۵ عادت روزمره که موجب افتادگی پستان ها می‌شود

دوست نداریم خبرهای بد به شما بدهیم، اما واقعیت این است که بعضی از شل‌شدگی‌های پستان ها قابل پیشگیری نیستند.
بچه‌دار شدن، شیردهی و بالا رفتن سن، همه اینها موجب کاهش قابلیت ارتجاعی کلاژن، بافت پیوندی زیر پوست، شده و
پستان ها را شل‌تر می‌کند.

این مسئله می‌تواند با ژنتیک شما هم در ارتباط باشد.
اگر مادرتان پستان هایی شل دارد، شما هم در معرض آن قرار دارید.
خیلی از عادت‌های شما که ممکن است به نظرتان برسد هیچ ارتباطی با افتادگی پستان ها ندارد، می‌تواند با آن
مرتبط باشد.

بنابراین اگر از این عادت‌ها دوری کنید، فرم پستان هایتان بهتر خواهد ماند.
همچنین بد نیست بدانید که در تحقیق جدیدی که در دانشگاه UCLA انجام گرفت، مشخص شد که بافت پستان دو
تا سه سال سریع‌تر از بافت‌های دیگر بدن پیر می‌شود.

**بالا و پایین رفتن زیاد

وزن بالا و پایین رفتن وزن تا ۵-۴ کیلو اشکالی ندارد اما شُل و
سفت کردن رژیم‌غذایی که باعث بالا و پایین رفتن وزن تا ۱۵-۱۰ کیلو می‌شود، مطمئناً نمی تواند تاثیر خوبی روی
پستان هایتان داشته باشد.
هر بار که وزنتان بالا یا پایین می‌رود، بافت‌های پستان شل‌تر می‌شوند.

**کشیدن سیگار

حتی پستان ها هم از آسیب‌های سیگار در امان نیستند.
کشیدن هر میزان سیگار، با کاهش ذخیره خون در سطح پوست، پوست را ضعیف و پیر می‌کند.

 **عدم استفاده از کرم ضدآفتاب

قرار گرفتن پوست درمعرض اشعات UV بدون پوشش محافظ کرم ضدآفتاب، می‌تواند موجب چروک شدن زودرس پوست شده و با
کشیدن کلاژن و آسیب رسیدن به پوست، پستان هایتان نیز همین تاثیر را خواهند گرفت.

**عدم استفاده از پستان بندهای سفت

چه سوتین گشادی باشد که معمولاً تنتان می‌کنید و چه سوتین ورزشی‌تان، اگر پستان هایتان به خوبی نگه داشته
نشوند، دچار افتادگی خواهند شد.
هرچه تکان‌های پستان بیشتر باشد، پوست پستان و کلاژن‌ها بیشتر دچار فشار خواهند شد.
بنابراین بهتر است از پستان بندی استفاده‌ کنید که درست اندازه پستان هایتان باشد و شکل آن را به خوبی
حفظ کند.

 **ورزش‌های شدید

البته هنوز تحقیقات در این زمینه به نتیجه نرسیده است اما بعضی متخصصین اعتقاد دارند حرکات جلو و عقب رونده‌ای
که ممکن است موقع دویدن یا ورزش‌های مداوم اتفاق می‌افتد می‌تواند موجب ترکیدن کلاژن‌های پستان می‌شود.
اما قبل از اینکه از روی تردمیل پایین بیایید، درمورد جزییات آن بیشتر مطالعه کنید و یادتان باشد که ورزش
کمک می‌کند به طرق دیگر ظاهر جوان‌تری پیدا کنید.

سایت مردمان