نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
پنج شنبه ۲۷ / ۰۵ / ۰۱
پزشکی > پزشکی > کمبود ویتامین D باعث خواب آلودگی روزانه می‌شود

کمبود ویتامین D باعث خواب آلودگی روزانه می‌شود

تاریخ بروزرسانی : 2021-02-27
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :
کمبود ویتامین دی و خواب آلودگی

در این مطلب به موضوع کمبود ویتامین دی و خواب آلودگی پرداخته ایم.

از ویتامین های ضروری برای بدن ویتامین دی می باشد که جز ویتامین های محلول در چربی می باشد و برای رشد و استحکام استخوان های بدن حیاتی می باشد منابع ویتامین دی شامل نور خورشید ،روغن جگر ماهی،لبنیات،تخم مرغ و…می باشد بد نیست در ادامه همراه با Niksalehi شوید تا درباره عوارض کمبود این ویتامین و کمبود ویتامین دی و خواب آلودگی بیشتر بدانید.

کمبود ویتامین دی و خواب آلودگی

تحقیقات جدید نشان داد که یک رابطه قوی اما پیچیده بین سطح ویتامین D و خواب آلودگی روزانه وجود دارد
و نژاد عامل اصلی است.
فارس ؛ محققان در این تحقیقات، ۸۱ بیمار را که سرانجام بیماری اختلال خواب آنها تشخیص داده شد را مورد
ارزیابی قرار دادند.
بسیاری از بیماران مبتلا به آپنه بودند.
کلمه آپنه از یک واژه یونانی به معنی فقدان تنفس گرفته شده است و زمانی که این حالت هنگام خواب
ظاهر می‌‌شود آپنه خواب نامیده می‌‌‌شود.
این حالت در فردی عادی ممکن است تا ۵ بار در هنگام خواب دیده شود.
خصوصاً پس از ۵۰ سالگی بیشتر دیده می‌‌شود.

آپنه خواب وضعیتی طبیعی است ولی در مواردی که این وضعیت زیاد تکرار شود، خواب شبانه‌ فرد را مختل می‌کند
و باعث افت سطح اکسیژن در خون فرد می‌‌شود.
چون فرد خواب شبانه ناکافی دارد در طول روز خواب ‌آلوده است و از تمرکز کمتری برخوردار خواهد بود.
محققان سطوح بیماران مبتلا به خواب آلودگی در طول روز را مورد بررسی قرار دادند و دو نمونه خون جهت
اندازه‌گیری میزان ویتامین D از آنها گرفتند.

 

کمبود ویتامین دی و خواب آلودگیخواب آلودگی

محققان دریافتند که بیمارانی که سطح ویتامین D آنها پایین‌تر بود به تدریج بیشتر به بیماری خواب آلودگی در طول
روز مبتلا شده اند.
این تحقیقات نشان داد که در میان بیماران مبتلا به کمبود ویتامین D، ارتباط بین ویتامینD و خواب آلودگی در
طول روز فقط در میان سیاه پوستان دیده شد.
نتایج این تحقیقات در the Journal of Clinical Sleep Medicine منتشر شد.
در حالی که این تحقیقات ارتباط بین خواب آلودگی در طول روز و ویتامین D خون را نشان داد اما
یک رابطه علت و معلول را ثابت نمی‌کند.

بد نیست درباره کمبود ویتامین دی بیشتر بدانید

ویتامین D

یکی از علائم کمبود ویتامین D، احساس خستگی و ضعف ماهیچه‌ای است. کمبود این ویتامین به ویژه در سالمندان شایع است و مطالعاتی نشان داده‌اند که کمبود ویتامین D با تعداد دفعات زمین خوردن در سالمندان مستقیماً ارتباط دارد.

کمبود ویتامین D که اکنون تنها به عنوان ویتامین استخوان ساز شناخته شده است موجب بروز ضعف و بی‌ حالی می شود و طی تحقیقات جدید انجام گرفته مشخص شده است که در سالمندان تعداد دفعات به زمین خوردن که موجب بروز شکستگی می شود با کمبود این ویتامین رابطه عکس دارد و هر چه این ویتامین در بدن فرد کم باشد شانس دفعات زمین خوردن وی بیشتر است و در واقع انقباض ماهیچه ای با کمبود ویتامین D رابطه داشته و موجب بروز ضعف و بی‌ حالی در فرد می شود.

درمان خستگی با مکمل ویتامین D

یکی از علائمی که اغلب افراد آن را نادیده می‌گیرند خستگی است که می‌تواند مربوط به کمبود ویتامین D در بدن باشد، زیرا پایین بودن سطح ویتامین D می‌تواند بر روی میزان انرژی تاثیر منفی گذاشته و فرد در بیشتر ساعات روز با وجود فعالیت کم احساس خستگی می کند.

در یک مطالعه دیگر نیز به تازگی نشان داده شده که استفاده از مکمل ویتامین D به طور قابل توجهی در کاهش خستگی افراد تاثیرگذار است در این مطالعه به یک گروه دارونما و به گروه دیگر مکمل ویتامین دی داده شد که در نتایج تحقیقات محققان مشاهده کردند با مصرف مکمل ویتامین دی افراد کمتر احساس خستگی می‌کردند و انرژی بیشتری برای فعالیت‌های روزانه خود داشتند.

کمبود ویتامین دی و خواب آلودگیویتامین دی

افسردگی در نتیجه کمبود ویتامین D

ویتامین D در فعالیت ژن هایی که انتقال دهنده پیام هاى عصبی هستند، نقش داشته و به طور مستقیم در تکامل و عملکرد مغز تاثیرگذار است و به همین دلیل در تحقیقات نشان داده شده که کمبود ویتامین D با افسردگی و به ویژه اختلال رفتارى مربوط به تغییرات آب و هوایى فصول مرتبط است به عنوان مثال احساس افسردگى در فصل زمستان در افراد مربوط به کاهش نور خورشید و در نتیجه آن میزان ویتامین دى در بدن است. مطالعات بسیاری نشان می‌دهد که کاهش سطح ویتامین D در بدن خطر بروز افسردگی را افزایش می‌دهد و از طرفی در تحقیقات ثابت شده علائم افسردگی با مصرف مکمل‌های ویتامین D در افراد تا حد زیادی کاهش پیدا کرده است.

گزارش شاهین صمد پور با خانمی که متاسفانه مورد آزار جنسی قرار گرفته (14+)
در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
برچسب ها: مشکلات خواب
اخبار مرتبط:
علت خواب ندیدن علت خواب ندیدن برخی افراد در شب
خواب راحت چگونه به راحتی بخوابیم
ترفند زود خوابیدن جالب ترین و جدیدترین ترفند زود خوابیدن
آب از دهان موقع خواب علت خارج شدن آب از دهان هنگام خواب
پیشنهادات ویژه
پشت بام های زیبا و شیک
پشت بام های زیبا و شیک
جراحی بواسیر ، سرپایی
جراحی بواسیر ، سرپایی
روف گاردن های رویایی
روف گاردن های رویایی
استخاره برای عقد و ازدواج
استخاره برای عقد و ازدواج
  • هم اکنون دیگران می خوانند
صدا دادن گوش چپ گوش چپم صدای آزار دهنده ای از داخل می دهد
ترشی‌ خورها توصیه های مفید: ترشی‌ خورها بخوانند!
خوردن آب قبل آزمایش خون خوردن آب قبل از آزمایش خون قند وچربی
آمپول برای ضعف بدن آمپول ب کمپلکس و ب۱۲ مفید است؟
تصاویر گال بیماری گال یا جَرَب چیست؟ + تصاویر
قرص جویدنی رو میشه قورت داد می شود قرصهای جویدنی را همراه با آب خورد
چیکار کنیم تو رژیم صورتمون لاغر نشه جلوگیری از لاغری صورت در رژیم گرفتن با این روش ها
درد شکم هنگام تنفس علت درد شکم هنگام تنفس , چه زمانی نزد پزشک برویم
مصرف همزمان کلسیم با آهن عوارض مصرف همزمان کلسیم با اهن
قرص سنگ شکن کیسه صفرا سنگ کیسه صفرا با دارو قابل درمان است
تناسب اندام خانم ها تناسب اندام خانم ها از لاغری تا عضله سازی
علت خواب ندیدن علت خواب ندیدن برخی افراد در شب
فاصله مهره های کمر فاصله مهره های کمر ،دلیل ایجاد،و راههای درمان
خواص آب نخود در مورد خواص فوق العاده آب نخود میدانید؟!
لکه های قهوه ای روی پوست شکم روی پوست شکمم لکه قهوه ای رنگی افتاده
علت زیاد سرما خوردن چرا من اینقدر سرما میخورم خسته شدم
مصرف پماد کلوتریمازول پماد کلوتریمازول برای چیست؟
کف پام آتیش میگیره دلایل داغ شدن کف پا چیست؟
قرص کوآموکسی کلاو برای چیست؟
گیاهان دارویی کلاژن ساز ۱۱ غذای کلاژن ساز قوی برای جوان سازی پوست
ویتامین ای را بخوریم یا به پوست بمالیم ویتامین‌ها را بخوریم یا به پوستمان بمالیم؟
دلیل چاق شدن ران ها دلیل اصلی چاق شدن ران ها چیست؟
لکه های سفید صورت لکه های سفید رنگی در صورتم مشاهده میکنم
شیارهای قرمز روی پوست ایجاد شیار های به رنگ قرمز پوست بدن
دل‌ آشوبه این توصیه‌ها را برای تسکین دل‌ آشوبه
سنگ لوزه چیست و چطور از شر آن خلاص شویم + فیلم
فواید کک نابود کردن این جانور نفرت انگیز (کک) چه راههایی وجود دارد
کمپرس سرد یا گرم برای درمان درد کمپرس سرد بهتر است یا گرم؟
تغییر دمای بدن هنگام خواب دمای بدن در حین خواب تغییر می کند
بیماری پوستی زونا دردهای عصبی پس از بیماری پوستی زونا قابل درمان است
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
مروری بر گذشته
ترشی‌ خورها توصیه های مفید: ترشی‌ خورها بخوانند!
تناسب اندام خانم ها تناسب اندام خانم ها از لاغری تا عضله سازی
دستمال مرطوب خوب است یا بد؟
دانستنی های زنان باردار زنان باردار بخوانند
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2022 Niksalehi.com All Rights Reserved
دکتر طاهریاستخدامویدئودامنه