دوران بارداری دوران بسیار متفاوتی است و افراد مختلف در این دوران ممکن است متحمل سختی های فراوانی شوند. برخی افراد بیشتر از سایرین دوران بارداری سختی دارند . در این دوران باید به شدت مراقب بود تا نوزاد شما سالم به دنیا بیاید.
یکی از مهم ترین و سخت ترین دوران زندگی خانم ها دورانی است که کودکی را در شکم دارند و باید یکسری مراقبت های متفاوت با سایر افراد را به جا بیاورند. در این دوران نوع خوابیدن و یا غذا خوردن تغییر می کند. درباره نباید های دوران بارداری را در نیک صالحی بخوانید.
آشنایی با نباید های دوران بارداری
بادرای دوران بسیار حساسیت و ممکن است با کوچک ترین اشتباه جنین آسیب ببیند یا اصلا سقط شود؛ برای همین
مادران آگاه و نگران، دائما در حال مطالعه راهنماهای دوران بارداری هستند و سعی دارند با تغذیه مناسب و پرهیز
از کارهای خطرناک از جنین خود مراقبت کنند.
در راهنماهای دوران بارداری تقریبا هر آنچه را باید درباره حفظ سلامت خود و کودکتان بدانید، می توانید پیدا
کنید. ولی بعضی موارد خاص و خطرناک در این راهنماها نیامده که در ادامه ما آن ها را به شما خواهیم گفت.
۱- از گازهای خطرناک دوری کنید
بی صبرانه می خواهید برای کودکی که در راه دارید یک اتاق زیبا آماده کنید؟ آماده سازی اتاق هیچ ایرادی
ندارد اما اگر در فکر این هستید که اتاق را رنگ کنید، باید بگویم بهتر است دست نگه دارید.گازهایی که
از رنگ بیرون می آید برای خانم های باردار خوب نیست و باید از استشمام آنها خودداری کنید، مخصوصا در
مکان هایی که تهویه مناسبی ندارند.
می توانید از کمک شخص دیگری برای کامل کردن رنگ دیوارهای اتاق کودک بهره بگیرید و البته مدتی خودتان آن
اطراف دیده نشوید!
۲- حمام آب گرم شاید زیاد برای بچه ای که در شکم دارید خوشایند نباشد
یک حمام آب گرم می تواند حس آرامش بخش بسیار خوبی داشته باشد.
با اینکه لازم نیست از حمام آب گرم بترسید اما این احتمال وجود دارد که افزایش دمای بدن باعث به
وجود آمدن نگرانی هایی در دوران بارداری شود.
مثلا باعث افت فشار خون در مادر می شود که در نتیجه آن مواد مغذی و اکسیژن کافی به کودک
نمی رسد.
نباید های دوران بارداری کدام اند؟
در موارد شدید، این مشکل ممکن است باعث سقط جنین، ضعف و بیماری شود.
در طول بارداری رفتن به سونا و حمام های بسیار داغ اصلا کار عاقلانه ای نیست.
توصیه می شود دمای هسته بدن را پایین ۳۸ درجه سانتی گراد نگه دارید.
۳- آب میوه ها در طول بارداری شاید زیاد سالم نباشند
شاید عجیب به نظر بیاید اما آب میوه ها در طول بارداری ممکن است آنچنان هم خوب نباشند و دلیلش
مقدار قند موجود در آنها است.
یک چیز را همیشه در نظر بگیرید: خوردن خود میوه بهتر از خوردن آب میوه است چون آب میوه قند
بالایی دارد و فیبرش نسبت به میوه بسیار پایین تر است.
قند بالای موجود در آبمیوه می تواند به سادگی قند خونتان را بالا ببرد و باعث مشکلاتی نظیر دیابت بارداری
شود.
معرفی نباید های دوران بارداری
۴- خوابیدن روی پشت
خوابیدن روی سمت چپ بدن بیشتر از هر نوع دیگری در طول بارداری توصیه می شود.
ممکن است خوابیدن روی یک سمت سخت باشد و بخواهید حالت خوابیدنتان را تغییر دهید.
می توانید این کار را بکنید اما از خوابیدن روی پشت خودداری کنید.
خوابیدن روی پشت در طول بارداری می تواند باعث کمردرد، مشکل در تنفس، فشار خون پایین و دیگر خطرهای مرتبط
شود.
از سوی دیگر خوابیدن روی پهلو به افزایش جریان خون به سمت جنین کمک می کند.
۵- استفاده از پتوهای الکتریکی
اگر هنگام بارداری در جاهای سرد زندگی می کنید، داشتن پتو برقی می تواند بسیار دلپذیر باشد.
اما میدان های الکترومغناطیسی با سطح پایینی که در پتوهای برقی ایجاد می شود برای جنین تان خوب نیست.
بررسی نباید های دوران بارداری
۶- محصولات مراقبت از پوست
شاید فکر کنید محصولات مراقب از پوست در طول بارداری زیاد مهم نباشند چون خوردنی نیستند اما ممکن است اشتباه
کنید.
آنچه روی پوستتان می زنید توسط بدنتان جذب می شود و می تواند تاثیر منفی روی کودکتان داشته باشد.
خطرناک ترین مواد شیمیایی که در طول بارداری باید از آنها اجتناب کنید عبارتند از اسید سالیسیلیک، رتینوئیدها و بنزوئیل
پراکسید.
قبل از خرید محصولات آرایشی خود در این دوران، حتما مواد تشکیل دهنده اش را مطالعه کنید.
بد نیست بدانید درباره ترکهای پوستی در دوران بارداری
برای جلوگیری از ایجاد ترکهای پوستی در دوران بارداری کار زیادی نمیتوان انجام داد. اما
برخی خانمها بیشتر از دیگران مستعد این مشکل هستند. برای کاهش ترکها تنها میتوانیم
نوشیدن آب فراوان، مصرف تمامی ویتامینها و مواد مغذیای که متخصص زایمان تجویز کرده و
پیروی از یک رژیم غذایی سالم را توصیه کنیم. همچنین میتوانید از یک لیف حمام نرم برای
ماساژ پوست و افزایش گردش خون در آن مناطق کمک بگیرید. پیش از ایجاد ترکها این
شانس را دارید که با مرطوب نگهداشتن شکم و بالاتنه با مالیدن نرمکنندههای طبیعی
چون روغن نارگیل، از ایجاد ترک جلوگیری کنید.
مجله پزشکی دکتر کرمانی ـ آفتابی