دلیل افزایش وزن سریع در بارداری چیست؟!

دلیل افزایش وزن سریع در بارداری چیست؟! زناشویی

افزایش وزن سریع در بارداری , روزانه ۸ تا ۱۰ ساعت هم میخوابم. باید چه کارهایی انجام دهم تا وزنم به طور معمول بالا رود؟

افزایش وزن سریع در بارداری

افزایش وزن سریع در بارداری , من الان در هفته بیستم بارداری هستم. و در ۴ ماه ۷ کیلو اضافه وزن پیدا کرده ام. وعده های غذایی اصلی را به طور معمول غذا میخورم. میان وعده کمی میوه و گاهی یه مشت تخمه یا چند عدد پسته و بادام. شیر هم میخورم تقریبا هفته ای ۲ کیلو. ولی وزنم خیلی بالا می رود. روزانه ۸ تا ۱۰ ساعت هم میخوابم. باید چه کارهایی انجام دهم تا وزنم به طور معمول بالا رود؟

پاسخ: مصرف تخمه رو به طور کامل قطع کنید روزانه بیش از ۴ واحد میوه مصرف نکنید شیر فقط کم چرب مصرف کنید حداکثر لبنیات مصرفی روزانه ۳ واحد یه پیاده روی حداقل نیم ساعته به برنامه روزمره اضافه کنید سبزیجات بیشتر مصرف کنید. تبیان  

همچنین بخوانید :  رعایت اصول سفر در زمان بارداری!
تاریخ بروزرسانی : 2017-09-10 / گردآوری :
/
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
اخبار مرتبط :