نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • صفحه اصلی
  • تماس با ما
  • احکام
  • فیلم
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
جمعه, ۱۲ خرداد , ۱۴۰۲
درخواست تبلیغات
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
پزشکی > پزشکی > مواد غذایی موثر برای افزایش اکسیژن خون

مواد غذایی موثر برای افزایش اکسیژن خون

تاریخ بروزرسانی : 2021-10-29
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :
افزایش اکسیژن خون

در این مطلب به موضوع روش های افزایش اکسیژن خون پرداخته ایم.

اکسیژن یک ترکیب بسیار مهم برای تداوم حیات می باشد که حفظ ۸۴ تا ۹۸ درصد اکسیژن برای جلوگیری از آسیب به بافت ها ضروری می باشد.در ادامه همراه با Niksalehi شوید تا درباره روش های افزایش اکسیژن خون بیشتر بخوانید.

افزایش اکسیژن خون

بررسی میزان اشباع اکسیژن خون به‌طور مرتب با دستگاه پالس‌سنج، عمل به توصیه‌های پزشکی و مصرف غذاهای غنی از اکسیژن می‌تواند به حفظ سطح مناسب اکسیژن خون کمک کند.

در این مطلب چهار ماده غذایی که در افزایش سطح اکسیژن خون مؤثرند، به شما معرفی می‌شود. این مواد غذایی صرفاً به این علت که غنی از اکسیژن هستند، به بهبود سطح اکسیژن خون کمک نمی‌کنند! بلکه این مواد حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و مولکول‌هایی با PH قلیایی هستند که مصرف آنها برای داشتن گردش خون بهینه و حفظ سطح اکسیژن خون در محدوده‌ی نرمال ضروری هستند.

۱. انار

انار حاوی آهن، مس، زینک، ویتامین‌های B۳ و B۶ و کولین است. این میوه از طریق افزایش نیتریک اکسید و بهبود فرآیند انتقال اکسیژن، جریان خون را بهبود می‌بخشد. مصرف میوه‌ی انار یا آب انار تازه به انبساط رگ‌های خونی کمک می‌کند و از این راه جریان خون را افزایش می‌دهد.

برای بهره‌مندی از خواص این میوه‌ی سرخ‌رنگ، روزانه یک انار میل کنید یا ۳۷۵ میلی‌لیتر آب انار بنوشید. همچنین می‌توانید انار را به سالاد اضافه کرده و میل کنید.

افزایش اکسیژن خوناکسیژن خون

۲.کاهو برای افزایش اکسیژن خون

کاهو منبع عالی ویتامین A ،B۳ ،B۵ ،B۶ ،E و C، فولات، آهن، پتاسیم و زینک و سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی چون کاروتنوئیدهاست. یک مطالعه روی حیوانات نشان داده است که مصرف کاهو از آسیب بافتی ناشی از استرس اکسیداتیو (اکسیداسیون بافت) جلوگیری می‌کند، سنتز لیپیدها (متابولیسم لیپیدها) را بهبود می‌بخشد و خطر بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد.

۳. حبوبات

حبوبات از جمله عدس، نخود، لوبیا قرمز و لوبیا چیتی سرشار از آهن، پتاسیم، زینک و ویتامین B و منابع عالی پروتئین گیاهی و بدون چربی هستند. مصرف حبوبات به کاهش فشار خون بالا، کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ و مدیریت وزن کمک می‌کند.

۴. لبنیات

شیر، ماست و پنیر سرشار از کلسیم، زینک، ویتامین‌های گروه B، ویتامین D، پروبیوتیک‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌های سالم هستند. مصرف محصولات لبنی کم‌چرب می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت نوع ۲ کمک شایانی کند.

بد نیست راهکارهای ساده برای افزایش خون‌رسانی به ریه را بدانید

زمان شروع این فاز در سویه‌های قبلی ویروس کرونا بعد از گذشت یک هفته بود اما در جهش جدید بعد از گذشت سه تا چهار روز وارد فاز التهابی می‌شوند. این در حالی است که برخی بیماران به صورت خفیف به آن مبتلا می‌شوند.

راهکار خوابیدن به حالت دمر در بیماران کووید-۱۹ و مزیت‌های این حالت

قرارگرفتن در حالت دمر و خوابیده راه حلی برای بیماران کروناست که پیش از شیوع کووید هم توسط متخصصان و به ‌صورت علمی اثبات شده بود.

افزایش اکسیژن خوناکسیژن خون

نحوه‌ اجرا

نحوه اجرا به این شکل است که بیماران با درگیری ریه و کاهش اشباع اکسیژن در روز چند
ساعت به حالت دمر یا خوابیده روی شکم و سینه دراز بکشند این روش چند مزیت دارد:

در این حالت خون‌رسانی به قسمت‌های پشتی ریه افزایش می‌یابد و باعث درگیری
کمتر ریه و اکسیژن‌گیری بیشتر از آن می‌شود و عملا درصد اشباع اکسیژن خون افزایش می‌یابد.

زمانی‌که به پشت دراز می‌کشید خروج ترشحات از ریه تسهیل می‌شود.

قرار گرفتن در این حالت دامنه حرکات ریه و قلب را افزایش می‌دهد.

لازم است بیماران برای جلوگیری از تخریب ریه این دستورالعمل را ۲ ساعت صبح، ۲
ساعت ظهر و ۲ ساعت شب و با مشورت پزشک خود امتحان کنند.

خبر آنلاین -ایسنا

در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
این بازی خیلی خوبه حتما ببینید و انجام بدید
برچسب ها: بیماری های تنفسی
اخبار مرتبط:
خواص درمانی تخم شربتی بیماری های تنفسی را با تخم شربتی برطرف کنید
مهارت و فوت فن های مبارزه با استرس و اضطراب چگونه استرس خود را کاهش دهیم
علائم کرونا در کودکان علائم کرونا در کودکان را بدانید
علایم کرونای دلتا علایم کرونای دلتا ؛قوی ترین نوع ویروس کرونا را بشناسید
پیشنهادات ویژه
  • هم اکنون دیگران می خوانند
تصاویر گال بیماری گال یا جَرَب چیست؟ + تصاویر
لکه های قهوه ای روی پوست شکم روی پوست شکمم لکه قهوه ای رنگی افتاده
لکه های سفید صورت لکه های سفید رنگی در صورتم مشاهده میکنم
گیاهان دارویی کلاژن ساز ۱۱ غذای کلاژن ساز قوی برای جوان سازی پوست
فواید کک نابود کردن این جانور نفرت انگیز (کک) چه راههایی وجود دارد
قرص هیوسین برای درد قاعدگی ۱۰ مسکن طبیعی عالی برای دردهای قاعدگی
درد شکم هنگام تنفس علت درد شکم هنگام تنفس , چه زمانی نزد پزشک برویم
آمپول برای ضعف بدن آمپول ب کمپلکس و ب۱۲ مفید است؟
صدا دادن گوش چپ گوش چپم صدای آزار دهنده ای از داخل می دهد
دمیدن دود سیگار در گوش آیا دمیدن دود سیگار در گوش موجب کاهش درد آن می‌شود؟
دلیل چاق شدن ران ها دلیل اصلی چاق شدن ران ها چیست؟
خواص آب نخود در مورد خواص فوق العاده آب نخود میدانید؟!
فشار دادن سینه فشردن سینه زنان از رشد سرطان می کاهد!
علت خواب ندیدن علت خواب ندیدن برخی افراد در شب
فاصله مهره های کمر فاصله مهره های کمر ،دلیل ایجاد،و راههای درمان
قرص جویدنی رو میشه قورت داد می شود قرصهای جویدنی را همراه با آب خورد
درمان بواسیر با سیر مصرف سیر بواسیر را درمان می‌کند
جوش سرسیاه دور لب با جوشهای سر سیاهی که دور لب میزنن باید چه کار کرد
تغییر رنگ چشم تغییر رنگ چشم در ۲۰ ثانیه
خوردن آب قبل آزمایش خون خوردن آب قبل از آزمایش خون قند وچربی
درد شکم هنگام گرسنگی دردی که هنگام گرسنگی به سراغتان می‌آید
تحریک غده هیپوفیز ۶ نکته باعث افزایش ترشح هورمون رشد
نرم شدن خلط نرم شدن خلط در قفسه سینه
درمان دیسک کمر دیسک کمر؛ روش‌های درمان و کاهش درد
چیکار کنیم تو رژیم صورتمون لاغر نشه جلوگیری از لاغری صورت در رژیم گرفتن با این روش ها
کرم دور چشم برای گودی معرفی یک کرم دور چشم مناسب برای گودی چشم
گل بنفشه و سرماخوردگی گل بنفشه تسکین‌دهنده علائم سرماخوردگی است
انتقال قارچ پوستی انتقال قارچ ها در نقاط مختلف بدن به چه صورت است
دل‌ آشوبه این توصیه‌ها را برای تسکین دل‌ آشوبه
کبودی بدن رنگ‌های متفاوت کبودی بدن نشان از چیست
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
مروری بر گذشته
درمان دیسک کمر دیسک کمر؛ روش‌های درمان و کاهش درد
هومیوپات طب همیوپاتی در ایران
رژیم فیبر نقش فیبر در بدن چیست ؟
کیت تست اعتیاد درصد خطای آزمایش عدم اعتیاد چقدر است
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
دامنهاستخدامویدئو