بالا بردن اعتماد به نفس با رابطه جنسی!!

اعتماد به نفس در روابط زناشویی و اعتمادبه‌نفس جنسی می تواند
حس آرامش و رضایت از خود را برای شما فراهم آورد.
رابطه زناشویی سیستم ایمنی شما را افزایش می دهد.
برای آشنایی بیشتر با اعتماد به نفس در روابط زناشویی با ما در نیک صالحی همراه باشید.

اعتماد به نفس در روابط زناشویی

بسیاری از افراد شیوه زندگی سالم را به داشتن
عادت‌هایی منوط می‌دانند که شاید در خیلی از مواقع سرگرم‌کننده نیست.
اما این یک تصور غلط است و گاهی می‌توان عادت‌های سالمی را به زندگی روزانه اضافه کرد.
داشتن رابطه جنسی و اعتماد به نفس در روابط زناشویی می‌تواند از جنبه‌های متعدد سلامت جسمی و روانی فرد را تامین کند.

رابطه جنسی اعتماد به نفس تان را بالا می برد!!

داشتن رابطه جنسی منظم یک عامل کاهش استرس، تقویت اعتماد به نفس و پرورش
احساس صمیمیت و پیوند با همسر است.
براساس آخرین مطالعات، برخی فواید رابطه جنسی در سلامت فرد را با هم مرور میکنیم.

اعتماد به نفس در روابط زناشویی

داشتن رابطه جنسی به بهبود سیستم ایمنی کمک می کند

به نقل از سیمرغ افرادی که رابطه جنسی منظم (یک یا دو بار در هفته) دارند
سطح بالاتری از ایمونوگلوبولین A را دارا هستند.
ایمونوگلوبولین A خط اول دفاع بدن است و کار آن مبارزه با ورود ارگانیسم‌های مهاجم به بدن است.
به همین دلیل افرادی که رابطه جنسی مرتب دارند کمتر بیمار می‌شوند.

سلامت قلب با رابطه جنسی

مردانی که به طور منظم (یک تا دو بار در هفته) رابطه جنسی دارند نسبت به افرادی که یک
بار در ماه یا کمتر رابطه دارند به احتمال ۴۵ درصد کمتر دچار بیماری قلبی می‌شوند.

فعالیت جنسی و اعتماد به نفس در روابط زناشویی نه تنها قلب را فعال نگه می‌دارد بلکه سطح استروژن
و تستوسترون را هم در حالت تعادل نگه میدارد که برای سلامت قلب بسیار مهم است.

رابطه جنسی به کاهش فشار خون کمک می کند

فعالیت جنسی و داشتن رابطه زناشویی با پاسخ استرس و کاهش
فشار خون همراه است.

رابطه جنسی و ورزش

رابطه جنسی ضربان قلب را بالا برده و باعث سوختن کالری و تقویت ماهیچه‌ها می‌شود
درست مانند ورزش.
در واقع تحقیقات نشان داده است رابطه جنسی در هر دقیقه ۴ کالری انرژی برای مردان و ۳ کالری
برای زنان می‌سوزانند که می‌تواند به حفظ انعطاف‌پذیری و تعادل کمک می‌کند.

داشتن رابطه جنسی با همسرتان به تسکین درد شما کمک می کند

فعالیت جنسی، هورمون‌های کاهش دهنده درد را آزاده
می‌کند و برای کمک به کاهش یا جلوگیری از درد پشت و ساق پا، همچنین درد ناشی از گرفتگی‌های قاعدگی،
ورم مفاصل و سردرد موثر است.
یک مطالعه نشان داد فعالیت جنسی حتی می‌تواند به تسکین نسبی یا کامل سردردهای میگرنی کمک کند.

کاهش خطر سرطان پروستات با رابطه جنسی

تحقیقات نشان داده است مردانی که دست‌کم ۲۱ بار در ماه در هنگام رابطه جنسی انزال می‌شود در معرض
خطر پایین‌تری برای ابتلا به سرطان پروستات قرار دارند. البته به نظر می‌رسد این نظر نیاز به بررسی بیشتری دارد
و ممکن است عوامل دیگری هم بر این موضوع دخیل باشند.

رابطه جنسی به بهبود خواب تان کمک می کند

پس از رابطه جنسی هورمون پرولاکتین که یک هورمون آرامش دهنده
است، ترشح می‌شود که به خواب سریع‌تر کمک می‌کند.
هورمون عشق یا اکسی‌توسین هم که در طول ارگاسم ترشح می‌شود به خواب بهتر کمک می‌کند.

کاهش استرس با رابطه جنسی

رابطه جنسی بدن را برای ترشح مواد شیمیایی تولید کننده احساس خوب
هدف قرار می‌دهد و در نتیجه به تسکین استرس و افزایش لذت و اعتماد به نفس در روابط زناشویی کمک می‌کند.
تحقیقات همچنین نشان می‌دهد افرادی که رابطه جنسی منظم دارند در موقعیت‌های استرس‌زا
پاسخ بهتری بروز می‌دهند و در مورد آن موضوع صحبت می‌کنند.

داشتن رابطه جنسی به بهبود کنترل مثانه در زنان کمک می کند

داشتن رابطه جنسی به تقویت عضلات کف لگن کمک می‌کند.
در این حالت زنان در کنترل مثانه بهتر عمل می‌کنند و کمتر دچار بی‌اختیاری می‌شوند.

اعتماد به نفس در روابط زناشویی

در ادامه بیشتر در مورد اعتماد به نفس در روابط زناشویی بخوانید.

افکار مثبت در برقراری رابطه جنسی و اعتماد به نفس در روابط زناشویی

من از لحاظ جنسی به خود اعتماد دارم
من یک عاشق فوق العاده هستم
من از لحاظ جنسی قدرتمند هستم
من عمیق ترین طبیعت و میل جنسی خود را حس می کنم
من همیشه شریک جنسی خود را راضی می کنم
من از تجربیات جنسی جدید استقبال می کنم
من به بدن خود مطمئن هستم
من نیازهای جنسی خود را بیان می کنم
من پر از انرژی و پتانسیل جنسی هستم
بدن من مغناطیس جنسی را حس می کند

افکار مثبت برای آینده

من اعتماد به نفس جنسی خود را ارتقاء خواهم داد
من میل جنسی خود را بیان خواهم کرد
اعتماد به نفس جنسی من در حال پیشرفت است
من به ناامنی های جنسی خود پیروز می شوم
من فانتزی های جنسی خود را کشف خواهم کرد
من لذت جنسی زیادی به همسرم خواهم داد
من متوجه هستم که شریک جنسی زمانی بیشتر به من تمایل دارد که اعتماد به نفس بالایی داشته باشم

چگونه اعتماد به نفس در روابط زناشویی را افزایش دهیم؟

برای داشتن اعتماد به نفس جنسی تنها آشتی کردن با بدن خود کافی نیست بلکه از لحاظ روحی و ذهنی
نیز باید با خود آشتی کرد. تخیل، احساس و کنجکاوی از اصول اصلی روابط جنسی است. این رابطه را زن و
شوهر خلق می‌کنند و بال و پر پیدا می‌کند.

زن و شوهر وقتی اعتماد به‌نفس جنسی پیدا می‌کنند که رابطه جنسی‌شان را در نظر خود هیجان‌انگیز جلوه دهند
و اجازه بدهند لذت طرف مقابل آنها را درگیر و با خود همراه کند. بهترین دارو برای کسانی که اعتماد به نفس جنسی
ندارند، این است که حین برقراری رابطه جنسی، فرد به خود اجازه ‌دهد احساساتش کنترل او را در اختیار بگیرد

و این بدنش باشد که هر طور می‌خواهد عمل کند و مغز به هیچ عنوان دخالت نداشته باشد. در واقع اعتماد
به نوازش‌ها، بازی‌های جنسی و عمل طرف مقابل است که اعتماد به نفس جنسی فرد را بالا می‌برد.

های دکتر، جایروس کلینیک، تکناز