معجون دمنوش نعناع و عسل را برای شب قبل امتحان مصرف کنید. با ما در نیک صالحی همراه باشید.
دمنوش نعنا و عسل می تواند به جای خانواده قهوه در شب قبل امتحان استفاده شود.
در شب قبل امتحان از خوردن غذاهای سنگین و پرچرب باید جلوگیری شود و با یک
دمنوش نعنا و عسل به آرامش خود کمک کنید. در ادامه با ما همراه باشید.
دمنوش نعنا و عسل
مریم شیرمستی با تاکید بر ارتباط مستقیم تغذیه بر عملکرد حافظه افراد، گفت: لازم است در ایام امتحانات دانش آموزان
و دانشجویان رژیم غذایی مناسبی را رعایت کنند تا بتوانند از حافظه خود حداکثر استفاده را داشته باشند.
وی استفاده از غذاهای پرحجم، چرب و نفاخ را برای ایام امتحانات نامناسب دانست و افزود: این غذاها مدت بیشتری
در معده باقی میمانند که این امر خونرسانی به سایر قسمتهای بدن از جمله سلولهای مغزی را کاهش میدهد و
خواب آلودگی را نیز در پی خواهد داشت.
شیرمستی غذاهای سرخ کردنی، فست فود، کله پاچه و…
را از جمله این غذاها دانست که مصرف آنها برای ایام امتحانات مناسب نیست.
این کارشناس تغذیه معتقد است: استفاده از غذا در ایام امتحانات باید در وعدههای متعدد و با حجم کمتری در
هر وعده باشد تا قندخون فرد نیز در طی روز و زمان درس خواندن متعادل بماند.
شب قبل از امتحان دمنوش نعنا و عسل بنوشید
وی ادامه داد: در ایام امتحانات لازم است به منظور جلوگیری از افت فشار خون، آب کافی به بدن
فرد برسد و همچنین از بروز گرسنگی پیشگیری شود.
این کارشناس تغذیه خواب کافی را نیز از دیگر اصول مهمی عنوان کرد که افراد باید در ایام امتحانات
مد نظر داشته باشند و در خصوص کسانی که شب قبل از امتحان برای بیدار ماندن طولانی از کافئین استفاده
میکنند، تاکید کرد: مصرف این مواد ممکن است در کوتاه مدت تا حدی توان جسمی افراد را بالا ببرد اما
به مرور باعث افت عملکرد سلولهای مغزی خواهد شد.
دم نوش رقیق نعنا و عسل توصیه شیرمستی برای افزایش هوشیاری در ایام امتحانات بود که اثر دائمیتری
بر سلولهای مغزی دارد.
وی گفت: استفاده از سیب قرمز و فلفل سیاه نیز در ایام امتحانات برای بهبود عملکرد حافظه مفید است.
این کارشناس تغذیه با اشاره به اهمیت وعده صبحانه قبل از امتحان نیز، خاطرنشان کرد: استفاده از شیره خرما
و انگور، عسل، حلواشکری یا یک بشقاب فرنی همراه با بادام پودر شده برای این وعده مناسب است.
معجون دمنوش نعناع به منظور افزایش هوشیاری
شیرمستی یادآوری کرد: یک لیوان آب میوه طبیعی و لقمه نان و پنیر و گردو نیز برای وعده صبحانه
قبل از امتحان مفید است.
وی در پایان تصریح کرد: استفاده از مواد غذایی چرب از جمله کره و خامه برای وعده صبحانه قبل
از امتحان توصیه نمیشود.
استفاده از غذا در ایام امتحانات باید در وعدههای متعدد و با حجم کمتری در هر وعده باشد تا قندخون فرد نیز در طی روز و زمان درس خواندن متعادل بماند.
دم نوش رقیق نعناع و عسل توصیه شیرمستی برای افزایش هوشیاری در ایام امتحانات بود که اثر دائمیتری بر سلولهای مغزی دارد.
همشهری، آگاهانه