۱۰ اشتباه خانم ها در میانسالی!

۱۰ اشتباه خانم ها در میانسالی! زناشویی

در این مطلب به موضوع بحران میانسالی در زنان پرداخته ایم.

بسیاری از افراد به خصوص زنان از پیرشدن و بالارفتن سن خود وحشت دارند و نمی دانند در سن های بالا با چه مشکلاتی رو به رو می شوند اگر شما هم در سنین میانسالی هستید در ادامه همراه با نیک صالحی شوید تا درباره اشتباهات خانم ها در این سنین و بحران میانسالی در زنان بیشتر بخوانید.

بحران میانسالی در زنان

نباید خودمان را گول بزنیم.
پیر شدن سخت است و رسیدن به میانسالی با استرس و فشار زیادی همراه است.

آیا پوشیدن لباس‌های زیبا و جذاب قدیم الان به نظرتان زشت و اشتباه می‌آید؟ آیا سایه
چشم دودی که در ۱۹ سالگی واقعاً جذابتان می‌کرد الان احمقانه به نظر می‌رسد؟

بخشی از این مشکل این است که بالا رفتن سن معمولاً نیازمند تغییر است اما اکثر زنان دوست ندارند وارد دوران میانسالی شوند که در آن مجبور می‌شوند کفش‌ها و لباس‌های کسل‌کننده تن کنند.

در زیر به ۱۰ اشتباه متداول خانم‌های میانسال و چگونگی اجتناب از آنها اشاره می‌کنیم.

درک نکردن بحران میانسالی در زنان

بزرگترین اشتباهی که خانم‌ها مرتکب می‌شوند این است که هیچ کاری انجام ندهند.
موها، آرایش و لباس‌ پوشیدنی که در سالهای جوانی جذابتان می‌کرد، وقتی سنتان بالاتر می‌رود دیگر مناسب نیستند.

اگر می‌خواهید دوران میانسالی با عزت و احترام داشته باشید، لازم است که کمی
تغییر کنید.

باربارا گافرمن، نویسنده کتاب “بهترین چیزها بعد از ۵۰ سالگی” می‌گوید، “خیلی
از خانم‌ها همان کارهایی که ده‌ها سال بوده که انجام می‌دادند را باز انجام می‌دهند، کارهایی که دیگر فایده‌ای برایشان
ندارد و برای زنی بالای ۵۰ سال جذاب نیست.
خیلی وقت‌ها حتی درک نمی‌کنند که اشتباه می‌کنند، به همین علت باید قبل از اینکه مرتکب این اشتباهات شوند، بفهمند
این اشتباهات چه هستند.

خواب مناسب

ورزش

وقت کافی برای لباس پوشیدن صرف نمی کنید .

روزهای خوب گذشته را به خاطر می‌آورید که مایوی شنای قشنگتان را در
کشو بیرون می‌آوردید، تن می‌کردید و به یکی از جذاب‌ترین زنان استخر تبدیل می‌شدید؟ متاسفانه، آن روزها دیگر تمام شده‌اند.

باید لباس‌هایی خوش‌دوخت‌تر و سنگین‌تر انتخاب کنیم.
خیلی سخت است که در هر سنی لباسی انتخاب کنیم که در تنمان جذاب به نظر برسد اما در میانسالی
این خیلی سخت‌تر است.

بحران میانسالی در زنان

میانسالی

مقایسه سن میانسالی با ۲۰ سالگی

آیا فرزندانتان تابحال از شما پرسیده‌اند که، “اون خانم خوشگل تو این عکس
کیه؟” فقط شما نیستید.

آدم‌های کمی هستند که در میانسالی هم به اندازه سال‌های جوانی
خود زیباو جذاب به نظر برسند.
اشکالی ندارد اگر هر از گاهی یاد دوران جوانی خود بیفتید اما نباید این مسئله موجب افسردگیتان شود.

باید تاجایی که می‌توانید خوب – و تا جایی که ممکن است سالم — به نظر برسید.

از ورزش کردن غفلت می کنید.

مطمئناً وقتی سنتان بالاتر می‌رود، خیلی وسوسه می‌شوید که دست از ورزش
کردن بکشید.
اما این درست نیست.
باید علیرغم تمام دردهای میانسالی—مثل زانودرد و کمردردهای رایج—به ورزش کردن ادامه دهید.

ورزش
کردن می‌تواند دردهایتان را تسکین دهد و باعث شود هرچه سنتان بالاتر می‌رود مشکلات جسمی کمتری پیدا کنید—مثل اضافه‌وزن، مشکلات
قلبی، دیابت.
بدنسازی، شنا، یوگا یا حتی پیاده‌روی ساده برایتان عالی خواهد بود.

به انداره کافی نخوابیدن

آن وقت‌هایی که می‌توانستید شب را تا دیروقت بیدار بمانید و باز با
صورتی شاداب صبح از خواب بیدار شوید تمام شده است.

واقعیت این است که الان حتی
باوجود خواب کافی شبانه هم ممکن است باز صبح‌ها صورتی خسته داشته باشید.

با اینکه
بخاطر مسئولیت‌های خانه ممکن است وسوسه شوید که شب کمی دیرتر به رختخواب بروید اما این هم یکی دیگر از
چیزهایی است که باید در خود تغییر دهید.

کم‌خوابی به جز تاثیری که روی صورتتان خواهد
داشت، احتمال ابتلا به دیابت و مشکلا جسمی دیگر را نیز افزایش می‌دهد.

به دندان‌هایتان رسیدگی نمی کنید .

است همه حواستان به چین و چروک‌های پوستتان و کم‌پشت‌تر شدن موهایتان باشد اما
لبخند زدن جلوی آینه به خودتان را فراموش نکنید.
یک چیزی که می‌تواند پیرتر نشانتان دهد، زرد شدن دندان‌هایتان است.
اما فقط ظاهر دندان‌ها نیست که اهمیت دارد، سلامت دندان‌ها با سلامت عمومی بدنتان در ارتباط است و بیماری‌های لثه
که با بالا رفتن سن متداول‌تر می‌شود، احتمال بروز بیماری‌های قلبی را بیشتر می‌کند.

پس مراجعه منظم به دندانپزشک را فراموش نکنید.

استفاده زیاد از راهکارهای ضدپیری

این از آن کارهایی است که هم ستاره‌های معروف و هم زنان عادی
هر دو مرتکب می‌شوند.

هیچ کس‌ چین‌های روی صورت را دوست ندارد اما
یک چهره یخی بوتاکس‌خورده و لب‌های پروتز‌ شده هم اصلاً ظاهر جذابی ایجاد نمی‌کند.

محصولات پوستی مناسب ( مثل آنهایی که حاوی رتینول هستند ) می‌توانند به شما برای محو
کردن چین‌های ریز و چروک‌ها کمک کند.
اگر احساس کردید برایتان نتیجه‌بخش نیستند، انواع دیگری را امتحان کنید اما سعی نکنید مثل دوران نوجوانی تان به نظر
برسید.

گافرمن می‌گوید، “اینکه اصلاً چین و چروک نداشته باشید، غیرواقعی و غیرطبیعی است.

تصور می کنید قوانینی برای موها وجود دارد.

آیا وقتی به ۵۰ سالگی رسیدید باید
موهایتان را کوتاه و بالای سرشانه بزنید.
نه، چون هیچ قانونی برای مدل موی زنان میانسال وجود ندارد.
همه چیز به قد، شکل صورت، سبک‌زندگی و وضعیت موهای شما بستگی دارد.

واقعیت
این است که وقتی سنتان بالاتر می‌رود، موهایتان سفید شده و کم‌پشت‌تر می‌شود، بافت موهایتان هم ممکن است زبرتر شود.

مدل مویی را انتخاب کنید که به صورت شما بیاید، فقط به خاطر داشته باشید
که مدل و رنگ موهایی که در ۲۰ تا ۳۰ سالگی داشتید شاید برای الان مناسب نباشد.

درست آرایش نکردن

رنگ‌ها و ترکیباتی که سالها برای آرایش استفاده می‌کردید دیگر به درد
پوستتان نمی‌خورند.

با وسوسه استفاده بیش از اندازه از پودر و کرم و
پوشاننده‌های قوی برای پوشاندن چین و چروک‌ها و لک‌های صورتتان هم مقابله کنید چون آرایش غلیظ حتی ممکن است پیرتر
نشانتان دهد.
برای اینکه صورتی طبیعی‌تر داشته باشید از آینه بزرگ‌نما استفاده کنید و مواد آرایشی را سبک‌تر روی صورتتان بزنید.
کیف لوازم‌آرایشتان را به‌روز نگه دارید—کرم‌پودرها و کانسیلر‌ها را هر شش ماه تا یکسال یکبار تعویض کنید و مدل آرایش‌های
قدیمی را هم فراموش کنید.

از لباس زیر مناسب استفاده نمی
کنید .

خیلی از خانم‌ها لباس زیرهایی با همان سایز و برندی که در زمان جوانی استفاده
می‌کردند در میانسالی تن می‌کنند و در نظر نمی‌گیرند که بدن ما هرچه سنمان بالاتر می‌رود تغییر می‌کند.

استفاده از لباس‌زیر مناسب می‌تواند بدنتان را بالا کشیده و لاغرتر نشان دهد.

بد نیست درباره بحران میانسالی در زنان بیشتر بدانید

راهکار غلبه و گذر از بحران میان‌سالی

دوران میان‌سالی به‌عنوان بخشی طبیعی از زندگی برای تمام افراد وجود دارد. مطالعات روانشناسان نشان می‌دهد که وجود این دوران الزاماً با بروز بحران و پیامدهای منفی همراه نیست و می‌توان با لحاظ کردن مواردی میان‌سالی را به نقطه عطفی برای پختگی و خودشکوفایی فردی بدل کرد.

پذیرش و شناخت میان‌سالی

روبرو شدن با دوران جدیدی از زندگی که با تغییرات فیزیولوژیکی و ذهنی در انسان همراه است و پذیرش آن مهم‌ترین رویکردی است که ما را درافتادن به بحران میان‌سالی حفظ می‌کند. آگاهی یافتن از تغییرات خلقی و رفتاری این دوران فرد را کمک می‌کند تا به شناسایی خود دست یابد و بتواند خود را برای مواجهه با تغییرات پیش رو آماده کند.

بحران میانسالی در زنان

میانسالی

پرهیز از شتاب‌زدگی

در موضوع بحران میانسالی در زنان دوران میان‌سالی با افزایش ریسک همراه است و میل شدید به تغییر در بسیاری از اوقات سبب اقداماتی می‌شود که پیامدهایی منفی و زیان‌بار برای شخص به همراه دارد. ازاین‌رو در این دوره تصمیمات خود را با اطرافیان و معتمدانی بزرگ‌تر از خود در میان بگذارید یا انجام آن را موکول به بعد کنید. همچنین نوشتن تصمیم‌ها و مرور مجدد آن می‌تواند شمارا از اتخاذ تصمیم‌های شتاب‌زده مصون دارد.

تجدید عشق با همسر خود

یکی از پیامدهای بحران میان‌سالی نیاز افراد به روابط عاطفی جدید و پرشور است. اگر شخص نتواند این رابط را درون خانواده و با همسر خود تجدید و احیا کند به روابط خارج از ازدواج خود سوق می‌یابد که بدترین ضربه را به زندگی او وارد می‌آورد. پس لازم است تلاش کنیم تا در میان‌سالی روابط عاطفی و عاشقانه خود را با همسر خویش احیا کنیم و با طرح موضوع و اجرای برنامه‌ها و ایده‌های مناسب این مرحله را به تجدید میثاق عاطفی با همسر وزندگی زناشویی تبدیل کنیم.

مراقبه و ذهن آگاهی

در دوران میان‌سالی و در پیِ آگاهی به ناپایداری زندگی و حتمی بودن مرگ، بهترین راهکار درنیفتادن به ناامیدی و افسردگی ناشی از آگاهی به مرگ و استفاده مثبت از آن در پیش گرفتن مراقبه است به هر روش و با هر مسلکی که موردعلاقه فرد باشد. مراقبه و ذهن آگاهی تأثیر بسیار مؤثری در کاهش اضطراب و استرس ناشی از میان‌سالی داشته و زمینه را برای خودشکوفایی فرد و رضایتمندی از زندگی مهیا می‌کند.

منبع : تهران کیدز -سوادزندگی

رقص و آواز شاد در بیمارستان میلاد اصفهان
در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
تاریخ بروزرسانی : 2021-06-14 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :