تاثیر تناسب اندام بر رابطه جنسی!

شاید برایتان سوال باشد که آیا وزن شما تاثیری در رابطه جنسی شما خواهد داشت یا خیر.در واقع چاقی زیاد و لاغری می تواند در ترشح هورمون های جنسی موثر باشد.در ادامه همراه با نیک صالحی شوید زیرا در این مطلب به موضوع تاثیر تناسب اندام در رابطه زناشویی پرداخته ایم.

تناسب اندام در رابطه زناشویی

وزن بدن بر عملکرد جنسی

این مطالعه نشان می‌دهد کاهش وزن، اضطراب و استرس با کاهش میل جنسی رابطه دارد.
به گفته سیرا، یکی از این محققان، لاغری مفرط نیز باعث اختلال در عملکرد هیپوتالاموس، غده هیپوفیز و تخمدان می‌شود
و در نهایت از سیکل قاعدگی منظم جلوگیری می‌کند.

هر ماه با سیکل قاعدگی، تخمک از تخمدان آزاد می‌شود که با به هم ریختن سیکل قاعدگی، در عملکرد این
تخمک‌ اختلال به‌وجود می‌آید، بنابراین اگر موادمغذی موردنیاز را مصرف نکنید و وزنتان بیش‌ازحد کم باشد، بارداری موفقی نخواهید داشت.

به گفته این محقق، شاخص توده بدن طبیعی بین ۱۸ و ۲۴ است که در مرز توصیه‌های وزارت بهداشت کانادا
برای زنان و مردان است.
همچنین از آنجا که چربی در تولید هورمون‌های جنسی، نقش موثری دارد، باید از گرفتن رژیم‌های غذایی بسیار کم‌چرب پرهیز
کنید و چربی‌های سالمی مانند روغن زیتون یا کانولا، آووکادو، ماهی و آجیل (مانند بادام یا گردو) را در برنامه
غذایی‌تان بگنجانید.
البته وزن بالا نیز می‌تواند عملکرد جنسی را مختل کند و اگر در این شرایط فرد اقدام به بارداری کند،
اضافه وزن می‌تواند در رشد و سلامت تخمک‌ها اختلال ایجاد کند.
اضافه وزن بر میل جنسی زنان نیز تاثیر می‌گذارد.
در مردان مبتلا به چاقی شکمی نیز، اسپرم ها بیش از حد گرم می‌مانند و کیفیت و تحرک آنها تحت
تاثیر قرار می گیرد.

تاثیر چاقی در نعوظ

پیش از این نیز در سال ۲۰۰۶ براساس نتایج مطالعه‌ای در دانشگاه هاروارد که بر روی بیش از ۲۲ هزار
مرد ۴۰ تا ۷۵ ساله انجام شده بود، مشخص شد احتمال بروز اختلال نعوظ در مردان چاق و کم‌تحرک، ۵/۲
برابر بیش از مردانی است که اضافه وزن ندارند یا حداقل به مدت ۳۰ دقیقه در روز ورزش سنگین انجام
می‌دهند.

نتایج مطالعاتی از این دست، تاکید دوباره‌ای است بر اهمیت و نقش سبک زندگی سالم.
گرچه سبک زندگی امروزی، مشاغل و تفریحات و سرگرمی‌ها، اینگونه ایجاب می‌کند که به سمت مصرف خوراکی‌های ناسالم و کم‌تحرکی
پیش رویم، اما مهم این است که بخواهیم و هوشیار باشیم که تن دادن به این شرایط، چه تبعاتی برایمان
در بر خواهد داشت و باید برای مقابله با آن برنامه‌ریزی کنیم.

تحقیقات جدید نشان می‌دهند در افراد چاق، کاهش وزن حدود ۱۰ کیلوگرم باعث تحریک هورمون‌های جنسی (آزادشدن هورمون تستوسترون) می‌شود.
همچنین تقویت عضلات لگن، پیروی از یک رژیم غذایی کم‌چرب، مصرف موادمغذی، میوه و سبزی‌ها نیز در کنترل قندخون و
کلسترول و افزایش میل جنسی موثر خواهد بود.
فعالیت‌های ورزشی‌ای که باعث افزایش جریان خون در نواحی عضلانی بزرگ بدن مانند ران، باسن و لگن می‌شود (مانند پیاده‌روی
تند به مدت روزی ۲۰ دقیقه، ۳ بار در هفته) در بازگشت میل جنسی تاثیرگذار هستند.

چاقی

بد نیست تاثیر چاقی در رابطه جنسی را بدانید

چاقی از طریـق چنـد مکانیسـم بـالقوه باعـث اخـتلال در عملکرد جنسی می شود که شامل تشدید مشکلات طبـی، تغییر در سطح گردش هورمون های مؤثر بر پاسـخ و میـل جنسی و تغییر در تصویر ذهنی از بدن می باشد.

پایین آوردن تستوسترون :

تاثیر چاقی در رابطه جنسی مربوط به کاهش سطح تستوسترون در بدن است ، که می تواند بر عملکرد عضلات و سلامت قلب نیز تاثیر بگذارد.

اختلال نعوظ :

مردانی که چاق هستند بیشتر از مردانی مردانی که وزن نرمالی دارند ، مبتلا به اختلال نعوظ می شوند. کاهش وزن می تواند عملکرد نعوظ را بهبود دهد.

باروری :

چاقی بر روی باروری هم افراد هم موثر است . چون چاقی می تواند تعداد و تحرک اسپرم ها را کم کند که این باعث می شود باروری در مردان چاق کمتر شود.

سنگ کلیه :

مردانی که اضافه وزن دارند نسبت به مردانی با وزن سالم احتمال بیشتری برای مبتلا شدن به سنگ کلیه دارند.

هایپرپلازی خوش خیم ( بزرگ شدن پروستات ):

غده پروستات اغلب با افزایش سن بزرگ می شود .در مردانی که اضافه وزن دارند ، پروستات تمایل بیشتری به بزرگ شدن دارد.

سرطان پروستات :

چاقی متابولیسم هورمون های جنسی را تغیر می دهد.
برخی مطالعات نشان داده اند که چربی اضافی بدن خطر ابتلا به سرطان پروستات را در انسان افزایش می دهد.
بخشی از مدیریت مسائل جنسی ممکن است شامل یادگیری پذیرش بدن ، غلبه بر شرم ناشی از رفتار خوردن شما و یادگیری احساس خوب در مورد خودتان باشد.بهبود عزت نفس و پذیرش خود به شما کمک می کند تا بر برخی از مشکلات جنسی خود غلبه کنید.

شما می تونید با استفاده از رژیم غذایی مناسب و ورزش به اندام ایده آل برسید و لذت بیشتری را از رابطه جنسی تجربه کنید

مه شو – کامشیار