نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
شنبه ۰۸ / ۱۱ / ۰۱
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
پزشکی > پزشکی > چگونه می توانیم مغز بهتری بسازیم

چگونه می توانیم مغز بهتری بسازیم

تاریخ بروزرسانی : 2011-12-03
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :

سلامت نیوز : با پیشرفت علم مغز و اعصاب و کشف ساز و کارهای هوش، دانشمندان در حال یافتن راه هایی هستند که به ساختن مغزی توانا کمک می کند.متین السادات نصری کارشناس ارشد روان شناسی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: درباره ساز و کار فراگیری در سطح سیناپس ها و مدارهای مغزی آن […]

سلامت نیوز : با پیشرفت علم مغز و اعصاب و کشف ساز و کارهای هوش، دانشمندان در حال یافتن راه
هایی هستند که به ساختن مغزی توانا کمک می کند.
متین السادات نصری کارشناس ارشد روان شناسی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: درباره ساز و کار فراگیری در سطح
سیناپس ها و مدارهای مغزی آن قدر می دانیم که بتوانیم چگونه چه فرآیندهایی در افزایش توان یادگیری سهیم اند
یادگیری بهتر مستلزم داشتن نورون و سیناپس بیشتر، سطح بالاتر است تولید نورون های تازه به خصوص در هیپوکامپوس لب
پیشانی و لب پیش پیشانی و افزایش تولید ترکیباتی است که محرک تولید نورون ها و سیناپس های تازه اند
تولید نورون های جدید و شکل گیری سیناپس ها قدرت یادگیری را بالا می برد و حافظه، توان استدلال و
خلاقیت را افزایش می دهد.
وی گفت: در زمینه انعطاف پذیری مغز جالب است بدانیم که تمرکز اثر جادویی در تغییر ساختار مغز و بزرگ
کردن مدارهای کارکردی آن دارد و این نکته مهم است از آن جهت که انجام مهارت هایی که قبلا آموخته
ایم ما را با هوش تر نمی کند چون هنگام انجام کارهایی که در آن مهارت داریم نیاز به توجه
چندانی ندارد ولی در عوض یادگیری یک زبان جدید بیش تر احتمال دارد سرعت پردازش اطلاعات را در مغز بالا
ببرد و به تحکیم سیناپس و ایجاد شبکه های کارکردی کمک می کند.
نصری در ادامه تصریح کرد: انگیزه و حس پاداش هر چند در بهبود حافظه موثرند به فرآیندهای سطح بالاتر مثل
تفکر انتزاعی کمکی نمی کند هر چند باعث افزایش اعتماد به نفس می شود و به افراد روحیه شاد و
مثبت می دهد و کاهش استرس باعث بهبود عملکرد مغز می شود.
وی افزود:‌اثبات شده است هر چه از مغزتان بیشتر استفاده کنید قوی تر می شود و حفظ کردن یکی از
راه های بهبود عملکرد مغز است حتی حفظ کردن خیابان های یک شهر تا حفظ کردن مسائل پیچیده، بررسی ها
نشان داده کسانی که کمتر از تلفن همراه، GPS استفاده می کنند نسبت به افراد عادی از هیپوکامپوس بزرگتری برخوردار
هستند افرادی که سعی می کنند در مقابله با استرس ها و مشکلات زندگی راه های متفاوتی را تجربه کنند
در مقایسه با افرادی که به ازای یک مشکل فقط یک راه حل دارند لب پیشانی و پیش پیشانی بزرگتری
دارند که به افزایش هوش و تفکر انتزاعی در آنها کمک می کند.
این کارشناس ارشد روانشناسی گفت: نیکوتین و برخی مواد مخدر تمرکز را بالا می برد و علت آن است که
این مواد گیرنده های مغز را به نوروترانسمتیری به نام استیل کولین می بندند که نقش محوری در مدارهای مغزی
دارد ولی مصرف این مواد احتمال فراموشی را در پیری بالا می برد یعنی بهای آنچه امروز به دست می
آوریم در آینده خواهیم پرداخت.
وی ادامه داد: مصرف برخی مواد دیگر مثل ویتامین و کافئین دپامین را بالا می برد ماده ای که به
ما انگیزه و حس پاداش گرفتن می دهد اما این مواد برای افرادی که به طور طبیعی دپامین شان بالاست
خاصیتی ندارد.
بررسی ها نشان داده که حتی باور به این که می توانید کاری را به خوبی انجام دهید باعث ترشح
دپامین می شود.
وی افزود: روش هایی موثر برای بهبود کارایی مغز کمک می کند که یکی از آنها ورزش و تغذیه مناسب
است تا فعالیت بدنی مناسب نداشته باشید و در کنار آن به تغذیه خودتان اهمیت ندهید نمی توانید روی یک
مغز با کارایی عالی حساب کنید اسیدهای چرب امگا-۳ یکی از مواد مهم برای کارایی شناختی است ویتامین های گروه
B و اسیدفولیک هم مغز را خوشحال می کند ورزش ساخته شدن نورون در هیپوکامپوس را بالا می برد و
به تولید ماده خاکستری کمک می کند.
این کارشناس ارشد روانشناسی خاطر نشان کرد: سعی کنید هر روز چیز جدیدی یاد بگیرید یادگیری کمک بزرگی در جهت
بالا بردن توانایی های مغز می کند در مواقعی که در زندگی و کار استرس زیادی دارید مدیتیشن به شما
کمک می کند تا فشار آنها را کم کنید مدیتیشن به افزایش ضخامت مغز کمک می کند از بازی های
کامپیوتری استفاده کنید اما نه هر بازی، بازی هایی برای بهبود عملکرد مغز مفید است حافظه دراز مدت، قدرت تصمیم
گیری و حافظه جاری را به چالش بکشاند و در نهایت سعی کنید به دیگران یاد بدهید وقتی در وضعیت
معلم بودن قرار می گیرید و قرار است چیزی را به دیگران یاد بدهید مغزتان فعال تر از همیشه عمل
می کند و اطلاعات را خیلی بهتر طبقه بندی می کند.
در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
این بازی خیلی خوبه حتما ببینید و انجام بدید
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
درمان لک پوست برای از بین بردن لکه های پوست
درمان روماتیسم مفصلی کشف شیوه جدید درمان روماتیسم مفصلی
بروز مشکل در کبد نشانه های ضعیف کبد در وضعیت ظاهری
حالت دادن موها بدون حرارت روش های فوق العاده برای حالت دادن موها بدون حرارت برای سلامت موها
پیشنهادات ویژه
  • هم اکنون دیگران می خوانند
سردی دست و پا سردی دست و پا می‌تواند به دلیل عفونت باشد
روغن بنفشه برای گرفتگی بینی بهترین روغن برای گرفتگی بینی
فشار دادن سینه فشردن سینه زنان از رشد سرطان می کاهد!
تصاویر گال بیماری گال یا جَرَب چیست؟ + تصاویر
قرص هیوسین برای درد قاعدگی ۱۰ مسکن طبیعی عالی برای دردهای قاعدگی
فواید کک نابود کردن این جانور نفرت انگیز (کک) چه راههایی وجود دارد
علل و درمان قلب ضعیف علل و درمان قلب ضعیف
درمان صافی کف پا ۶ ورزش موثر برای درمان صافی کف پا
درد و سوزش هنگام دفع ادرار خارش و سوزش، درد و سوزش در هنگام دفع ادرار
میکروب معده و کم خونی ارتباط باکتری معده با کم‌خونی
بروز مشکل در کبد نشانه های ضعیف کبد در وضعیت ظاهری
آموزش ماساژ صورت چگونه با ماساژ دادن صورت جوان شویم؟
خوردن آب قبل آزمایش خون خوردن آب قبل از آزمایش خون قند وچربی
صدا دادن گوش چپ گوش چپم صدای آزار دهنده ای از داخل می دهد
مضرات خواب بعد از ظهر خواب بعد از ظهر مضرترین نوع خواب
اهمیت ماموگرافی خانم ها ماموگرافی را جدی بگیرید!
نرم شدن خلط نرم شدن خلط در قفسه سینه
علت چرب شدن زیاد پوست سر عامل چرب شدن زیاد پوست وموی سر و پوست صورت
آمپول برای ضعف بدن آمپول ب کمپلکس و ب۱۲ مفید است؟
انتقال قارچ پوستی انتقال قارچ ها در نقاط مختلف بدن به چه صورت است
توده های خوش خیم سینه توده‌های خوش‌خیم سینه
درمان اسکلرودرمی اسکلرودرمی یک نوع بیماری روماتیسمی است
گیاه درمنه این گیاه در عرض یک ساعت سرطان را از پا درمی آورد
ارتباط مو و مغز در مرد آقایان، انتخاب کنید: مو یا مغز
بیماری زونا بیماری زونا مسری است
درمان لک پوست برای از بین بردن لکه های پوست
لکه های سفید صورت لکه های سفید رنگی در صورتم مشاهده میکنم
دلیل چاق شدن ران ها دلیل اصلی چاق شدن ران ها چیست؟
لکه های قهوه ای روی پوست شکم روی پوست شکمم لکه قهوه ای رنگی افتاده
زیاد تبخال زدن مشکل من خیلی زیاد تبخال میزنم
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
مروری بر گذشته
درمان لک پوست برای از بین بردن لکه های پوست
درمان روماتیسم مفصلی کشف شیوه جدید درمان روماتیسم مفصلی
بروز مشکل در کبد نشانه های ضعیف کبد در وضعیت ظاهری
حالت دادن موها بدون حرارت روش های فوق العاده برای حالت دادن موها بدون حرارت برای سلامت موها
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
دامنهاستخدامویدئو