نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
    • استخاره با قرآن
    • فال قرآن
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
دوشنبه ۰۲ / ۰۳ / ۰۱
پزشکی > پزشکی > چگونه می توانیم مغز بهتری بسازیم

چگونه می توانیم مغز بهتری بسازیم

تاریخ بروزرسانی : 2011-12-03
گردآوری : نیک صالحی

سلامت نیوز : با پیشرفت علم مغز و اعصاب و کشف ساز و کارهای هوش، دانشمندان در حال یافتن راه هایی هستند که به ساختن مغزی توانا کمک می کند.متین السادات نصری کارشناس ارشد روان شناسی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: درباره ساز و کار فراگیری در سطح سیناپس ها و مدارهای مغزی آن […]

سلامت نیوز : با پیشرفت علم مغز و اعصاب و کشف ساز و کارهای هوش، دانشمندان در حال یافتن راه
هایی هستند که به ساختن مغزی توانا کمک می کند.
متین السادات نصری کارشناس ارشد روان شناسی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: درباره ساز و کار فراگیری در سطح
سیناپس ها و مدارهای مغزی آن قدر می دانیم که بتوانیم چگونه چه فرآیندهایی در افزایش توان یادگیری سهیم اند
یادگیری بهتر مستلزم داشتن نورون و سیناپس بیشتر، سطح بالاتر است تولید نورون های تازه به خصوص در هیپوکامپوس لب
پیشانی و لب پیش پیشانی و افزایش تولید ترکیباتی است که محرک تولید نورون ها و سیناپس های تازه اند
تولید نورون های جدید و شکل گیری سیناپس ها قدرت یادگیری را بالا می برد و حافظه، توان استدلال و
خلاقیت را افزایش می دهد.
وی گفت: در زمینه انعطاف پذیری مغز جالب است بدانیم که تمرکز اثر جادویی در تغییر ساختار مغز و بزرگ
کردن مدارهای کارکردی آن دارد و این نکته مهم است از آن جهت که انجام مهارت هایی که قبلا آموخته
ایم ما را با هوش تر نمی کند چون هنگام انجام کارهایی که در آن مهارت داریم نیاز به توجه
چندانی ندارد ولی در عوض یادگیری یک زبان جدید بیش تر احتمال دارد سرعت پردازش اطلاعات را در مغز بالا
ببرد و به تحکیم سیناپس و ایجاد شبکه های کارکردی کمک می کند.
نصری در ادامه تصریح کرد: انگیزه و حس پاداش هر چند در بهبود حافظه موثرند به فرآیندهای سطح بالاتر مثل
تفکر انتزاعی کمکی نمی کند هر چند باعث افزایش اعتماد به نفس می شود و به افراد روحیه شاد و
مثبت می دهد و کاهش استرس باعث بهبود عملکرد مغز می شود.
وی افزود:‌اثبات شده است هر چه از مغزتان بیشتر استفاده کنید قوی تر می شود و حفظ کردن یکی از
راه های بهبود عملکرد مغز است حتی حفظ کردن خیابان های یک شهر تا حفظ کردن مسائل پیچیده، بررسی ها
نشان داده کسانی که کمتر از تلفن همراه، GPS استفاده می کنند نسبت به افراد عادی از هیپوکامپوس بزرگتری برخوردار
هستند افرادی که سعی می کنند در مقابله با استرس ها و مشکلات زندگی راه های متفاوتی را تجربه کنند
در مقایسه با افرادی که به ازای یک مشکل فقط یک راه حل دارند لب پیشانی و پیش پیشانی بزرگتری
دارند که به افزایش هوش و تفکر انتزاعی در آنها کمک می کند.
این کارشناس ارشد روانشناسی گفت: نیکوتین و برخی مواد مخدر تمرکز را بالا می برد و علت آن است که
این مواد گیرنده های مغز را به نوروترانسمتیری به نام استیل کولین می بندند که نقش محوری در مدارهای مغزی
دارد ولی مصرف این مواد احتمال فراموشی را در پیری بالا می برد یعنی بهای آنچه امروز به دست می
آوریم در آینده خواهیم پرداخت.
وی ادامه داد: مصرف برخی مواد دیگر مثل ویتامین و کافئین دپامین را بالا می برد ماده ای که به
ما انگیزه و حس پاداش گرفتن می دهد اما این مواد برای افرادی که به طور طبیعی دپامین شان بالاست
خاصیتی ندارد.
بررسی ها نشان داده که حتی باور به این که می توانید کاری را به خوبی انجام دهید باعث ترشح
دپامین می شود.
وی افزود: روش هایی موثر برای بهبود کارایی مغز کمک می کند که یکی از آنها ورزش و تغذیه مناسب
است تا فعالیت بدنی مناسب نداشته باشید و در کنار آن به تغذیه خودتان اهمیت ندهید نمی توانید روی یک
مغز با کارایی عالی حساب کنید اسیدهای چرب امگا-۳ یکی از مواد مهم برای کارایی شناختی است ویتامین های گروه
B و اسیدفولیک هم مغز را خوشحال می کند ورزش ساخته شدن نورون در هیپوکامپوس را بالا می برد و
به تولید ماده خاکستری کمک می کند.
این کارشناس ارشد روانشناسی خاطر نشان کرد: سعی کنید هر روز چیز جدیدی یاد بگیرید یادگیری کمک بزرگی در جهت
بالا بردن توانایی های مغز می کند در مواقعی که در زندگی و کار استرس زیادی دارید مدیتیشن به شما
کمک می کند تا فشار آنها را کم کنید مدیتیشن به افزایش ضخامت مغز کمک می کند از بازی های
کامپیوتری استفاده کنید اما نه هر بازی، بازی هایی برای بهبود عملکرد مغز مفید است حافظه دراز مدت، قدرت تصمیم
گیری و حافظه جاری را به چالش بکشاند و در نهایت سعی کنید به دیگران یاد بدهید وقتی در وضعیت
معلم بودن قرار می گیرید و قرار است چیزی را به دیگران یاد بدهید مغزتان فعال تر از همیشه عمل
می کند و اطلاعات را خیلی بهتر طبقه بندی می کند.
گزارش شاهین صمد پور با خانمی که متاسفانه مورد آزار جنسی قرار گرفته (14+)
حضور زهرا امیر ابراهیمی در فرش قرمز جشنواره کن
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
علت تندی ضربان قلب
چرا ضربان قلب تند می شود
بیرون زدگی چشم ها
بیرون‌زدگی چشم‌ها از حدقه
شستشوی صورت با لیف
اگر صورت خود را با لیف شستشوی می دهید حتما بخوانید
روغن ماساژ
خواص روغن ماساژ + معرفی ۱۴ روغن ماساژ عالی و مضرات احتمالی
پیشنهادات ویژه
مبل و میز کلاسیک
مبل و میز کلاسیک
تبلیغات شما
تبلیغات شما
رپورتاژ آگهی
رپورتاژ آگهی
کلینیک لیزر شفا
کلینیک لیزر شفا
  • هم اکنون دیگران می خوانند
تصاویر گال بیماری گال یا جَرَب چیست؟ + تصاویر
صدا دادن گوش چپ گوش چپم صدای آزار دهنده ای از داخل می دهد
فشار دادن سینه فشردن سینه زنان از رشد سرطان می کاهد!
خوردن آب قبل آزمایش خون خوردن آب قبل از آزمایش خون قند وچربی
فواید کک نابود کردن این جانور نفرت انگیز (کک) چه راههایی وجود دارد
آمپول برای ضعف بدن آمپول ب کمپلکس و ب۱۲ مفید است؟
قرص هیوسین برای درد قاعدگی ۱۰ مسکن طبیعی عالی برای دردهای قاعدگی
برای عفونت روده چه بخوریم در مورد عفونت روده و بهبودی بیمار
زیاد تبخال زدن مشکل من خیلی زیاد تبخال میزنم
انتقال قارچ پوستی انتقال قارچ ها در نقاط مختلف بدن به چه صورت است
درمان کبد چرب با خاکشیر روش های فوق العاده درمان کبد چرب با خاکشیر و نحوه مصرف آن
درد شکم هنگام گرسنگی دردی که هنگام گرسنگی به سراغتان می‌آید
قرص سنگ شکن کیسه صفرا سنگ کیسه صفرا با دارو قابل درمان است
مصرف پماد کلوتریمازول پماد کلوتریمازول برای چیست؟
قرص جویدنی رو میشه قورت داد می شود قرصهای جویدنی را همراه با آب خورد
دلیل چاق شدن ران ها دلیل اصلی چاق شدن ران ها چیست؟
شستشوی صورت با لیف اگر صورت خود را با لیف شستشوی می دهید حتما بخوانید
علت تندی ضربان قلب چرا ضربان قلب تند می شود
درمان بواسیر با سیر مصرف سیر بواسیر را درمان می‌کند
خواص آب نخود در مورد خواص فوق العاده آب نخود میدانید؟!
علت خواب ندیدن علت خواب ندیدن برخی افراد در شب
درد شکم هنگام تنفس علت درد شکم هنگام تنفس , چه زمانی نزد پزشک برویم
شستشو دهنده معده و روده با این گیاه معده و روده را شستشو دهید
کندن مو با موچین استفاده از موچین برای کندن موهای زاید بدن
تلخی روی زبان احساس تلخی روی زبان و دهان
درمان سرفه با روغن زیتون رفع سرفه های خشک با روغن زیتون
سوختگی با روغن سوختگی ناشی از روغن عمیق تر از آب داغ است
روغن ماساژ خواص روغن ماساژ + معرفی ۱۴ روغن ماساژ عالی و مضرات احتمالی
گل بنفشه و سرماخوردگی گل بنفشه تسکین‌دهنده علائم سرماخوردگی است
رفع خارش بخیه با این روش خارش پوست را درمان کنید
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
مروری بر گذشته
علت تندی ضربان قلب
چرا ضربان قلب تند می شود
بیرون زدگی چشم ها
بیرون‌زدگی چشم‌ها از حدقه
شستشوی صورت با لیف
اگر صورت خود را با لیف شستشوی می دهید حتما بخوانید
روغن ماساژ
خواص روغن ماساژ + معرفی ۱۴ روغن ماساژ عالی و مضرات احتمالی
logo-samandehi
  • خانه
  • تماس با ما
  • تبلیغات در سایت
  • آر اس اس
  • ویدئو و موزیک
  • امروز چندمه
  • تعبیر خواب

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2021 Niksalehi.com All Rights Reserved
دکتر تاجبخشدامنهویدئورپورتاژ آگهی