مناسب‌ترین ورزش‌ها برای دوران بارداری بشمار می‌آیند.
دکتر صدیقه قندی ضمن بیان این که ورزش در دوران بارداری باعث بهبود احساسات مادر می‌شود، اظهار کرد: کاهش یبوست،

‌افزایش حرکات روده، کاهش درد در عضلات پشت باسن و پاها، جلوگیری از کشش و پارگی مفاصل، کاهش استرس و
اضطراب، ‌ خواب راحت، افزایش جریان خون در پوست، آمادگی برای زایمان، کاهش چربی‌های اضافه بدن در دوران بارداری از
مزایای ورزش در دوران بارداری است.
وی فشارخون القاء شده توسط حاملگی، انقباض‌های زودرس در طی حاملگی، خونریزی واژینال و پارگی زودرس پرده‌های جفتی را از
جمله شرایط محدود کننده ورزش در دوران بارداری برشمرد.
وی تصریح کرد: از آنجایی که افزایش درجه حرارت بدن به بیش از ۳۹ درجه سانتیگراد می‌تواند سبب مشکلاتی در
رشد جنین شود نیز به ‌زنان باردار توصیه می‌شود از انجام ورزش‌های شدید در روزهای داغ به خصوص در
سه ماه اول که می‌تواند منجر به نقایصی در تولد شود، اجتناب شود.

تاثیر فعالیت‌های ورزشی در بارداری
تاثیر فعالیت‌های ورزشی در بارداری

این متخصص زنان و زایمان بیان کرد: در صورت بروز احساساتی از قبیل خستگی ، سرگیجه، ‌تپش قلب، ‌کوتاه
شدن تنفس و ایجاد درد در پشت یا لگن، می‌بایست انجام فعالیت‌های ورزشی را متوقف کرد و توصیه می‌شود تعداد
ضربان قلب درحین انجام حرکات ورزشی تا زیر۱۶۰ مرتبه در دقیقه حفظ گردد.
ایشان متذکر شد: گاهاً با توجه به این آب باعث می‌شود تا افراد احساس خنک بودن کنند، ‌ زنان باردار
در هنگام انجام ورزش شنا از داغ شدن بدنشان غافل بمانند.
این متخصص زنان و زایمان در پایان اذعان داشت:‌ زنان باردار می‌بایست از جستن و پریدن،‌ توپ بازی کردن، تغییر
ناگهانی در وضعیت بدن و فعالیت‌هایی که همراه با ریسک صدمه به شکم است، اجتناب کرده و در حین ورزش
کردن در صورت مشاهده علائمی نظیر خونریزی از واژینال، سرگیجه، ‌تنفس کوتاه غیر معمول، درد در ناحیه سینه، نشت مایع
از واژن و انقباضات رحم با پزشک خود مشورت کنند.
وی در خصوص مناسب‌ترین ورزش‌ در دوران بارداری، خاطرنشان کرد: ترکیبی از ورزش‌های آیروبیک، کششی و قابل انعطاف و همچنین
پیاده‌روی که می‌توانند هرهفته سه روز و در مسافت حدود یک مایل انجام گردد، برای دوران پیشنهاد می‌گردد
و توصیه می‌شود از پرداختن به ورزش‌ های پرجنب و جوش در این ایام خودداری گردد.
دانشجو

همچنین بخوانید :  ارائه طرح فرزند بیشتر و چند نکته
مناسب ترین کفش برای دویدن و پیاده روی + عکس
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
2017-08-13
امتیاز بدهید
امتیاز : 4 تعداد رای : 5
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
بازار سهسامسونگکفش پاشنه مخفیتور استانبول
دکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پرواز
ضرورت آزمایش‌های قبل از ازدواج
ضرورت آزمایش‌های قبل از ازدواج
رازهایی درباره مردان که هر زنی باید بداند
رازهایی درباره مردان که هر زنی باید بداند
تحریک حسی عامل بهبود رابطه جنسی
تحریک حسی عامل بهبود رابطه جنسی
طلاق بگیرم یا فرصت هست
طلاق بگیرم یا فرصت هست
نابودی زندگی زناشویی توسط این زنان
نابودی زندگی زناشویی توسط این زنان
رفتارهای پر خطر والدین نسبت به فرزندان
رفتارهای پر خطر والدین نسبت به فرزندان
دیر بچه‌ دار شدن یکی از مهمترین علل ناباروری
دیر بچه‌ دار شدن یکی از مهمترین علل ناباروری
دلزدگی زناشویی را با این روش ها از بین ببرید
دلزدگی زناشویی را با این روش ها از بین ببرید
بازار سهسامسونگکفش پاشنه مخفیتور استانبولدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پرواز