کاهش ۱۰۵ کیلویی وزن با پیروی از چهار دستورالعمل ساده !
آنیتا میلز در هر سه ساعت ۲۲۷ گرم غذا خورد، نوشیدنی‌های شیرین را کنار گذاشت، هیچ کدام از وعده‌های غذایی را حذف نکرد و به کسی درباره کاری که انجام می‌داد حرفی نزد.این شیوه به کاهش وزن او کمک کرد و در حال حاضر دور کمر او ۶۶ سانتی متر است.آنیتا میلز، اهل ایالت کنتاکی […]
را حذف نکرد و به کسی درباره کاری که انجام می‌داد حرفی نزد.
این شیوه به کاهش وزن او کمک کرد و در حال حاضر دور کمر او ۶۶ سانتی متر است.
آنیتا میلز، اهل ایالت کنتاکی آمریکا که در تمام طول عمرش به اضافه وزن دچار بود پس از ۲ سال،
۱۰۵ کیلو وزن کم کرد.
به گزارش ایسنا، او روزی به این نتیجه رسید که زمان رهایی از این وزن زیاد فرا رسیده و در
نتیجه دو سال بعد توانست ۱۰۵ کیلو کم کند.
آنیتا مربی خصوصی، رژیم غذایی سخت یا هیچ چیز دیگری را امتحان نکرد.
او فقط چهار دستوری را که پزشکش تجویز کرده بود به درستی دنبال کرد.
آنیتا میلز در هر سه ساعت ۲۲۷ گرم غذا خورد، نوشیدنی‌های شیرین را کنار گذاشت، هیچ کدام از وعده‌های غذایی
را حذف نکرد و به کسی درباره کاری که انجام می‌داد حرفی نزد.
این شیوه به کاهش وزن او کمک کرد و در حال حاضر دور کمر او ۶۶ سانتی متر است.
به گفته آنیتا، این کار فقط کاهش وزن نیست بلکه اگر فکر خود را روی کاری متمرکز کنید هیچ چیز
نمی‌تواند جلودار شما باشد.
او گفت: من الان زندگی جدیدی را آغاز کرده‌ام.
رسیدن به این نقطه شگفت‌آور است.
صدای ترق هنگام باز و بسته شدن زانو 
بیست و دو کیلوگرم کاهش وزن یک دختر در ۱۰ماه 
آموزش پیلاتس (با این حرکات شگفت انگیز برای خود شکمی تخت بسازیم) 
چرا نباید وزن را با “تردمیل” کم کرد؟ پیشنهادات ویژه
