یبوست شایع‌ترین مشکل روزه داری در ماه رمضان را کنترل کنید

یبوست شایع‌ترین مشکل روزه داری در ماه رمضان را کنترل کنید

یک متخصص تغذیه گفت: در روزهای ماه مبارک رمضان کاهش تحرک بدنی، کاهش مصرف فیبر‌ها و مایعات در افراد، تاثیر بسیار در بروز و شیوع یبوست دارد.

یبوست شایع‌ترین مشکل روزه داری ,منصور رضایی متخصص تغذیه با اشاره به مشکلات گوارشی در ماه رمضان اظهار داشت:

یکی از مشکلات شایع گوارشی در طول سال و به ویژه در ایام ماه مبارک رمضان بحث یبوست است؛

زیرا در این زمان، معمولاً تحرک افراد و مصرف برخی از فیبر‌ها و مایعات کاهش می‌یابد.
وی ادامه داد: در نتیجه کاهش تحرک بدنی، مصرف فیبر‌ها و مایعات در روزهای ماه ضیافت الهی در افراد تاثیر
بسیاری در بروز و شیوع یبوست دارد.
این متخصص تغذیه به روزه داران توصیه کرد: افراد اگر می‌خواهند مشکل گوارشی کمتری داشته باشند و از یبوست کمتر
رنج ببرند تا حد امکان سعی کنند مدیریت آب را در طول روز داشته باشند و مصرف منابع آبی را
که همراه با فیبر‌ها باشند به ویژه میوه و سبزی افزایش دهند و در مقابل، از مصرف چای اجتناب
کنند.

یبوست شایع‌ترین مشکل روزه داری

یبوست شایع‌ترین مشکل روزه داری

وی ادامه داد: چون چای به عنوان یک ماده قابض است و احتمال یبوست را
افزایش می‌دهد.

همچنین بخوانید :  علل یبوست و درمان آن

این متخصص تغذیه به روزه داران توصیه کرد: ، همچنین سعی کنند در بین وعده‌های افطار تا
شام و یا تا قبل از سحر، تحرک فیزیکی خود را داشته باشند، زیرا افزایش تحرک و مصرف مایعات به
افزایش حرکت دستگاه گوارش کمک و یبوست را تا حدودی درمان می‌کند.
باشگاه خبرنگاران

آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
مناسب ترین کفش برای دویدن و پیاده روی + عکس
2017-06-06
امتیاز بدهید
امتیاز : 4 تعداد رای : 5
اخبار مرتبط :
بازار سهسامسونگکفش پاشنه مخفیتور استانبول
دکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پرواز
درمان تب‌خال‌ ناحیه‌ تناسلی‌
درمان تب‌خال‌ ناحیه‌ تناسلی‌
میوه ها و سبزیجاتی که واقعا سرطان سینه را سرکوب می کنند
میوه ها و سبزیجاتی که واقعا سرطان سینه را سرکوب می کنند
۵ گیاه موثر برای درمان دیابت نوع ۲
۵ گیاه موثر برای درمان دیابت نوع ۲
آب کردن چربی شکم و باورهای غلطی که باید کنار بگذارید
آب کردن چربی شکم و باورهای غلطی که باید کنار بگذارید
مضرات دیر خوابیدن کودکان
مضرات دیر خوابیدن کودکان
بهترین روش درمان چاقی برای شما کدام است
بهترین روش درمان چاقی برای شما کدام است
با جراحی بینی یا رینوپلاستی قدم به قدم آشنا شوید
با جراحی بینی یا رینوپلاستی قدم به قدم آشنا شوید
افزایش رشد فوق العاده موها با شامپویی خانگی + طرز تهیه آسان
افزایش رشد فوق العاده موها با شامپویی خانگی + طرز تهیه آسان
بازار سهسامسونگکفش پاشنه مخفیتور استانبولدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پرواز