یبوست شایع‌ترین مشکل روزه داری در ماه رمضان را کنترل کنید

یبوست شایع‌ترین مشکل روزه داری در ماه رمضان را کنترل کنیدپزشکی

یک متخصص تغذیه گفت: در روزهای ماه مبارک رمضان کاهش تحرک بدنی، کاهش مصرف فیبر‌ها و مایعات در افراد، تاثیر بسیار در بروز و شیوع یبوست دارد.

یبوست شایع‌ترین مشکل روزه داری در ماه رمضان را کنترل کنیدReviewed by Arezoo on Jun 6Rating:

یبوست شایع‌ترین مشکل روزه داری

یبوست شایع‌ترین مشکل روزه داری ,منصور رضایی متخصص تغذیه با اشاره به مشکلات گوارشی در ماه رمضان اظهار داشت:
یکی از مشکلات شایع گوارشی در طول سال و به ویژه در ایام ماه مبارک رمضان بحث یبوست است؛
زیرا در این زمان، معمولاً تحرک افراد و مصرف برخی از فیبر‌ها و مایعات کاهش می‌یابد.
وی ادامه داد: در نتیجه کاهش تحرک بدنی، مصرف فیبر‌ها و مایعات در روزهای ماه ضیافت الهی در افراد تاثیر
بسیاری در بروز و شیوع یبوست دارد.
این متخصص تغذیه به روزه داران توصیه کرد: افراد اگر می‌خواهند مشکل گوارشی کمتری داشته باشند و از یبوست کمتر
رنج ببرند تا حد امکان سعی کنند مدیریت آب را در طول روز داشته باشند و مصرف منابع آبی را
که همراه با فیبر‌ها باشند به ویژه میوه و سبزی افزایش دهند و در مقابل، از مصرف چای اجتناب
کنند.

همچنین بخوانید :  دلیل سر دردهای روزه داران در ماه رمضان را بشناسید

یبوست شایع‌ترین مشکل روزه داری

یبوست شایع‌ترین مشکل روزه داری

وی ادامه داد: چون چای به عنوان یک ماده قابض است و احتمال یبوست را
افزایش می‌دهد.

این متخصص تغذیه به روزه داران توصیه کرد: روزه داران ، همچنین سعی کنند در بین وعده‌های افطار تا
شام و یا تا قبل از سحر، تحرک فیزیکی خود را داشته باشند، زیرا افزایش تحرک و مصرف مایعات به
افزایش حرکت دستگاه گوارش کمک و یبوست را تا حدودی درمان می‌کند.
باشگاه خبرنگاران

تاریخ بروزرسانی : 2017-06-06 / گردآوری :
/
اخبار مرتبط :
یونیک ویزاهم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
ویدئو