پنج روش ساده برای افزایش قدرت مردانگی

پنج روش ساده برای افزایش قدرت مردانگی زناشویی

در این مطلب با راه افزایش قدرت و توان مردانگی آشنا خواهید شد. با ما در نیک صالحی همراه باشید.

افزایش قدرت و توان مردانگی را در مقاله زیر بخوانید.
کمبود هورمون تستوسترون باعث می شود که قدرت و توان مردانگی
را کم کند. که ما در مقاله زیر به شما راهکارهایی را ارایه میدهیم که
قدرت و توان مردانگی را افزایش دهد.
برای آشنایی بیشتر با افزایش قدرت و توان مردانگی با ما در نیک صالحی همراه باشید.

افزایش قدرت و توان مردانگی

هر چه اندازه دور کمر افزایش یابد، میزان هورمون تستوسترون خون کاهش می یابد.
همین حالا نزد متخصص تغذیه بروید و از او درباره پیروی کردن از رژیم غذایی سالم و کاهش وزن بپرسید.
دست کم هفته ای ۱۰۰ دقیقه پیاده روی سریع کنید تا اندازه دور کمرتان کم شود.

 از بین بردن استرس

ابتلا به استرس روانی و فیزیکی سبب کاهش میزان هورمون تستوسترون می شود.
دکتر دیوید زاوا، مدیر مرکز درمانی رونالد ریگان در کالیفرنیا می گوید:” استرس سبب افزایش ترشح هورمون کورتیزول می شود
که توانایی بدن در ترشح و استفاده از هورمون تستوسترون را کم می کند.
“او افزود:” بیش از اندازه ورزش کردن و خسته شدن عضلات بدن نیز سبب کاهش میزان تستوسترون خون می شود. ”

افزایش قدرت و توان مردانگی

افزایش قدرت و توان مردانگی

تقویت عضلات دو سر بازویی برای افزایش توان مردانگی

پژوهشگران فنلاندی دریافتند، میزان هورمون تستوسترون خون مردانی که وزنه می زنند ۴۹ درصد بیشتر از هم جنسان شان
است که چنین نمی کنند.
دکتر دیوید زاوا معتقد است:” وزنه زدن علاوه بر تقویت عضلات بدن سبب افزایش ترشح هورمون تستوسترون می شود. ”

 مصرف چربی های غیر اشباع 

نتایج یک مطالعه که در مجله طب ورزش آمریکا منتشر شده نشان می دهد، میزان تستوسترون خون مردانی که
چربی مصرف می کنند بیشتر از سایرین است.
برای افزایش میزان هورمون تستوسترون و حفظ تندرستی قلب و عروق باید چربی های اشباع نشده، ماهی و آجیل مصرف
کرد.

 پرهیز کردن از الکل 

نتایج بررسی های دانشمندان مدرسه پزشکی آمستردام نشان می دهد، میزان هورمون تستوسترون خون افرادی
که روزانه دست کم ۳ لیوان الکل می نوشند، ۷ درصد کاهش می یابد.
برای جلوگیری کردن از کاهش میزان هورمون تستوسترون باید نوشیدن الکل را متوقف کرد

مهمترین روش‌ها برای تقویت کمر مرد

از جمله بهترین راه‌های تقویت قوای جنسی مردان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

انجام آزمایشات و و دیگر روش‌ها برای تشخیص عامل اصلی به وجود آورنده این مشکل
رفع مشکلات زمینه‌ای مانند درمان بیماری‌های جسمی و روحی
پیاده سازی برنامه‌ای جامع برای تغییر در سبک زندگی
حذف عادت‌های غلط مانند مصرف دخانیات و استفاده از نوشیدنی‌های الکلی
اصلاح روش تغذیه‌ای و استفاده از یک رژیم غذایی سالم
داشتن تحرک و انجام ورزش‌های منظم روزانه
کاهش وزن به خصوص کم کردن چربی‌های دور شکم

راه‌های تقویت قوای جنسی مردان

راه‌های تقویت قوای جنسی مردان

افزایش قوای مردانگی برای رابطه بهتر

عسل یکی از خوراکی‌های شفابخش موجود در طبیعت است که مصرف آن به همراه شیر باعث افزایش انرژی و استقامت در بدن و در نتیجه افزایش قدرت جنسی در مردان خواهد شد.

از دیگر خوراکی‌های تقویت کننده میل جنسی در آقایان می‌توان به قهوه و کافئین اشاره کرد. مصرف این خوراکی‌ها باعث افزایش انرژی و توانایی بدنی در مردان می‌شود.

انجیر و گردو از موثر‌ترین خوراکی‌ها برای رفع ضعف جنسی مردان بوده و محرک میل جنسی است

افزایش قوای مردانگی برای رابطه بهتر

افزایش قوای مردانگی برای رابطه بهتر

سلامت نیوز، ستاره، sajjadsky.رز بلاگ

تست شنوایی : مقابل چه عددی صدا را میشنوید؟
در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
تاریخ بروزرسانی : 2021-04-24 / گردآوری :
/
اخبار مرتبط :