ورزش کردن

ورزش در ماه مبارک رمضان

ورزش در ماه مبارک رمضان

فواید ورزش در ماه مبارک رمضان برای روزه داران را در ادامه این خبر می خوانید.

مدیتیشن صبحگاهی ۵ دقیقه ی برای تمرکز و درمان استرس

مدیتیشن صبحگاهی ۵ دقیقه ی برای تمرکز و درمان استرس

مدیتیشن صبحگاهی علاوه بر این که وقت زیادی از شما نمی گیرد به شما کمک می...

درمان کمر درد با حرکات یوگا

درمان کمر درد با حرکات یوگا

درمان کمر درد و انجام منظم تمرینات یوگا یک راه موثر برای آرام کردن دردها مزمن...

بهترین ورزش برای درمان کبد چرب | درمان کبد چرب را جدی بگیرید

بهترین ورزش برای درمان کبد چرب | درمان کبد چرب را جدی بگیرید

از هر 4 نفری که تغذیه سالمی نداشته باشند 1 نفر به کبد چرب مبتلا می...

عوارض جانبی خطر مصرف راکوتان در ورزشکاران

عوارض جانبی خطر مصرف راکوتان در ورزشکاران

برخی از افراد ورزشکار از داروی راکوتان استفاده می کنند. آن ها در معرض خطر عوارض...

کوچک کردن شکم و پهلو با یک حرکت ساده ورزشی

کوچک کردن شکم و پهلو با یک حرکت ساده ورزشی

کوچک کردن شکم و پهلو یکی از راه های اصلی و شاید مشکل برای رسیدن به...

دلایلی بر دویدن در آب و هوای سرد!

دلایلی بر دویدن در آب و هوای سرد!

دویدن یکی از بهترین فعالیت ها برای ارتقا سلامت قلب محسوب می شود. اما اگر این...

۷ حرکت ورزشی مناسب برای کاهش درد دیسک کمر

۷ حرکت ورزشی مناسب برای کاهش درد دیسک کمر

۸۰ درصد افراد در طول زندگی دچار کمر درد می‌شوند. گاهی اوقات دلیل این کمردرد، دیسک...

چگونه دویدن را در برنامه ورزشی خود بگنجانیم

چگونه دویدن را در برنامه ورزشی خود بگنجانیم

دویدن به عنوان یک تمرین مهم و اساسی در زمینه تمرینات هوازی است. هر چند که...

بهترین ورزش‌ها برای مقابله با درد مزمن

بهترین ورزش‌ها برای مقابله با درد مزمن

شنا ورزشی با اثر پایین محسوب می شود که بر مفاصل بدن شما فشار وارد نمی...

کلسترول بالا را با ۶ تمرین ورزشی موثر کاهش دهید!

کلسترول بالا را با ۶ تمرین ورزشی موثر کاهش دهید!

بر اساس مطالعه ای که نتایج آن در مجله آترواسکلروز آمریکایی در ماه گذشته میلادی به...

افزایش جریان خون با چهار حرکت ورزشی خارق العاده

افزایش جریان خون با چهار حرکت ورزشی خارق العاده

افرادی که دچار مشکلات عروقی هستند و خون‌رسانی درستی در بدن آنها انجام نمی‌شود معمولا دچار...

توصیه‌های ورزشی برای افراد دارای اضافه وزن

توصیه‌های ورزشی برای افراد دارای اضافه وزن

افرادی که اضافه وزن و چاقی مفرط دارند معمولا برای ورزش کردن دچار مشکل می‌شوند. همه...

پیاده روی در جنگل چه فایده هایی برای سلامت بدن دارد؟!

پیاده روی در جنگل چه فایده هایی برای سلامت بدن دارد؟!

پیاده روی در جنگل , بسیاری از گیاهان و درختان جنگل مواد بو زا ترشح می‌کنند،...

ورزش با شدت بالا و بهبود متابولیسم گلوکز افراد دیابتی!

ورزش با شدت بالا و بهبود متابولیسم گلوکز افراد دیابتی!

ورزش با شدت بالا , افرادی که ورزش با شدت بالا انجام داده بودند در طول...

زنده ماندن بعد از حمله قلبی چقدر به ورزش بستگی دارد؟!

زنده ماندن بعد از حمله قلبی چقدر به ورزش بستگی دارد؟!

زنده ماندن بعد از حمله قلبی , محققان دریافتند بیمارانی که دارای فعالیت فیزیکی سبکی بودند...

ورزش یوگا راهی برای درمان این بیماری خطرناک!

ورزش یوگا راهی برای درمان این بیماری خطرناک!

ورزش یوگا , گروه مردان حاضرشده در کلاس یوگا در مقایسه با گروه دیگر کمتر احساس...

جلوگیری از کاهش کارایی شناختی بعد از سکته با ورزش!

جلوگیری از کاهش کارایی شناختی بعد از سکته با ورزش!

تمرین ورزشی که ۱۲ هفته‌ به طول بیانجامد می‌تواند در جلوگیری از کاهش کارایی شناختی بعد...

فواید پیاده‌روی با پای برهنه |اسرار سلامتی و درمانی پابرهنه راه رفتن

فواید پیاده‌روی با پای برهنه |اسرار سلامتی و درمانی پابرهنه راه رفتن

مزیت های متعددی برای پابرهنه راه رفتن وجود دارد. در این مقاله به برخی از اسرار...

آیا پیاده روی تند به بازسازی بافت آسیب دیده قلب کمک می کند؟

آیا پیاده روی تند به بازسازی بافت آسیب دیده قلب کمک می کند؟

تنها ۳۰ دقیقه دویدن بر روی تردمیل می تواند بافت آسیب دیده قلب را بازسازی کند.

تاثیر ورزش در کم کردن وزن و راهکاری طلایی برای کنترل وزن شگفت انگیز

تاثیر ورزش در کم کردن وزن و راهکاری طلایی برای کنترل وزن شگفت انگیز

برخی از افراد بر این باورند تنها با ورزش کردن می توانند وزن خود را کم...

چگونه بدون ورزش کردن شکمی صاف داشته باشیم؟

چگونه بدون ورزش کردن شکمی صاف داشته باشیم؟

در اینجا می‌خواهیم به کسانی که برای داشتن شکمی صاف و اندامی زیبا وقت کافی برای...

آیا پس از ورزش کردن به سرد کردن بدن نیاز است؟

آیا پس از ورزش کردن به سرد کردن بدن نیاز است؟

اگرچه ثابت نشده است سرد کردن بدن به کاهش سفتی یا درد عضلات کمک می کند،...

مصرف این غذاها بعد از ورزش کردن ممنوع

مصرف این غذاها بعد از ورزش کردن ممنوع

شکی نیست سالاد‌ یک ماده غذایی بسیار مغذی است اما به دلیل بالا بودن فیبرموجود درآن،...

پیاده‌روی با پای برهنه بر روی چمن را از دست ندهید

پیاده‌روی با پای برهنه بر روی چمن را از دست ندهید

پزشکان دریافتند پیاده‌روی با پای برهنه بر روی چمن فواید بسیاری برای سلامت دارد.

سرماخوردگی در ورزشکاران |ورزشکاران حرفه ای بیشتر سرما می خورند

سرماخوردگی در ورزشکاران |ورزشکاران حرفه ای بیشتر سرما می خورند

مطالعات محققان نشان می دهد، ورزشکاران حرفه ای از سیستم ایمنی متفاوتی نسبت به سایرین برخوردارند...

ورزش یوگا چه تاثیراتی شگفت انگیزی بر سلامتی انسان میگذارد؟

ورزش یوگا چه تاثیراتی شگفت انگیزی بر سلامتی انسان میگذارد؟

یوگا یکی از ورزش هایی است که امروزه تقریبا تمام افراد با آن آشنایی دارند و...

فواید ورزش کردن ۳۰ دقیقه ای برای مغز و سیستم عصبی

فواید ورزش کردن ۳۰ دقیقه ای برای مغز و سیستم عصبی

ورزش کردن نه تنها می تواند سرعت گام های شما را افزایش دهد، بلکه توانایی های...

علائم قلبی حین ورزش کردن که نیاز به توجه فوری دارند!

علائم قلبی حین ورزش کردن که نیاز به توجه فوری دارند!

بنا به اعلام فدراسیون جهانی قلب، سبک زندگی بی حرکت یکی از عوامل خطر عمده برای...

لاغر شدن آسان با چند ورزش آپارتمانی مفید و ساده + تصاویر

لاغر شدن آسان با چند ورزش آپارتمانی مفید و ساده + تصاویر

هیچ بهانه‌ای برای ورزش نکردن قابل پذیرش نیست مخصوصاً اینکه بگویید در یک آپارتمان کوچک جایی...

جایگزین بوتاکس آمد