هواوی

دلیل افزایش وزن سریع در بارداری چیست؟!

دلیل افزایش وزن سریع در بارداری چیست؟! زناشویی

افزایش وزن سریع در بارداری , روزانه ۸ تا ۱۰ ساعت هم میخوابم. باید چه کارهایی انجام دهم تا وزنم به طور معمول بالا رود؟

افزایش وزن سریع در بارداری

افزایش وزن سریع در بارداری , من الان در هفته بیستم بارداری هستم. و در ۴ ماه ۷ کیلو اضافه وزن پیدا کرده ام. وعده های غذایی اصلی را به طور معمول غذا میخورم. میان وعده کمی میوه و گاهی یه مشت تخمه یا چند عدد پسته و بادام. شیر هم میخورم تقریبا هفته ای ۲ کیلو. ولی وزنم خیلی بالا می رود. روزانه ۸ تا ۱۰ ساعت هم میخوابم. باید چه کارهایی انجام دهم تا وزنم به طور معمول بالا رود؟

افزایش وزن سریع در بارداری

پاسخ: مصرف تخمه رو به طور کامل قطع کنید روزانه بیش از ۴ واحد میوه مصرف نکنید شیر فقط کم چرب مصرف کنید حداکثر لبنیات مصرفی روزانه ۳ واحد یه پیاده روی حداقل نیم ساعته به برنامه روزمره اضافه کنید سبزیجات بیشتر مصرف کنید. تبیان  

همچنین بخوانید :  دستور العمل های خاص برای روش های مختلف ضد بارداری!
آواز عاشقانه مهرداد میناوند در مراسم ازدواج لاکچری اش
بازیگران مرد که در نقش زن بازی کردند از اکبر عبدی تا امین حیایی
تاریخ بروزرسانی : 2017-09-10 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :