۵ راه برای کاهش خستگی چشم هنگام کار با کامپیوتر

۵ راه برای کاهش خستگی چشم هنگام کار با کامپیوترپزشکی

اگر شما هم کارتان دائما با کامپیوتر سروکار دارد، مطمئنا با دردهایی همچون گردن ‌درد، سوزش یا خستگی چشم و گاهی هم سردرد آشنایی دارید.به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا ؛ در این مطلب با روش‌هایی برای جلوگیری از خستگی و آسیب به چشم هنگام کار کردن با کامپیوتر آشنا می‌شوید.وضعیت قرارگیری مانیتور […]

اگر شما هم کارتان دائما با کامپیوتر سروکار دارد، مطمئنا با دردهایی همچون گردن ‌درد، سوزش یا خستگی چشم و
گاهی هم سردرد آشنایی دارید.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا ؛ در این مطلب با روش‌هایی برای جلوگیری از خستگی و آسیب
به چشم هنگام کار کردن با کامپیوتر آشنا می‌شوید.
وضعیت قرارگیری مانیتور خود را تنظیم کنید تنظیم صحیح وضعیت قرارگیری مانیتور می‌تواند خستگی چشم را به میزان زیادی کم
کند.
مانیتور باید به گونه‌ای قرار گیرد که فاصله آن از چشم شما بین ۵۰ تا ۷۵ سانتی‌متر باشد.
ضمنا بالاترین قسمت مانیتور باید هم سطح و در راستای چشم شما باشد.
به گونه‌ای که نگاهتان هنگام کار با مانیتور باید رو به پایین باشد نه بالا.
نورپردازی را به درستی تنظیم کنید منظور از نورپردازی، تنظیم نور مانیتور نیست.
منظور تنظیم نور محیطی اتاق است.
بازتاب نورهای فلورسنت که در اغلب مکان‌ها به‌وفور مورد استفاده قرار می‌گیرند، در مانیتور باعث خستگی چشم شما می‌شود.
نور خانه یا شرکت هیچ گاه نباید از روبرو یا پشت سرتان به صورت مستقیم به نمایشگر بتابد.
چراکه به این ترتیب چشم شما خسته می‌شود و همین طور بهتر است به جای نور مهتابی از چراغ‌های رومیزی
استفاده کنید و آنها را طوری تنظیم کنید که از کنار به صورت غیر‌مستقیم به مانیتور بتابد.
به چشم‌های خود استراحت دهید هر ۲۰ دقیقه به یک شی که در فاصله حداقل ۶ متری شما قرار دارد،
۲۰ ثانیه نگاه کنید.
این راه همچون ورزشی برای چشم شما بوده و چشم شما را از آسیب دیدن و خستگی در امان می‌دارد.
اگر فراموش می کنید که هر ۲۰ دقیقه این کار را انجام دهید، برنامه استراحت چشم را روی سیستم ویندوزی
یا مک خود نصب کنید.
تنظیمات را طوری تغییر دهید که چشمتان اذیت نشود زمانیکه وسایل شما در قسمت‌های مختلف میز کارتان گسترده شده، چشم
شما با نگاه کردن به هریک از آنها، دائما در حال تنظیم کردن خودش است.
برای جلوگیری از این موضوع بهتر است وسایلی که بیشتر به آنها نگاه می‌کنید را در یک راستا و نزدیک
به هم قرار دهید.
به طور مثال، کیبورد خود را کاملا به مانیتور نزدیک کنید تا زمانیکه نگاهتان دائما از کیبورد به مانیتور تغییر
می‌کند نیاز به تنظیم نداشته باشد و کمتر خسته شود.
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
بهترین و سریعترین روش مهاجرت به استرالیا
تاریخ بروزرسانی : 2012-06-06 / گردآوری :
/
امتیاز : 1 تعداد رای :1
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
یونیک ویزاهم سامتور کیشکفش پاشنه مخفی
دکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
پسوریازیس خفیف را در منزل درمان کنید
پسوریازیس خفیف را در منزل درمان کنید
گلوریپا ، تحولی عظیم در درمان دیابت برای اولین بار در ایران
گلوریپا ، تحولی عظیم در درمان دیابت برای اولین بار در ایران
علت بوی بد واژن چیست + ۷ ترفند برای خلاص شدن از بوی بد واژن
علت بوی بد واژن چیست + ۷ ترفند برای خلاص شدن از بوی بد واژن
رژیم غذایی برای پیشگیری از ریزش مو در مردان جوان
رژیم غذایی برای پیشگیری از ریزش مو در مردان جوان
عوامل ایجاد هموروئید به جز یبوست
عوامل ایجاد هموروئید به جز یبوست
سندروم پاهای بی قرار ودرمان آن
سندروم پاهای بی قرار ودرمان آن
سرد شدن پاها و خطر سرماخوردگی
سرد شدن پاها و خطر سرماخوردگی
چگونه تبخال لب را سریع درمان کنیم؟
چگونه تبخال لب را سریع درمان کنیم؟