۵ راهکار جالب برای هضم بهتر غذا

۵ راهکار جالب برای هضم بهتر غذا پزشکی

در طول زندگی ممکن است جندین بار به مشکلات گوارشی دچار شوید که هر کدام دارای شرایط خاص خود هستند.این مشکلات از هضم نادرست خوراکی ها یا انتخاب نادرست آن ها به وجود می آید.برای حل مشکل هضم خوراکی های مختلف می توانید از نکات طلایی که در ادامه آمده است استفاده کنید.۱ همچنین بخوانید […]

در طول زندگی ممکن است جندین بار به مشکلات گوارشی دچار شوید که هر کدام دارای شرایط خاص خود هستند.
این مشکلات از هضم نادرست خوراکی ها یا انتخاب نادرست آن ها به وجود می آید.
برای حل مشکل هضم خوراکی های مختلف می توانید از نکات طلایی که در ادامه آمده است استفاده کنید.
۱

همچنین بخوانید :  فیبروم یا فیبروئید رحمی در زنان

– برخی از داروها مانند آنتی‌هیستامین‌ها و داروهای ضدافسردگی با معده سر سازگاری ندارند.
این داروها می توانند هضم غذا را مشکل کنند برای حل مشکل قرص ها میتوانید از نارون قرمز استفاده
کنید تا معده شما توان بیشتری داشته باشد.

همچنین بخوانید :  فیبروم غده خطرناک یا خوش‌خیم

۲- آب کافی یعنی یک تا دو لیتر آب در روز برای یک فرد بزرگسال لازم است تا بتوانند
مواد غذایی را بهتر هضم و دفع کنند.
برای آنکه بتوانید این میزان آب را بنوشید باید یک برنامه درست نوشیدن داشته باشید.

همچنین بخوانید :  فیبراسیون دهلیزی در چه افرادی بیشتر دیده میشود؟!

۳- برای رفع مشکلات گوارشی فیبر بیشتری مصرف کنید.
برای این کار هم میوه‌های تازه یا خشک، سبزیجات، آجیل‌ها، حبوبات و غلات کامل میل کنید.

۴- به محض این که نیاز به دستشویی داشتید خودتان را نگه ندارید.
چون این کار به مرور باعث بروز مشکلات گوارشی خواهد شد.
بهتر است هنگامی که دستشویی دارید سریعا از سرویس بهداشتی استفاده کنید.

همچنین بخوانید :  عوارض کمبود فیبر در بدن چیست؟

۵-سبزی ها کمک بزرگی به هضم غذا خواهند کرد،‌ به غذاهایتان رزماری و نعنا اضافه کنید.
از مصرف شاهی غافل نشوید.
همه این خوراکی‌ها به هضم بهتر غذا کمک می کنند.

ایران ویچ

آواز عاشقانه مهرداد میناوند در مراسم ازدواج لاکچری اش
بازیگران مرد که در نقش زن بازی کردند از اکبر عبدی تا امین حیایی
تاریخ بروزرسانی : 2013-11-30 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :