نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
شنبه ۰۷ / ۰۳ / ۰۱
پزشکی > پزشکی > چه کنیم قلب‌ سالم و جوانی داشته باشیم

چه کنیم قلب‌ سالم و جوانی داشته باشیم

تاریخ بروزرسانی : 2020-02-22
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :
داشتن قلب سالم

برای داشتن قلب سالم باید مصرف نمک خود را محدود کنید هر فرد بزرگسال در هر روز فقط مجاز به شش گرم نمک یا معادل یه قاشق چای خوری می باشد.

یکی از مهمترین علل مرگ و میر در جهان بیماری های قلبی می باشد اما مطالعات اخیر نشان می دهد بسیاری از
حملات قلبی قابل پیشگیری می باشند اگرچه برخی از عوامل خطر مانند سن،سابقه خانوادگی و …را نمی توان تغییر داد ولی
برای داشتن قلب سالم میتوان با تغییر سبک زندگی و داشتن رژیم غذایی سالم و رسیدن به وزن مناسب از بیماری های قلبی در امان ماند.
در ادامه در Niksalehi راهکارهای داشتن قلب سالم و جوان را می خوانید.

داشتن قلب سالم

پروفسور معصومعلی معصومی با بیان اینکه قلب “جوان” قلبی است که ماهیچه قوی داشته و
دریچه های آن به چه کنیم قلب‌مان خوبی کار کنند، گفت: در این شرایط فرد در هر سنی هم که
قرار داشته باشد از نظر ما قلب جوان و سالمی دارد.

داشتن قلب سالممحافظت از قلب خود

معصومی تصریح کرد: جوانی و پیری قلب نه بر اساس سن فرد، بلکه با توجه به عملکرد آن، قدرت انقباضی
و عملکرد دریچه‌ها و باز بودن رگ‌های آن سنجش می‌شود.

وی در خصوص راهکارهای جوان ماندن قلب، گفت: در ابتدای تولد هر فرد هیچ عامل تهدید کننده و خطرسازی برای
قلب او وجود ندارد، اما به مرور این سبک زندگی و شرایط محیطی است که می‌تواند تهدیدکننده سلامت قلب باشد
و در صورت کنترل عوامل تهدید کننده سلامت قلب، می‌توان حتی در سنین بالا هم قلب جوان و سالم داشت.

معصومی تغذیه نامناسب، عدم تحرک، مصرف دخانیات، استرس و کم خوابی را از جمله عوامل تهدیدکننده و خطرساز سلامت قلب
عنوان کرد و افزود: علاوه بر اینها چاقی واضافه وزن و بویژه چاقی شکمی نیز عامل جدی تهدید کننده سلامت
قلب است.

وی تصریح کرد: بلحاظ تغذیه‌ای، افزایش مصرف چربی‌ها و روغن‌ها و از طرفی مصرف کم سبزیجات و میوه‌ها و نیز
غذاهای دریایی مانند ماهی می‌تواند به سلامت قلب آسیب رسان باشد.

عوامل موثر در بیماری های قلبی

معصومی به مصرف بالای گوشت قرمز، چربی، جگر و کله پاچه در کشور و استان اشاره کرد و افزود: این
مواد غذایی بسیار برای سلامت قلب مضر هستند و با افزایش سن استفاده از این مواد می‌تواند به راحتی زمینه
بروز بیماری‌های قلبی و عروقی را فراهم کند.

وی تصریح کرد: با افزایش سن اختلال چربی در بدن بیشتر شده و قدرت تصفیه سازی بدن پایین می‌آید و
همین امر زمینه ساز ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شود.

این فوق تخصص جراحی قلب و عروق با بیان اینکه تحرک برای مصرف انرژی و سوختن چربی ذخیره شده بدن
ضروری است، گفت: متاسفانه عدم تحرک به ویژه در جامعه امروز موجب شده تا تمام انرژی و چربی مورد استفاده
در بدن ذخیره شود و همین امر با ایجاد چاقی و بویژه چاقی شکمی زمینه ابتلا به بیماری‌های قلبی وعروقی
را فراهم کرده است.

مصرف دخانیانت یک فاکتور تهدید کننده برای سلامت قلب

وی مصرف دخانیات را هم یکی از فاکتورهای تهدید کننده سلامت قلب عنوان کرد و افزود: سیگار و بویژه قلیان
لایه داخلی رگ‌ها را خراب کرده و زمینه رسوب چربی و در نتیجه تنگی رگ را فراهم می‌کند.

معصومی فشارخون را نیز یکی دیگر از عوامل خطرساز برای قلب عنوان کرد و افزود: متاسفانه در حال حاضر نیمی
از جمعیت بالای ۵۰ سال کشور فشار خون دارند که بیشتر آنها نیز از بیماری خود بی اطلاعند و این
امر زمینه بیماری‌های قلبی و عروقی را فراهم کرده است.

این فوق تخصص جراحی قلب و عروق روند افزایشی بیماری‌های قلبی و عروقی را تهدید جدی برای سلامت جامعه عنوان
کرد و افزود: متاسفانه در حال حاضر بیماری‌های قلبی و عروقی ۴۵ درصد عوامل مرگ و میر را به خود
اختصاص می‌دهند که این امر توجه جدی جامعه و مسئولین را می‌طلبد.

معصومی اظهار کرد: بنابر اعلام سازمان بهداشت جهانی چنانچه بتوان سه فاکتور تحرک، فشار خون و مصرف سیگار را کنترل
کرد، می‌توان مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی و عروقی را تا سال ۲۰۲۵ به یک چهارم کاهش داد.

داشتن قلب سالمقلب سالم و جوان

بد نیست بدانید روش های داشتن قلب سالم چیست

برای داشتن قلبی سـالـم چه راهکارهایی را پیشنهاد می‌کنید :
۱– از پله های ساختمان، آهسته و مرتب بالا بروید و در هر پله کمی مکث کنید.

۲– در موقع هضم غذا کار نکنید، راه نروید و بازی نکنید.

۳– با دست چپ، بار سنگین حمل نکنید.

۴– از بلند کردن اشیای سنگین به بالای سر خود اجتناب کنید.

۵– طوری بخوابید که پاهای شما قدری‌ بالاتر از سطحی که سر قرار دارد، قرار بگیرد.

۶– هوای اتاق خواب را موقع شب قبل از خوابیدن تازه کنید.

۷- روی پهلوی راست بخوابید.

۸– از ماندن در حمام خیلی داغ و طولانی مدت خودداری کنید.

۹– از اتوبوس، قطار، پله ماشین و صندلی نپرید.

۱۰– یک مرتبه و ناگهانی روی صندلی خیلی کوتاه ننشینید؛ مگر خیلی آهسته و با احتیاط.

ایسنا – عصرایران

گزارش شاهین صمد پور با خانمی که متاسفانه مورد آزار جنسی قرار گرفته (14+)
این بازی خیلی خوبه حتما ببینید و انجام بدید
برچسب ها: بیماری قلبی
اخبار مرتبط:
علت تندی ضربان قلب چرا ضربان قلب تند می شود
حقایقی درباره قلب حقایقی عجیب درباره قلب انسان
راه های درمان تپش قلب تپش قلب و راههای درمان آن
درمان آریتمی قلبی آریتمی قلبی چیست و چگونه درمان می‌شود؟!
پیشنهادات ویژه
استخاره برای عقد و ازدواج
استخاره برای عقد و ازدواج
کلینیک لیزر شفا
کلینیک لیزر شفا
جراحی بواسیر ، سرپایی
جراحی بواسیر ، سرپایی
پشت بام های زیبا و شیک
پشت بام های زیبا و شیک
  • هم اکنون دیگران می خوانند
آمپول برای ضعف بدن آمپول ب کمپلکس و ب۱۲ مفید است؟
صدا دادن گوش چپ گوش چپم صدای آزار دهنده ای از داخل می دهد
فواید کک نابود کردن این جانور نفرت انگیز (کک) چه راههایی وجود دارد
ماسک زیبایی برای پوست چند ماسک برای زیبایی و شادابی پوست
برای عفونت روده چه بخوریم در مورد عفونت روده و بهبودی بیمار
قرص هیوسین برای درد قاعدگی ۱۰ مسکن طبیعی عالی برای دردهای قاعدگی
لکه های سفید صورت لکه های سفید رنگی در صورتم مشاهده میکنم
فشار دادن سینه فشردن سینه زنان از رشد سرطان می کاهد!
تصاویر گال بیماری گال یا جَرَب چیست؟ + تصاویر
قرص جویدنی رو میشه قورت داد می شود قرصهای جویدنی را همراه با آب خورد
دلیل چاق شدن ران ها دلیل اصلی چاق شدن ران ها چیست؟
قرص سنگ شکن کیسه صفرا سنگ کیسه صفرا با دارو قابل درمان است
خوردن آب قبل آزمایش خون خوردن آب قبل از آزمایش خون قند وچربی
لکه های قهوه ای روی پوست شکم روی پوست شکمم لکه قهوه ای رنگی افتاده
کاهش تری گلیسیرید خون چگونه تری گلیسیرید خون را کاهش دهیم؟
خواص آب نخود در مورد خواص فوق العاده آب نخود میدانید؟!
سنگ لوزه چیست و چطور از شر آن خلاص شویم + فیلم
گل بنفشه و سرماخوردگی گل بنفشه تسکین‌دهنده علائم سرماخوردگی است
انتقال قارچ پوستی انتقال قارچ ها در نقاط مختلف بدن به چه صورت است
مصرف همزمان کلسیم با آهن عوارض مصرف همزمان کلسیم با اهن
درمان بواسیر با سیر مصرف سیر بواسیر را درمان می‌کند
شستشو دهنده معده و روده با این گیاه معده و روده را شستشو دهید
چیکار کنیم تو رژیم صورتمون لاغر نشه جلوگیری از لاغری صورت در رژیم گرفتن با این روش ها
علت زیاد سرما خوردن چرا من اینقدر سرما میخورم خسته شدم
زیاد تبخال زدن مشکل من خیلی زیاد تبخال میزنم
درد شکم هنگام گرسنگی دردی که هنگام گرسنگی به سراغتان می‌آید
شستشوی صورت با لیف اگر صورت خود را با لیف شستشوی می دهید حتما بخوانید
علت تندی ضربان قلب چرا ضربان قلب تند می شود
درد شکم هنگام تنفس علت درد شکم هنگام تنفس , چه زمانی نزد پزشک برویم
کندن مو با موچین استفاده از موچین برای کندن موهای زاید بدن
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
مروری بر گذشته
ماسک زیبایی برای پوست چند ماسک برای زیبایی و شادابی پوست
کاهش تری گلیسیرید خون چگونه تری گلیسیرید خون را کاهش دهیم؟
علت تندی ضربان قلب چرا ضربان قلب تند می شود
بیرون زدگی چشم ها بیرون‌زدگی چشم‌ها از حدقه
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • امروز چندمه
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2021 Niksalehi.com All Rights Reserved
دکتر تاجبخشدامنهدکتر طاهریویدئو