چگونه هیکلی مانند مانکن ها داشته باشیم؟

چگونه هیکلی مانند مانکن ها داشته باشیم؟ پزشکی

این روزها همه گرفتارند.اما اگر می خواهید اندامی مانند مانکن ها داشته باشید باید زمانی برای ورزش اختصاص دهید.سی دقیقه در روز زیاد نیست ؛می توانید کمی از زمان تماشای تلویزیون کاهش دهید و آن سی دقیقه را هر روز صبح ورزش کنید.یا صبح ها نیم ساعت زودتر بیدار شوید.حتی می توانید نیم ساعت از […]

این روزها همه گرفتارند.
اما اگر می خواهید اندامی مانند مانکن ها داشته باشید باید زمانی برای ورزش اختصاص دهید.
سی دقیقه در روز زیاد نیست ؛می توانید کمی از زمان تماشای تلویزیون کاهش دهید و آن سی دقیقه را
هر روز صبح ورزش کنید.
یا صبح ها نیم ساعت زودتر بیدار شوید.
حتی می توانید نیم ساعت از زمان ناهار تان را به این کار اختصاص دهید.
پیداکردن نیم ساعت در روز کار چندان سختی نیست.
در حقیقت، ورزشکارانی که موفق هستند یا مانکن هایی که با ورزش و تمرین اندام عالی خود را حفظ می
کنند به خوبی می دانند که چگونه باید زمان خود را مدیریت کنند.
مانکن ها برای داشتن اندام شان تلاش زیادی می کنند؛ غذاهای کم کالری ولی مغذی می خورند، سخت ورزش می
کنند و مراقبند تا رژیم غذایی شان سرشار از غذاهای سالم و مقوی باشد.
شما هم اگر بخواهید می توانید با کمی تمرین و داشتن عادات غذایی سالم به اندامی متناسب و زیبا برسید.
تهیه و ترجمه : گروه سلامت نیک صالحی

www.niksalehi.com/index-sabk.php

اختصاصی نیک صالحی

تاریخ بروزرسانی : 2011-10-01 / گردآوری :
/
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
اخبار مرتبط :
logo-samandehi