ورزش کردن
چه ورزشی برای چه سن و سالی مناسب است
از ورزش می توان در دوران‌های مختلف زندگی استفاده کرد. اهمیت سن ورزش برای کودکان را...
برنامه بدنسازی برای شروع ماه اول
در این آموزش همه آیتم هایی که برای برنامه بدنسازی برای شروع ماه اول به آن...
ورزش های تخصصی برای کودکان زیر ۶ سال خوب یا بد
دنیای کودکان پر از ورزش های متنوع و هیجان انگیز است اما مهم این است که...
چه نوع ورزشی مناسب سن شما است؟
ما در مقاله زیر درباره فواید ورزش کردن منظم برای شما صحبت کرده ایم. با ما...
انواع ورزش بعد زایمان برای سفت کردن بدن و تناسب اندام
با انجام این 5 حرکت موثر ورزش بعد زایمان میتوانید به سفت شدن شکم و تناسب...
خطرات استفاده از تردمیل و عوارض آن
تردمیل یکی از بهترین وسیله های ورزشی میباشد اما پیش از استفاده از تردمیل کاربر باید...
بهترین روشهای افزایش قد : چگونه قد بلند شویم
ورزش کردن و مصرف مواد مغذی حاوی کلسیم بهترین روش برای افزایش قد
۸اصل برای ورزش های تابستانی
در فصل تابستان بهترین زمان برای ورزش کردن اول صبح یا پایان روز است.به همین ترتیب،...
این حرکات ورزشی ۲۵ کیلو وزن کم کنید!
دوچرخه سواری ، با مفاصل مهربان است، و حتی فردی با بدترین وضعیت بدنی نیز از...
ورزش کراس فیت چیست و آیا به درد شما می خورد؟
تمرینات کراس فیت ترکیبی از مجموعه تمرینات مختلف برای آماده سازی بدن در شرایط متفاوت است
ورزش در ماه مبارک رمضان
فواید ورزش در ماه مبارک رمضان برای روزه داران را در ادامه این خبر می خوانید.
مدیتیشن صبحگاهی ۵ دقیقه ی برای تمرکز و درمان استرس
مدیتیشن صبحگاهی علاوه بر این که وقت زیادی از شما نمی گیرد به شما کمک می...
درمان کمر درد با حرکات یوگا
درمان کمر درد و انجام منظم تمرینات یوگا یک راه موثر برای آرام کردن دردها مزمن...
بهترین ورزش برای درمان کبد چرب | درمان کبد چرب را جدی بگیرید
از هر 4 نفری که تغذیه سالمی نداشته باشند 1 نفر به کبد چرب مبتلا می...
عوارض جانبی خطر مصرف راکوتان در ورزشکاران
برخی از افراد ورزشکار از داروی راکوتان استفاده می کنند. آن ها در معرض خطر عوارض...
کوچک کردن شکم و پهلو با یک حرکت ساده ورزشی
کوچک کردن شکم و پهلو یکی از راه های اصلی و شاید مشکل برای رسیدن به...
دلایلی بر دویدن در آب و هوای سرد!
دویدن یکی از بهترین فعالیت ها برای ارتقا سلامت قلب محسوب می شود. اما اگر این...
۷ حرکت ورزشی مناسب برای کاهش درد دیسک کمر
۸۰ درصد افراد در طول زندگی دچار کمر درد می‌شوند. گاهی اوقات دلیل این کمردرد، دیسک...
چگونه دویدن را در برنامه ورزشی خود بگنجانیم
دویدن به عنوان یک تمرین مهم و اساسی در زمینه تمرینات هوازی است. هر چند که...
بهترین ورزش‌ها برای مقابله با درد مزمن
شنا ورزشی با اثر پایین محسوب می شود که بر مفاصل بدن شما فشار وارد نمی...
کلسترول بالا را با ۶ تمرین ورزشی موثر کاهش دهید!
بر اساس مطالعه ای که نتایج آن در مجله آترواسکلروز آمریکایی در ماه گذشته میلادی به...
افزایش جریان خون با چهار حرکت ورزشی خارق العاده
افرادی که دچار مشکلات عروقی هستند و خون‌رسانی درستی در بدن آنها انجام نمی‌شود معمولا دچار...
توصیه‌های ورزشی برای افراد دارای اضافه وزن
افرادی که اضافه وزن و چاقی مفرط دارند معمولا برای ورزش کردن دچار مشکل می‌شوند. همه...
پیاده روی در جنگل چه فایده هایی برای سلامت بدن دارد؟!
پیاده روی در جنگل , بسیاری از گیاهان و درختان جنگل مواد بو زا ترشح می‌کنند،...
ورزش با شدت بالا و بهبود متابولیسم گلوکز افراد دیابتی!
ورزش با شدت بالا , افرادی که ورزش با شدت بالا انجام داده بودند در طول...
زنده ماندن بعد از حمله قلبی چقدر به ورزش بستگی دارد؟!
زنده ماندن بعد از حمله قلبی , محققان دریافتند بیمارانی که دارای فعالیت فیزیکی سبکی بودند...
ورزش یوگا راهی برای درمان این بیماری خطرناک!
ورزش یوگا , گروه مردان حاضرشده در کلاس یوگا در مقایسه با گروه دیگر کمتر احساس...
جلوگیری از کاهش کارایی شناختی بعد از سکته با ورزش!
تمرین ورزشی که ۱۲ هفته به طول بیانجامد می‌تواند در جلوگیری از کاهش کارایی شناختی بعد...
