روش های کنترل قند خون و علائم قند خون بالا را در نیک صالحی بخوانید.
کنترل قند خون موضوعی بسیار مهم است که در صورت عدم انجام فرد مبتلا به دیابت می تواند تا مرگ پیش رود
برای کاهش و کنترل و پایین نگه داشتن قند خون روش های طبیعی وجود دارد که می توانید با انجام آن ها بدون
ضرر و عوارض جانبی برای بدن قند خون خود را پایین بیاورید در قسمت زیر در مورد روش های کنترل قند خون و علائم قند
خون بالا را قرار داده ایم برای افزایش اطلاعات در این زمینه نیک صالحی را بخوانید.
روش های کنترل قند خون
کنترل قند خون شاید برای شمایی که به این بیماری دچارید سخت باشد،ولی “سلامت نیوز” به شما ۸ روش
موثر،آسان و دلچسب را برای کنترل این بیماری به شما پیشنهاد می دهد.
ورزش ورزش دستوری لازم الاجرا برای کنترل قند خون به خصوص در بیماران دیابتی می باشد.
۲۰ تا ۳۰ دقیقه تمرین در هر روز برای کنترل قند خون در حد نرمال لازم است.
عدم تحرک برای چند روز و تغذیه ناصحیح کافی است تا مقاومت نسبت به انسولین را بدتر کند.
برای اینکه هرگز ورزش را فراموش نکنید، تمریناتی را انتخاب کنید که از آن لذت می برید.
دارچین دارچین می تواند حساسیت انسولین را به طور قابل ملاحظه ای بهبود بخشد.
یعنی اینکه بدن نیاز کمتری به هورمون انسولین برای کنترل سطح قند خون خواهد داشت.
پس سعی کنید روی چیزی که دوست می دارید ، دارچین بپاشید و صرف کنید.
داروی آلفا لیپوئیک اسیدalpha lipoic acid اگر اخیرا مبتلا به قند خون بالا شده اید استفاده از این دارو لازم
است.
این مکمل یک ماده مغذی قند خون است که در اروپا تجویز می شود.
پیشنهاد می گردد که این دارو به اندازه ۳۰۰ میلی گرم دوبار در روز مصرف شود.
راهکار های طبیعی کنترل قند خون
حذف نوشیدنی های قندی بعد از ورزش تحقیقات دانشگاه ماساچوست اخیرا کشف کرده است که ورزش سبب بهبود مقاومت نسبت
به انسولین می شود .
در این حالت ۵۰۰ کالری مصرف می شود .
اما متاسفانه مصرف نوشیدنی های قندی بعد از تمرینات ، سبب جایگزین شدن کالری سوخته شده می گردد.
دستگاه اندازه گیری قند خون این امر به شما کمک می کند که بفهمید تا چه اندازه بعضی از غذاها
و نوشیدنی های خاص قند خون را تحت تاثیر قرار می دهد.
برای آزمایش بهتر است ۲ ساعت بعد از صرف غذا تست را اجرا کنید.
در این حالت قند خون نباید بیشتر از ۱۳۹ میلی گرم در لیتر و کمتر از ۱۰۰ میلی گرم در
لیتر نباشد.
تخم کدو و آفتابگردان مقدار کمی از این خوراک تاثیری بر قند خون ندارد و در عوض غنی از ماده
معدنی منیزیم است که می تواند مانع از مقاومت نسبت به انسولین شود.
تقسیم وعده های غذایی (هر ۲ تا ۳ ساعت یکبار) این امر مانع از افت قند خون می شود که
خود این مسئله باعث زیاده روی در مصرف قند می شود.
کنترل داروها مصرف داروی مدر تیازید که برای فشار خون بالا تجویز می شود را می توان با مشورت پزشک
به داروی بازدارنده ACE جایگزین کنید.
زیرا مطالعه ای نشان داده است که ارتباط موثری در کاهش سطح پتاسیم ناشی از مصرف داروهای مدر و افزایش
قند خون وجود دارد
علائم قند خون بالا
علائم قند خون بالا از یک شخص به شخص دیگر و حتی از یک روز به روز دیگر متفاوت است. اما به طول کلی
اگر یکی از حالتهای زیر را داشته باشید، احتمالاً قندخون بالا دارید: – احساس گرسنگی یا تشنگی بیش از حد
معمول میکند. – بیشتر از حد معمول ادرار میکند. – مجبور است چند بار در شب بیدار شود و ادرار کند. –
احساس خستگی، خواب آلودگی و کمبود انرژی میکند. – نمیتواند به وضوح چیزها را ببیند و یا وقتی به منبع نور نگاه میکند هاله میبیند.
forum.o2download.com , ایمنا